Салат с грушей и грецкими орехами
Вегетарианская • Без глютенаДо 15 минут • Без готовкиМало калорий • СбалансированноОбед • УжинСредиземноморская
Легко
10минут
340ккал
2человека
БЖУ
на порцию※гБелки
◆гЖиры
▣гУглеводы
◎гСахар
◇гКлетчатка
Хочешь узнать точное КБЖУ для этого блюда? Скачай приложение Kitchen Buddy и получи доступ к полной информации о питании!
Легкий, освежающий салат с идеальным балансом сладких, соленых и хрустящих ингредиентов.
Салат с грушей — это идеальное сочетание сладости, хруста и свежести. Этот Салат с грушей часто называют ресторанным блюдом, которое легко приготовить дома за считанные минуты. Главный секрет успеха здесь заключается в балансе вкусов: сочная, спелая груша встречается с терпкими грецкими орехами и солоноватым сыром. Использование качественного оливкового масла и натурального меда превращает обычную заправку в настоящий эликсир. При выборе ингредиентов для этого блюда стоит обратить внимание на сорт груши. Идеально подходят сорта Конференция или Пакхам — они достаточно плотные, чтобы держать форму, и при этом обладают выраженным ароматом. Если вы хотите сделать Салат с грушей более пикантным, попробуйте заменить классическую фету на сыр с голубой плесенью, например, горгонзолу. Грецкие орехи лучше всего предварительно слегка подсушить на сухой сковороде, чтобы раскрыть их маслянистый вкус и добавить приятного хруста. Расскажем немного о заправке. Медово-лимонный соус — это классика, которая никогда не подводит. Лимонный сок в этом рецепте выполняет важную функцию: он не дает ломтикам груши потемнеть, сохраняя эстетичный вид блюда. Если у вас под рукой есть бальзамический крем, несколько капель поверх готового салата сделают его вкус еще более глубоким и сложным. Этот салат отлично вписывается в концепцию здорового питания и подходит для тех, кто следит за фигурой, но не готов отказываться от гастрономических удовольствий. Помните, что заправлять салат нужно непосредственно перед подачей, чтобы зелень оставалась упругой и свежей.
Ингредиенты
- 1 шт Груша
- 50 g Руккола (около 2 чашек)
- 30 g Грецкие орехи (около 1/4 чашки)
- 40 g Сыр Фета (около 1/4 чашки)
- 2 tbsp Оливковое масло
- 1 tbsp Лимонный сок
- 1 tbsp Мед
Инструкции
- 1Подготовить заправку: в небольшой емкости смешать оливковое масло, лимонный сок и мед до однородного состояния.
- 2Нарезать грушу тонкими ломтиками, удалив сердцевину.
- 3Крупно нарубить грецкие орехи и при желании слегка подсушить их на сухой сковороде в течение 2-3 минут.
- 4В большую тарелку выложить рукколу.
- 5Поверх зелени распределить ломтики груши и посыпать раскрошенным сыром фета.
- 6Добавить грецкие орехи и равномерно полить салат приготовленной заправкой перед самой подачей.
Советы шефа
- •Чтобы груша не потемнела, сразу после нарезки сбрызните её небольшим количеством лимонного сока.
- •Вместо рукколы можно использовать микс салатов или шпинат.
- •Если мед слишком густой, слегка прогрейте его на водяной бане.
Другие рецепты, которые могут вам понравиться
K
Рецепт от
Шеф Kitchen Buddy








