Frittata de Espinacas de Huerto y Queso de Cabra

KetoBrunch
Fácil 25 min 280 kcal 4 raciones

MACROS

por ración
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Una frittata esponjosa y sabrosa repleta de espinacas frescas, tomates cherry jugosos y trozos cremosos de queso de cabra.

Esta Frittata de Espinacas de Huerto y Queso de Cabra es la solución definitiva para una comida saludable y rica en proteínas que se siente elegante pero se prepara en minutos. Perfecta para un brunch tranquilo de fin de semana o una cena rápida entre semana, esta frittata aprovecha los sabores frescos de las espinacas y el toque ácido del queso de cabra para crear una textura esponjosa y cremosa a la vez. A diferencia de un quiché, una Frittata de Espinacas de Huerto y Queso de Cabra no requiere masa, lo que la convierte en una fantástica opción sin gluten y baja en carbohidratos que no sacrifica la satisfacción. El secreto reside en el suave salteado de las cebolletas y los tomates cherry antes de añadir la mezcla de huevo, asegurando que cada bocado esté lleno de dulzura sabrosa. Ya sea que estés preparando comidas para la semana o tratando de aprovechar productos frescos como espinacas y huevos, esta receta es versátil y generosa. El queso de cabra se derrite ligeramente pero mantiene su forma, ofreciendo bolsillos de bondad rica y ácida que equilibran la riqueza de los huevos y la crema. Sirve esta Frittata de Espinacas de Huerto y Queso de Cabra caliente recién salida de la sartén o a temperatura ambiente para un sofisticado picnic.

Ingredientes

  • 8 grandes Huevos
  • 60 ml Crema para cocinar
  • 150 g Espinacas frescas
  • 3 tallos Cebolletas
  • 150 g Tomates cherry
  • 100 g Queso de cabra
  • 1 cda Ghee
  • 0.5 cdta Sal
  • 0.25 cdta Pimienta negra

Instrucciones

  1. 1
    Precalienta el horno a 200°C (400°F).
  2. 2
    En un bol, bate los huevos, la crema para cocinar, la sal y la pimienta negra hasta que estén bien combinados.
  3. 3
    Pica las cebolletas y corta los tomates cherry por la mitad.
  4. 4
    Calienta el ghee en una sartén apta para horno a fuego medio. Añade las cebolletas y los tomates cherry, salteando durante 2-3 minutos hasta que se ablanden.
  5. 5
    Añade las espinacas a la sartén y cocina hasta que se marchiten un poco, aproximadamente 1-2 minutos.
  6. 6
    Vierte la mezcla de huevo en la sartén, inclinándola para asegurar que las verduras se distribuyan uniformemente.
  7. 7
    Cocina sin mover en el fuego durante 2-3 minutos hasta que los bordes comiencen a cuajarse.
  8. 8
    Desmenuza el queso de cabra sobre la parte superior de los huevos.
  9. 9
    Transfiere la sartén al horno precalentado y hornea durante 10-12 minutos, o hasta que los huevos estén completamente cuajados y ligeramente hinchados.
  10. 10
    Retira del horno, deja enfriar unos minutos, corta en cuñas y sirve.

Consejos del Chef

  • Si no tienes una sartén apta para el horno, puedes cocinar las verduras en una sartén normal y transferir todo a un molde para hornear engrasado antes de meterlo al horno.
  • Para darle un toque extra de sabor, espolvorea algunas hierbas frescas como eneldo o perejil por encima antes de servir.
Receta de
Chef de Kitchen Buddy

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