Vitaminrijke salade van geraspte groenten en appel
Veganistisch • Vegetarisch • Lactosevrij • GlutenvrijZonder koken • Binnen 15 minCaloriearm • Gebalanceerd
Makkelijk
10minuten
165kcal
2personen
MACRO'S
per portie※gEiwit
◆gVet
▣gKoolhydraten
◎gSuiker
◇gVezels
Wil je de exacte Macro's voor deze maaltijd zien? Download de Kitchen Buddy app en ontgrendel alle voedingsinformatie!
Sappige, knapperige en ongelooflijk gezonde salade van geraspte wortelgroenten en appel met een pikante honing-mosterddressing.
Op zoek naar het perfecte recept voor een licht en gezond gerecht? Deze vitaminrijke salade van geraspte groenten en appel is een ware ontdekking voor je dagelijkse menu. De combinatie van zoete, sappige appel, knapperige verse wortel en zachte biet creëert een geweldige harmonie van smaken en texturen. Vitaminrijke salade van geraspte groenten en appel is niet alleen een lust voor het oog met zijn heldere herfstkleuren, maar voorziet het lichaam ook van essentiële vitaminen en mineralen. Het geheim van dit fantastische gerecht zit in de pikante, maar zeer eenvoudige dressing: olijfolie van hoge kwaliteit, wat aromatische mosterd en een druppel natuurlijke honing brengen alle ingrediënten samen in een culinaire symfonie. Als je iets snels, lekkers en ongelooflijk lichts wilt maken, dan is deze salade precies wat je zoekt. Geraspte wortelgroenten absorberen de dressing goed, waardoor het gerecht nog lekkerder wordt als je het voor het serveren even laat staan. Je kunt de vitaminrijke salade van geraspte groenten en appel serveren als een op zichzelf staand gerecht voor een lichte snack of als een fris bijgerecht bij gebakken vlees, gevogelte of vis. De zoetheid van de honing brengt de lichte pittigheid van de mosterd perfect in balans, terwijl het sap van de verse appels een natuurlijke friszoete toets toevoegt. Experimenteer met appelsoorten — groene appels geven meer frisheid, terwijl rode de smaak wat zoeter maken. Probeer dit eenvoudige meesterwerk zeker eens uit!
Ingrediënten
- 200 g Gekookte biet (1 grote of 2 middelgrote)
- 150 g Wortel (1 grote)
- 150 g Appel (1 middelgrote)
- 2 el Olijfolie
- 1 tl Mosterd
- 1 tl Honing
- 1 snufje Zout
- 1 snufje Zwarte peper
Instructies
- 1Schil de wortel en de appel. Rasp de wortel, de appel en de gekookte biet grof.
- 2Meng in een kleine kom de olijfolie, honing, mosterd, het zout en de zwarte peper. Roer de dressing goed door met een vork tot een emulsie ontstaat.
- 3Doe de geraspte wortel, appel en gekookte biet in een diepe saladeschaal.
- 4Giet de dressing over de groenten en meng alles goed. Laat de salade desgewenst 5-10 minuten rusten voor het serveren, zodat de smaken goed kunnen intrekken.
Chefstips
- •Als je niet wilt dat de biet de rest van de ingrediënten direct verkleurt, meng dan de wortel en appel met de helft van de dressing en voeg de biet pas vlak voor het serveren toe.
- •Kies voor een frissere smaak groene, friszoete appelsoorten zoals Granny Smith.
- •Je kunt een handje gehakte walnoten of pompoenpitten aan de salade toevoegen voor een lekkere crunch.
Meer recepten die je misschien leuk vindt
K
Recept van
Kitchen Buddy Chef








