Frittata met Tuinspinazie en Geitenkaas
Makkelijk
25 min
280 kcal
4 porties
MACRO'S
per portieWil je de exacte Macro's voor deze maaltijd zien? Download de Kitchen Buddy app en ontgrendel alle voedingsinformatie!
Een luchtige, hartige frittata vol verse spinazie, knapperige kersentomaten en romige stukjes geitenkaas.
Deze frittata met tuinspinazie en geitenkaas is het ultieme antwoord op een gezonde, eiwitrijke maaltijd die elegant aanvoelt maar binnen enkele minuten klaar is. Perfect voor een ontspannen weekendbrunch of een snel doordeweeks diner, deze frittata benut de frisse smaken van spinazie en pittige geitenkaas voor een textuur die zowel luchtig als romig is. In tegenstelling tot een quiche heeft een frittata met tuinspinazie en geitenkaas geen bodem nodig, waardoor het een fantastische glutenvrije en koolhydraatarme optie is zonder in te leveren op verzadiging. Het geheim zit hem in het zachtjes aanfruiten van de bosuien en kersentomaten voordat het eimengsel wordt toegevoegd, zodat elke hap barst van de hartige zoetheid. Of je nu maaltijden voor de komende week voorbereidt of verse producten zoals spinazie en eieren wilt opmaken, dit recept is vergevingsgezind en veelzijdig. De geitenkaas smelt een beetje maar behoudt zijn vorm, wat zorgt voor zakjes rijke, zurige heerlijkheid die de rijkdom van de eieren en room doorbreken. Serveer deze frittata met tuinspinazie en geitenkaas warm direct uit de pan of op kamertemperatuur voor een verfijnde picknick-traktatie.
Ingrediënten
- 8 grote Eieren
- 60 ml Kookroom
- 150 g Verse spinazie
- 3 stengels Bosui
- 150 g Kersentomaten
- 100 g Geitenkaas
- 1 el Ghee
- 0.5 tl Zout
- 0.25 tl Zwarte peper
- 8 grote Eieren
- 0.25 kopje Kookroom
- 5 oz Verse spinazie
- 3 stengels Bosui
- 1 kopje Kersentomaten
- 3.5 oz Geitenkaas
- 1 el Ghee
- 0.5 tl Zout
- 0.25 tl Zwarte peper
Instructies
- 1Verwarm de oven voor op 200°C (400°F).
- 2Klop in een kom de eieren, kookroom, zout en zwarte peper goed door elkaar.
- 3Snijd de bosuien fijn en halveer de kersentomaten.
- 4Verhit de ghee in een ovenbestendige koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de bosuien en kersentomaten toe en bak 2-3 minuten tot ze zacht zijn.
- 5Voeg de spinazie toe aan de pan en bak tot deze net is geslonken, ongeveer 1-2 minuten.
- 6Giet het eiermengsel in de pan en kantel de pan om de groenten gelijkmatig te verdelen.
- 7Bak 2-3 minuten ongestoord op het fornuis tot de randen beginnen te stollen.
- 8Verkruimel de geitenkaas over de eieren.
- 9Zet de pan in de voorverwarmde oven en bak 10-12 minuten, of tot de eieren volledig gestold en licht gerezen zijn.
- 10Haal uit de oven, laat een paar minuten afkoelen, snijd in punten en serveer.
Chefstips
- •Als je geen ovenbestendige koekenpan hebt, kun je de groenten in een gewone pan bakken en alles voor het bakken overbrengen naar een ingevette ovenschaal.
- •Bestrooi voor extra smaak wat verse kruiden zoals dille of peterselie over de frittata voor het serveren.
Recept van
Kitchen Buddy Chef