クリーミー・トスカーナ・サーモンとリングイネ

ペスカタリアン30分以内フライパン・鍋夕食おうちデート • ホッとする味イタリア料理
普通 25  780 kcal 4 食分

マクロ

1食あたり
タンパク質
脂質
炭水化物
糖質
食物繊維
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パルメザンチーズの濃厚なクリームソースに、ほうれん草とドライトマトを合わせた、リングイネでいただくサーモンのソテー。

このクリーミー・トスカーナ・サーモンは、ご家庭で30分以内に作れる豪華なレストラン級の料理です。完璧に焼き上げられたサーモンのフィレが、ドライトマトの甘みと新鮮なほうれん草の風味が効いた、濃厚で滑らかなガーリックバターソースに包まれています。このクリーミー・トスカーナ・サーモンの魅力は、そのシンプルさにあります。複雑な味わいながら、ソースと魚を一つのフライパンで作れるため、後片付けも簡単です。黄金色の風味豊かなソースを一滴残らず堪能できるよう、アルデンテのリングイネを添えて提供します。特別な日のディナーにも、心温まる平日の夕食にも最適なこの料理は、タンパク質、良質な脂質、鮮やかな野菜のバランスが絶妙で、誰もが満足すること間違いなしです。生クリームとパルメザンチーズが作り出すとろけるような食感が、柔らかな魚を完璧にコーティングします。

材料

  • 4 切れ (各150g) サーモン
  • 250 g リングイネ
  • 2 大さじ オリーブオイル
  • 2 大さじ 有塩バター
  • 4 片 にんにく
  • 1 中サイズ エシャロット
  • 85 g ドライトマト
  • 240 ml 生クリーム
  • 50 g パルメザンチーズ
  • 90 g ほうれん草
  • 1 小 レモン
  • 1 小さじ 海塩
  • 0.5 小さじ 黒こしょう

作り方

  1. 1
    大きな鍋に塩を入れたお湯を沸かします。リングイネをパッケージの表示通りにアルデンテに茹でます。お湯を切り、置いておきます。
  2. 2
    サーモンのフィレの両面に海塩黒こしょうで下味をつけます。
  3. 3
    大きめのフライパンにオリーブオイルを入れ、中火から強火で熱します。サーモンを片面4〜5分ずつ、焼き色がつき中まで火が通るまで焼きます。フライパンから取り出し、皿に移しておきます。
  4. 4
    同じフライパンに有塩バターを入れ、中火で溶かします。みじん切りにしたエシャロットにんにくを加えます。香りが立ち、柔らかくなるまで約2分炒めます。
  5. 5
    ドライトマトを加え、さらに1分ほど炒めて旨みを引き出します。
  6. 6
    火を弱中火に落とし、生クリームを注ぎます。軽く煮立たせます(激しく沸騰させないように注意してください)。
  7. 7
    パルメザンチーズを加え、溶けて滑らかになるまで混ぜます。ほうれん草を加え、しんなりするまで混ぜます。
  8. 8
    サーモンのフィレをフライパンに戻し、上からソースをかけます。仕上げに新鮮なレモンを絞り、酸味を加えます。
  9. 9
    茹でたリングイネの上にサーモンとソースをのせ、すぐに提供します。

シェフのヒント

  • 焼く前に、サーモンの水分をキッチンペーパーでしっかりと拭き取ると、表面がカリッと仕上がります。
  • ソースが濃くなりすぎた場合は、パスタの茹で汁を少し加えてのばしてください。
  • 辛味を加えたい場合は、にんにくを炒める際にチリフレークをひとつまみ加えてください。
レシピ提供
Kitchen Buddyシェフ

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