سلمون توسكان كريمي مع مكرونة لينغويني

نباتي أسماكأقل من 30 دقيقةعالغازعشاءعشاء رومانسي • أكل بيت بدفّي القلبإيطالي
وسط 25 دقيقة 780 سعرة حرارية 4 حصص

الماكروز

لكل حصة
بروتين
دهون
كربوهيدرات
سكر
ألياف
احصل على Kitchen Buddy مجانًا

حابب تعرف الماكروز بالظبط لهالوجبة؟ نزل تطبيق Kitchen Buddy لتعرف كل التفاصيل الغذائية!

سلمون محمر في المقلاة يقدم في صلصة كريمة البارميزان الغنية مع السبانخ والطماطم المجففة فوق مكرونة اللينغويني.

يعتبر طبق سلمون توسكان كريمي وجبة فاخرة بجودة المطاعم، ويمكنك تحضيرها في مطبخك الخاص في أقل من 30 دقيقة. يتم وضع شرائح السلمون المحمرة بشكل مثالي في صلصة زبدة الثوم الغنية والمخملية المليئة بحلاوة الطماطم المجففة ونكهة السبانخ الطازجة. يكمن جمال وصفة سلمون توسكان كريمي في بساطتها؛ فعلى الرغم من نكهاتها المعقدة، إلا أنها لا تتطلب سوى مقلاة واحدة للصلصة والسمك، مما يجعل التنظيف سهلاً للغاية. نقدمه فوق مكرونة اللينغويني المطبوخة "أل دينتي" لامتصاص كل قطرة من الصلصة الذهبية اللذيذة. سواء كنت تطبخ لقضاء ليلة خاصة أو تحتاج فقط إلى عشاء مريح خلال الأسبوع، فإن سلمون توسكان كريمي يوفر توازناً بين البروتين والدهون الصحية والخضروات النابضة بالحياة التي ستجعل الجميع راضين. يخلق مزيج الكريمة الثقيلة والبارميزان قواماً رائعاً يغطي السمك الطري تماماً.

المكونات

  • 4 فيليه (150 جم لكل منها) سلمون
  • 250 جم مكرونة لينغويني
  • 2 tbsp زيت زيتون
  • 2 tbsp زبدة مملحة
  • 4 فصوص ثوم
  • 1 متوسطة كراث أندلسي (شالوت)
  • 85 جم طماطم مجففة
  • 240 مل كريمة ثقيلة
  • 50 جم بارميزان
  • 90 جم سبانخ
  • 1 صغيرة ليمون
  • 1 tsp ملح بحر
  • 0.5 tsp فلفل أسود

طريقة التحضير

  1. 1
    يُغلى قدر كبير من الماء المملح. اطبخ مكرونة اللينغويني وفقاً لتعليمات العبوة حتى تصبح "أل دينتي". صَفِّها واتركها جانباً.
  2. 2
    تبّل شرائح السلمون بـ ملح البحر و الفلفل الأسود من كلا الجانبين.
  3. 3
    سخّن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. حمر السلمون لمدة 4-5 دقائق لكل جانب حتى يصبح ذهبياً وينضج تماماً. ارفع السلمون من المقلاة واتركه جانباً في طبق.
  4. 4
    في نفس المقلاة، ذوّب الزبدة المملحة على نار متوسطة. أضف الكراث الأندلسي المفروم و الثوم المهروس. شوّح لمدة دقيقتين حتى تظهر الرائحة وتلين المكونات.
  5. 5
    أضف الطماطم المجففة واطبخها لمدة دقيقة أخرى لإطلاق نكهتها.
  6. 6
    خفف النار إلى متوسطة منخفضة واسكب الكريمة الثقيلة. اتركها حتى تغلي غلياناً خفيفاً (لا تتركها تغلي بقوة).
  7. 7
    أضف البارميزان وحرّك حتى يذوب ويصبح القوام ناعماً. أضف السبانخ وحرّك حتى تذبل.
  8. 8
    أعد شرائح السلمون إلى المقلاة، وصب الصلصة فوقها بالملعقة. اعصر الليمون الطازج فوق الطبق لإضافة لمسة حمضية.
  9. 9
    قدم السلمون والصلصة فوراً فوق مكرونة اللينغويني المطبوخة.

نصائح الشيف

  • جفف السلمون جيداً بالمناشف الورقية قبل التحمير للحصول على قشرة مقرمشة.
  • إذا أصبحت الصلصة كثيفة جداً، أضف القليل من ماء سلق المكرونة لتخفيفها.
  • لمزيد من الحرارة، أضف رشة من رقائق الفلفل الحار مع الثوم.
وصفة من
شيف Kitchen Buddy

هل لديك كل ما يلزم لطبخ هذا؟

لا تخمّن. Kitchen Buddy يتتبع مخزنك ليرى ما إذا كنت "جاهزًا للطبخ". هل ينقصك شيء؟ أضفه إلى قائمة تسوقك الذكية بنقرة واحدة.

احصل على Kitchen Buddy مجانًا