Omelet Bayam & Tomat Ceri

Name: Omelet Bayam & Tomat Ceri
Total time: 10 min
Yield: 1 people
Ingredients: 3 large Telur; 0.5 cup Tomat Ceri; 1 cup Bayam; 1 tbsp Mentega; 1 slice Roti Gandum; 1 pinch Garam; 1 pinch Lada Hitam

VegetarianDi bawah 15 MenitTinggi Protein • SeimbangMasak KomporSarapan

Mudah

10menit

360kkal

1orang

MAKRO

per porsi

※gProtein

◆gLemak

▣gKarbohidrat

◎gGula

◇gSerat

Dapatkan Kitchen Buddy Gratis

Ingin melihat detail nutrisi Makro untuk makanan ini? Download aplikasi Kitchen Buddy dan buka akses informasi nutrisi lengkapnya!

Sarapan sehat dan cepat yang menyajikan omelet empuk dengan bayam segar dan tomat ceri manis, disajikan bersama roti gandum panggang mentega.

Mulailah pagi Anda dengan benar dengan Omelet Bayam & Tomat Ceri yang lezat ini. Saat Anda membutuhkan sarapan yang cepat dan memuaskan, mencampurkan sayuran segar yang cerah ke dalam telur yang dimasak dengan sempurna selalu menjadi strategi pemenang. Omelet Bayam & Tomat Ceri ini hanya membutuhkan waktu beberapa menit untuk disiapkan, menjadikannya ideal untuk pagi yang sibuk saat Anda tetap menginginkan makanan rumahan yang sehat. Ledakan rasa manis dari tomat yang layu berpadu indah dengan bayam yang gurih dan telur yang kaya rasa dan bermentega. Disajikan bersama sepotong roti panggang mentega yang renyah, Omelet Bayam & Tomat Ceri ini memberikan keseimbangan protein, lemak sehat, dan karbohidrat penambah energi yang luar biasa untuk menjaga Anda tetap bertenaga hingga makan siang!

Bahan-bahan

3 besar Telur
50 g Tomat Ceri (sekitar 5-6 tomat)
30 g Bayam (1 genggam kecil)
1 sdm Mentega
1 lembar Roti Gandum
1 sejumput Garam
1 sejumput Lada Hitam

Cara Memasak

1
Pecahkan telur ke dalam mangkuk, tambahkan sejumput garam dan lada hitam, lalu kocok hingga tercampur rata.
2
Iris tomat ceri menjadi dua bagian. Panaskan setengah bagian mentega dalam wajan dengan api sedang.
3
Masukkan tomat ceri ke dalam wajan dan tumis selama 1-2 menit hingga mulai melunak. Masukkan bayam dan masak selama 30 detik lagi hingga layu.
4
Tuangkan kocokan telur di atas sayuran. Biarkan sedikit mengeras di bagian pinggir, lalu gunakan spatula untuk mendorong pinggiran yang sudah matang ke arah tengah secara perlahan, sehingga telur yang belum matang mengalir ke bawah.
5
Masak hingga omelet hampir matang tetapi bagian atasnya masih agak lunak. Lipat menjadi dua dan pindahkan ke piring.
6
Panggang roti gandum, olesi dengan sisa mentega, dan sajikan bersama omelet yang hangat.