Kurczak z czosnkiem i cytryną z białym ryżem

Kurczak z czosnkiem i cytryną z białym ryżem

Do 30 minutWysokobiałkoweZ patelni/garnkaKolacja • ObiadŚródziemnomorska
Średnie
30minut
520kcal
2osoby

MAKROSKŁADNIKI

na porcję
※gBiałko
◆gTłuszcz
▣gWęglowodany
◎gCukier
◇gBłonnik
Pobierz Kitchen Buddy za darmo

Chcesz zobaczyć dokładne Makro dla tego posiłku? Pobierz aplikację Kitchen Buddy i odblokuj pełne informacje o wartościach odżywczych!

Delikatne piersi z kurczaka gotowane w sosie cytrynowo-maślanym z czosnkiem, podawane z puszystym białym ryżem.

Przepis na kurczaka z czosnkiem i cytryną z białym ryżem to klasyczne danie łączące prostotę z elegancją. Jeśli szukasz lżejszej alternatywy dla tradycyjnych potraw, kurczak z czosnkiem i cytryną z białym ryżem jest idealnym wyborem. Sekretem sukcesu tego dania jest idealna równowaga między świeżością cytryny a intensywnym aromatem czosnku, który przenika piersi z kurczaka, czyniąc je soczystymi. Powstały sos maślano-cytrynowy ma aksamitną konsystencję, która idealnie komponuje się z białym ryżem. Skupiamy się na prostych technikach, takich jak podsmażanie kurczaka na złoty kolor i wydobywanie smaku z patelni. Zalecamy użycie świeżej cytryny i posypanie całości natką pietruszki dla świeżości. To danie jest nie tylko sycące, ale i pełne białka.

Składniki

  • 450 g piersi z kurczaka (około 2 duże piersi)
  • 200 g ryż basmati (około 1 szklanka)
  • 3 ząbki posiekany czosnek
  • 3 łyżka sok z cytryny
  • 30 g masło (około 2 łyżki)
  • 120 ml bulion drobiowy
  • 1 łyżka oliwa z oliwek
  • 1 łyżka świeża posiekana natka pietruszki

Sposób przygotowania

  1. 1
    Dokładnie wypłucz ryż basmati, a następnie ugotuj go w osolonej wodzie do miękkości i odstaw na bok.
  2. 2
    Pokrój piersi z kurczaka w plastry lub średnią kostkę i dopraw solą oraz pieprzem.
  3. 3
    Na dużej patelni rozgrzej oliwę z oliwek i połowę ilości masła na średnim ogniu.
  4. 4
    Dodaj piersi z kurczaka na patelnię i smaż, aż będą złociste z obu stron i całkowicie upieczone.
  5. 5
    Dodaj posiekany czosnek i smaż przez minutę, aż zacznie pachnieć, uważając, by go nie przypalić.
  6. 6
    Wlej bulion drobiowy i sok z cytryny na kurczaka, gotuj na małym ogniu przez 3-5 minut, aż sos lekko zgęstnieje.
  7. 7
    Dodaj resztę masła oraz świeżą posiekaną natkę pietruszki, delikatnie mieszając, aż masło się rozpuści i połączy z sosem.
  8. 8
    Podawaj piersi z kurczaka z bogatym sosem obok gorącego ryżu basmati.

Porady Szefa Kuchni

  • •Aby uzyskać gęstszy sos, możesz oprószyć kurczaka łyżeczką mąki przed dodaniem bulionu.
  • •Pamiętaj, aby nie smażyć piersi z kurczaka zbyt długo, by nie stały się twarde.
  • •Możesz dodać nieco skórki z cytryny, aby wzmocnić cytrusowy aromat.

Więcej przepisów dla Ciebie

K
Przepis od
Szef Kuchni Kitchen Buddy

Masz wszystko, żeby to ugotować?

Nie zgaduj. Kitchen Buddy śledzi Twoją spiżarnię, aby sprawdzić, czy jesteś „Gotowy do gotowania”. Czegoś brakuje? Dodaj to do swojej inteligentnej listy zakupów jednym dotknięciem.

Pobierz Kitchen Buddy za darmo