Kurczak z czosnkiem i cytryną z białym ryżem
Do 30 minutWysokobiałkoweZ patelni/garnkaKolacja • ObiadŚródziemnomorska
Średnie
30minut
520kcal
2osoby
MAKROSKŁADNIKI
na porcję※gBiałko
◆gTłuszcz
▣gWęglowodany
◎gCukier
◇gBłonnik
Chcesz zobaczyć dokładne Makro dla tego posiłku? Pobierz aplikację Kitchen Buddy i odblokuj pełne informacje o wartościach odżywczych!
Delikatne piersi z kurczaka gotowane w sosie cytrynowo-maślanym z czosnkiem, podawane z puszystym białym ryżem.
Przepis na kurczaka z czosnkiem i cytryną z białym ryżem to klasyczne danie łączące prostotę z elegancją. Jeśli szukasz lżejszej alternatywy dla tradycyjnych potraw, kurczak z czosnkiem i cytryną z białym ryżem jest idealnym wyborem. Sekretem sukcesu tego dania jest idealna równowaga między świeżością cytryny a intensywnym aromatem czosnku, który przenika piersi z kurczaka, czyniąc je soczystymi. Powstały sos maślano-cytrynowy ma aksamitną konsystencję, która idealnie komponuje się z białym ryżem. Skupiamy się na prostych technikach, takich jak podsmażanie kurczaka na złoty kolor i wydobywanie smaku z patelni. Zalecamy użycie świeżej cytryny i posypanie całości natką pietruszki dla świeżości. To danie jest nie tylko sycące, ale i pełne białka.
Składniki
- 450 g piersi z kurczaka (około 2 duże piersi)
- 200 g ryż basmati (około 1 szklanka)
- 3 ząbki posiekany czosnek
- 3 łyżka sok z cytryny
- 30 g masło (około 2 łyżki)
- 120 ml bulion drobiowy
- 1 łyżka oliwa z oliwek
- 1 łyżka świeża posiekana natka pietruszki
Sposób przygotowania
- 1Dokładnie wypłucz ryż basmati, a następnie ugotuj go w osolonej wodzie do miękkości i odstaw na bok.
- 2Pokrój piersi z kurczaka w plastry lub średnią kostkę i dopraw solą oraz pieprzem.
- 3Na dużej patelni rozgrzej oliwę z oliwek i połowę ilości masła na średnim ogniu.
- 4Dodaj piersi z kurczaka na patelnię i smaż, aż będą złociste z obu stron i całkowicie upieczone.
- 5Dodaj posiekany czosnek i smaż przez minutę, aż zacznie pachnieć, uważając, by go nie przypalić.
- 6Wlej bulion drobiowy i sok z cytryny na kurczaka, gotuj na małym ogniu przez 3-5 minut, aż sos lekko zgęstnieje.
- 7Dodaj resztę masła oraz świeżą posiekaną natkę pietruszki, delikatnie mieszając, aż masło się rozpuści i połączy z sosem.
- 8Podawaj piersi z kurczaka z bogatym sosem obok gorącego ryżu basmati.
Porady Szefa Kuchni
- •Aby uzyskać gęstszy sos, możesz oprószyć kurczaka łyżeczką mąki przed dodaniem bulionu.
- •Pamiętaj, aby nie smażyć piersi z kurczaka zbyt długo, by nie stały się twarde.
- •Możesz dodać nieco skórki z cytryny, aby wzmocnić cytrusowy aromat.
Więcej przepisów dla Ciebie
K
Przepis od
Szef Kuchni Kitchen Buddy








