क्लासिक शकशुका

आसान 30 मिनट 350 kcal 2 सर्विंग

मैक्रो

प्रति सर्विंग
प्रोटीन
फैट
कार्ब्स
चीनी
फाइबर
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एक देहाती, तीखा टमाटर और शिमला मिर्च का स्टू जिसके ऊपर धीरे से पकाए गए अंडे होते हैं।

क्लासिक शकशुका जैसा सार्वभौमिक रूप से प्रिय और आरामदायक व्यंजन शायद ही कोई और हो। उत्तरी अफ्रीका और मध्य पूर्व से उत्पन्न, इस जीवंत वन-पैन मील ने ब्रंच की दुनिया में तूफान ला दिया है, फिर भी यह एक अविश्वसनीय रूप से सरल और सस्ता डिनर विकल्प बना हुआ है। शकशुका की खूबसूरती इसके बोल्ड, नमकीन टमाटर के बेस में है, जो गर्म जीरा और स्मोकी पपरीका के साथ भरपूर मसालेदार होता है, जो धीरे से पकाए गए अंडों के लिए एक समृद्ध घोंसला बनाता है। जब आपकी रसोई खाली हो, तो यह रसोई शुरू करने के लिए एकदम सही रेसिपी है क्योंकि इसमें उन सामग्रियों का उपयोग किया जाता है जो अच्छे खाना पकाने की रीढ़ होती हैं: प्याज, शिमला मिर्च, डिब्बाबंद टमाटर और अंडे। यह देहाती है, बेहतरीन तरीके से फैला हुआ है, और उस तीखे लाल सॉस की हर बूंद को पोंछने के लिए कड़क ब्रेड के टुकड़े के साथ खाए जाने की मांग करता है। चाहे आप आलसी रविवार की सुबह के लिए खाना बना रहे हों या जल्दी में सप्ताह की रात का भोजन, बहती हुई जर्दी और अम्लीय, सुगंधित टमाटर सॉस के बीच का अंतर पूर्णता है। यह स्वस्थ है, प्रोटीन में उच्च है, और जलते हुए पैन में सीधे मेज पर लाने पर दिखने में शानदार लगता है। एक बार जब आप इस आसान शकशुका रेसिपी में महारत हासिल कर लेते हैं, तो यह निस्संदेह आपके साप्ताहिक चक्र का हिस्सा बन जाएगी।

सामग्री

  • 2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
  • 1 मध्यम पीला प्याज
  • 1 बड़ा लाल शिमला मिर्च
  • 3 कलियाँ लहसुन की कलियाँ
  • 1 छोटा चम्मच पिसा हुआ जीरा
  • 1 छोटा चम्मच स्मोक्ड पपरीका
  • 800 g पूरे छिले हुए टमाटर (डिब्बाबंद)
  • 4 साबुत बड़े अंडे
  • 60 g फेटा चीज़
  • 15 g ताजा धनिया या पार्सले

निर्देश

  1. 1
    प्याज और लाल शिमला मिर्च को छोटे टुकड़ों में काट लें। लहसुन की कलियों को बारीक काट लें।
  2. 2
    एक बड़े पैन में मध्यम आंच पर जैतून का तेल गरम करें। प्याज और शिमला मिर्च डालें। नरम होने तक 5-7 मिनट तक पकाएं।
  3. 3
    लहसुन, जीरा, और स्मोक्ड पपरीका डालें। खुशबू आने तक 1 मिनट तक पकाएं।
  4. 4
    डिब्बाबंद टमाटर को उनके रस के साथ डालें। चम्मच से टमाटर को तोड़ें। सॉस के थोड़ा गाढ़ा होने तक 10-15 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।
  5. 5
    सॉस में 4 छोटे गड्ढे बनाने के लिए चम्मच का उपयोग करें। प्रत्येक गड्ढे में धीरे से एक अंडा फोड़ें।
  6. 6
    पैन को ढक्कन (या पन्नी) से ढक दें और 5-8 मिनट तक पकाएं, या जब तक कि अंडे का सफेद हिस्सा सेट न हो जाए लेकिन जर्दी अभी भी बहती हुई रहे।
  7. 7
    आंच से हटा लें। ऊपर से कुचला हुआ फेटा चीज़ और कटा हुआ धनिया छिड़कें।
  8. 8
    तुरंत परोसें, अधिमानतः डुबाने के लिए कड़क ब्रेड के साथ।

शेफ के नुस्खे

  • यदि आपके पास पैन के लिए ढक्कन नहीं है, तो अंडों को भाप देने के लिए बेकिंग शीट का उपयोग किया जा सकता है।
  • अधिक तीखेपन के लिए, मसालों के साथ एक चुटकी लाल मिर्च (cayenne pepper) डालें।
  • यह व्यंजन सीधे पैन से फैमिली-स्टाइल में परोसा जाना सबसे अच्छा लगता है।
रेसिपी द्वारा
किचन बडी शेफ

क्या आपके पास इसे पकाने के लिए सब कुछ है?

अंदाज़ा न लगाएं। किचन बडी आपकी पैंट्री को ट्रैक करता है यह देखने के लिए कि क्या आप "पकाने के लिए तैयार" हैं। कुछ गायब है? एक टैप में इसे अपनी स्मार्ट शॉपिंग लिस्ट में जोड़ें।

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