Фриттата с садовым шпинатом и козьим сыром
Легко
25 мин
280 ккал
4 порции
БЖУ
на порциюХочешь узнать точное КБЖУ для этого блюда? Скачай приложение Kitchen Buddy и получи доступ к полной информации о питании!
Пышная пикантная фриттата со свежим шпинатом, сочными помидорами черри и кусочками терпкого козьего сыра.
Эта фриттата с садовым шпинатом и козьим сыром — идеальное решение для здорового, богатого белком блюда, которое выглядит элегантно, но готовится за считанные минуты. Эта фриттата, идеально подходящая для неспешного позднего завтрака на выходных или быстрого ужина в будний день, использует свежий вкус шпината и острого козьего сыра для создания текстуры, одновременно пышной и кремовой. В отличие от киша, фриттата с садовым шпинатом и козьим сыром готовится без основы, что делает ее фантастическим безглютеновым и низкоуглеводным вариантом. Секрет кроется в легком обжаривании зеленого лука и помидоров черри перед добавлением яичной смеси, что гарантирует сочность каждого кусочка. Независимо от того, готовите ли вы еду на неделю вперед или пытаетесь использовать свежие продукты, такие как шпинат и яйца, этот рецепт универсален. Козий сыр слегка плавится, но сохраняет форму, создавая островки богатого вкуса, которые оттеняют нежность яиц и сливок. Подавайте эту фриттату со шпинатом и козьим сыром теплой прямо со сковороды или комнатной температуры для изысканного пикника.
Ингредиенты
- 8 шт (крупных) Яйца
- 60 мл Кулинарные сливки
- 150 г Свежий шпинат
- 3 стебля Зеленый лук
- 150 г Помидоры черри
- 100 г Козий сыр
- 1 ст. л. Гхи (топленое масло)
- 0.5 ч. л. Соль
- 0.25 ч. л. Черный перец
- 8 шт (крупных) Яйца
- 0.25 чашки Кулинарные сливки
- 5 унций Свежий шпинат
- 3 стебля Зеленый лук
- 1 чашка Помидоры черри
- 3.5 унций Козий сыр
- 1 ст. л. Гхи (топленое масло)
- 0.5 ч. л. Соль
- 0.25 ч. л. Черный перец
Инструкции
- 1Разогрейте духовку до 200°C (400°F).
- 2В миске взбейте яйца, кулинарные сливки, соль и черный перец до однородного состояния.
- 3Нарежьте зеленый лук и разрежьте пополам помидоры черри.
- 4Нагрейте масло гхи в подходящей для духовки сковороде на среднем огне. Добавьте зеленый лук и помидоры черри, обжаривайте 2–3 минуты до мягкости.
- 5Добавьте шпинат в сковороду и готовьте 1–2 минуты, пока он не станет мягким.
- 6Вылейте яичную смесь в сковороду, наклоняя ее, чтобы овощи распределились равномерно.
- 7Готовьте на плите, не помешивая, 2–3 минуты, пока края не начнут схватываться.
- 8Посыпьте яйца сверху раскрошенным козьим сыром.
- 9Переставьте сковороду в разогретую духовку и запекайте 10–12 минут, пока яйца полностью не застынут и слегка не поднимутся.
- 10Достаньте из духовки, дайте остыть несколько минут, нарежьте порционными кусочками и подавайте.
Советы шефа
- •Если у вас нет сковороды, подходящей для духовки, вы можете обжарить овощи в обычной сковороде и переложить все в смазанную маслом форму перед запеканием.
- •Для дополнительного аромата посыпьте готовую фриттату свежей зеленью, например, укропом или петрушкой.
Рецепт от
Шеф Kitchen Buddy