Frittata Bayam Kebun dan Keju Kambing
Mudah
25 mnt
280 kkal
4 porsi
MAKRO
per porsiIngin melihat detail nutrisi Makro untuk makanan ini? Download aplikasi Kitchen Buddy dan buka akses informasi nutrisi lengkapnya!
Frittata yang empuk dan gurih, diisi dengan bayam segar, tomat ceri yang pecah, dan potongan keju kambing yang tajam.
Frittata Bayam Kebun dan Keju Kambing ini adalah jawaban utama untuk hidangan sehat kaya protein yang terasa elegan namun dapat disiapkan dalam hitungan menit. Sempurna untuk brunch akhir pekan yang santai atau makan malam hari kerja yang cepat, frittata ini memanfaatkan rasa segar dari bayam dan keju kambing yang tajam untuk menciptakan tekstur yang empuk sekaligus kental. Berbeda dengan quiche, Frittata Bayam Kebun dan Keju Kambing tidak memerlukan kulit (crust), menjadikannya pilihan bebas gluten dan rendah karbohidrat yang fantastis tanpa mengorbankan kepuasan. Rahasianya terletak pada tumisan lembut daun bawang dan tomat ceri sebelum menambahkan campuran telur, memastikan setiap gigitan penuh dengan rasa manis yang gurih. Baik Anda sedang menyiapkan makanan (meal-prepping) untuk minggu depan atau terburu-buru menghabiskan bahan segar seperti bayam dan telur, resep ini sangat fleksibel. Keju kambing akan sedikit meleleh namun tetap mempertahankan bentuknya, menawarkan kantong-kantong kebaikan yang kaya dan asam yang menyeimbangkan kekentalan telur dan krim. Sajikan Frittata Bayam Kebun dan Keju Kambing ini selagi hangat langsung dari wajan atau pada suhu ruangan untuk suguhan piknik yang canggih.
Bahan-bahan
- 8 besar Telur
- 60 ml Krim Masak
- 150 g Bayam Segar
- 3 batang Daun Bawang
- 150 g Tomat Ceri
- 100 g Keju Kambing
- 1 sdm Minyak Samin (Ghee)
- 0.5 sdt Garam
- 0.25 sdt Lada Hitam
- 8 besar Telur
- 0.25 cup Krim Masak
- 5 oz Bayam Segar
- 3 batang Daun Bawang
- 1 cup Tomat Ceri
- 3.5 oz Keju Kambing
- 1 sdm Minyak Samin (Ghee)
- 0.5 sdt Garam
- 0.25 sdt Lada Hitam
Cara Memasak
- 1Panaskan oven Anda hingga 200°C (400°F).
- 2Dalam mangkuk, kocok bersama telur, krim masak, garam, dan lada hitam hingga tercampur rata.
- 3Cincang daun bawang dan belah dua tomat ceri.
- 4Panaskan minyak samin dalam wajan tahan oven dengan api sedang. Tambahkan daun bawang dan tomat ceri, tumis selama 2-3 menit hingga lunak.
- 5Tambahkan bayam ke wajan dan masak hingga sedikit layu, sekitar 1-2 menit.
- 6Tuangkan campuran telur ke dalam wajan, miringkan wajan untuk memastikan sayuran tersebar merata.
- 7Masak tanpa diaduk di atas kompor selama 2-3 menit sampai pinggirannya mulai mengeras.
- 8Taburkan keju kambing di atas telur.
- 9Pindahkan wajan ke oven yang sudah dipanaskan dan panggang selama 10-12 menit, atau sampai telur benar-benar matang dan sedikit mengembang.
- 10Keluarkan dari oven, biarkan dingin selama beberapa menit, potong-potong, dan sajikan.
Tips Chef
- •Jika Anda tidak memiliki wajan tahan oven, Anda bisa memasak sayuran di wajan biasa lalu memindahkan semuanya ke loyang yang sudah diolesi minyak sebelum dipanggang.
- •Untuk rasa ekstra, taburkan beberapa herba segar seperti adas sowa (dill) atau peterseli di atasnya sebelum disajikan.
Resep Oleh
Chef Kitchen Buddy