Insalata di pere e noci
Vegetariano • Senza glutineMeno di 15 min • Senza cotturaIpocalorica • BilanciataPranzo • CenaMediterranea
Facile
10minuti
340kcal
2persone
MACRO
per porzione※gProteine
◆gGrassi
▣gCarboidrati
◎gZuccheri
◇gFibre
Vuoi vedere i Macro esatti di questo piatto? Scarica l'app Kitchen Buddy e sblocca tutte le informazioni nutrizionali!
Un'insalata leggera e rinfrescante con un perfetto equilibrio di ingredienti dolci, salati e croccanti.
L'insalata di pere è un connubio perfetto di dolcezza, croccantezza e freschezza. Questa insalata di pere è spesso considerata un piatto da ristorante che può essere facilmente preparato a casa in pochi minuti. Il segreto principale del successo risiede nell'equilibrio dei sapori: la pera succosa e matura incontra le noci aspre e il formaggio salato. L'uso di olio d'oliva di alta qualità e miele naturale trasforma un semplice condimento in un vero elisir. Nella scelta degli ingredienti, prestate attenzione alla varietà della pera. Le varietà Conference o Packham sono ideali: sono abbastanza sode da mantenere la forma e hanno un aroma pronunciato. Se volete rendere l'insalata di pere più saporita, provate a sostituire la classica feta con un formaggio erborinato, come il gorgonzola. È meglio tostare leggermente le noci in una padella asciutta per esaltarne il sapore oleoso e aggiungere una piacevole croccantezza. Parliamo del condimento: la salsa miele e limone è un classico che non delude mai. Il succo di limone impedisce alle fette di pera di scurirsi, mantenendo l'aspetto estetico. Ricordate di condire l'insalata appena prima di servire affinché le verdure rimangano fresche.
Ingredienti
- 1 pz Pera
- 50 g Rucola (circa 2 tazze)
- 30 g Noci (circa 1/4 di tazza)
- 40 g Feta (circa 1/4 di tazza)
- 2 cucchiai Olio d'oliva
- 1 cucchiai Succo di limone
- 1 cucchiai Miele
Istruzioni
- 1Preparare il condimento: in un piccolo contenitore, mescolare olio d'oliva, succo di limone e miele fino a ottenere un composto omogeneo.
- 2Tagliare la pera a fette sottili, rimuovendo il torsolo.
- 3Tritare grossolanamente le noci e, se desiderato, tostarle leggermente in una padella asciutta per 2-3 minuti.
- 4Disporre la rucola in un piatto grande.
- 5Distribuire le fette di pera sopra la rucola e cospargere con la feta sbriciolata.
- 6Aggiungere le noci e irrorare uniformemente l'insalata con il condimento preparato appena prima di servire.
Consigli dello Chef
- •Per evitare che la pera si scurisca, spruzzatela con un po' di succo di limone subito dopo il taglio.
- •Al posto della rucola potete usare un mix di insalate o spinaci.
- •Se il miele è troppo denso, scaldatelo leggermente a bagnomaria.
Altre ricette che potrebbero piacerti
K
Ricetta di
Chef Kitchen Buddy








