चीज़ी टूना मेल्ट स्टफ्ड शिमला मिर्च
लो कार्ब • कीटो • ग्लूटेन-फ्री • पेस्केटेरियन30 मिनट के अंदरहाई प्रोटीनलंच • डिनर
आसान
25मिनट
350kcal
1व्यक्ति
मैक्रो
प्रति सर्विंग※gप्रोटीन
◆gफैट
▣gकार्ब्स
◎gचीनी
◇gफाइबर
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एक कम कार्बोहाइड्रेट और उच्च प्रोटीन वाला पौष्टिक भोजन! कुरकुरी शिमला मिर्च को क्रीमी और मसालेदार टूना सलाद से भरा गया है और ऊपर से पिघले हुए पनीर के साथ परोसा गया है।
यदि आप एक स्वादिष्ट चीज़ी टूना मेल्ट स्टफ्ड शिमला मिर्च रेसिपी की तलाश में हैं जो आपके मैक्रो पोषक तत्वों को संतुलित रखे, तो आप सही जगह पर आए हैं! यह स्वस्थ, कम कार्ब और उच्च प्रोटीन वाला भोजन पूरी तरह से गेम-चेंजर है। पारंपरिक ब्रेड के स्थान पर ताज़ा, कुरकुरी शिमला मिर्च का उपयोग करके, आप भारी कार्बोहाइड्रेट के बिना क्लासिक टूना मेल्ट के सभी आरामदायक स्वाद प्राप्त करते हैं। चीज़ी टूना मेल्ट स्टफ्ड शिमला मिर्च में सादे दही के मलाईदार आधार का उपयोग किया जाता है जिसे डिब्बाबंद टूना के साथ मिलाया जाता है ताकि प्रोटीन अधिक रहे और कैलोरी कम। लहसुन पाउडर और काली मिर्च का स्पर्श इसके स्वाद को बढ़ाता है, जबकि मोज़ेरेला चीज़ की भरपूर टॉपिंग वह संतुष्टिदायक अनुभव प्रदान करती है जिसकी हम सभी लालसा करते हैं। शिमला मिर्च को बेक करने से वे नरम हो जाती हैं जबकि उनका कुरकुरापन बरकरार रहता है, जिससे वे स्वादिष्ट टूना फिलिंग के लिए एक आदर्श पात्र बन जाती हैं। चाहे आप कीटो डाइट का पालन कर रहे हों, अपने दैनिक प्रोटीन लक्ष्यों को पूरा करने की कोशिश कर रहे हों, या बस एक त्वरित और आसान रात के खाने की आवश्यकता हो, ये चीज़ी टूना मेल्ट स्टफ्ड शिमला मिर्च निश्चित रूप से आपको पसंद आएंगी। ये पेट भरने वाली, पोषक तत्वों से भरपूर हैं और इन्हें तैयार करने में 25 मिनट से भी कम समय लगता है। उबाऊ डाइट फूड को अलविदा कहें और अपने नए पसंदीदा स्वस्थ कंफर्ट मील का स्वागत करें!
सामग्री
- 1 बड़ी शिमला मिर्च
- 150 ग्राम डिब्बाबंद टूना (1 मानक कैन)
- 2 बड़े चम्मच सादा दही
- 50 ग्राम मोज़ेरेला चीज़ (लगभग 1/2 कप कद्दूकस किया हुआ)
- 1 बड़े चम्मच सिरके वाली जलापेनो मिर्च
- 0.5 छोटा चम्मच लहसुन पाउडर
- 0.5 छोटा चम्मच काली मिर्च
निर्देश
- 1अपने ओवन को 200°C (400°F) पर प्रीहीट करें। शिमला मिर्च को लंबाई में आधा काट लें और बीज और सफेद झिल्ली निकाल दें।
- 2डिब्बाबंद टूना का पानी अच्छी तरह निकाल दें। एक छोटे मिक्सिंग बाउल में टूना, सादा दही, लहसुन पाउडर, काली मिर्च, और बारीक कटी हुई सिरके वाली जलापेनो मिर्च मिलाएं। क्रीमी होने तक अच्छी तरह मिलाएँ।
- 3टूना मिश्रण को शिमला मिर्च के दोनों हिस्सों में समान रूप से भरें, इसे थोड़ा नीचे की ओर दबाएं।
- 4प्रत्येक भरी हुई शिमला मिर्च के ऊपर कद्दूकस किया हुआ मोज़ेरेला चीज़ समान रूप से डालें।
- 5भरी हुई शिमला मिर्च को बेकिंग शीट पर रखें और 15 से 18 मिनट तक बेक करें, या जब तक कि शिमला मिर्च नरम न हो जाए और चीज़ खूबसूरती से पिघल कर सुनहरा न हो जाए। गरमागरम परोसें!
शेफ के नुस्खे
- •यदि आप और भी कुरकुरी चीज़ की परत चाहते हैं, तो खाना पकाने के अंतिम 2 मिनट के लिए शिमला मिर्च को ब्रोइल करें।
- •अतिरिक्त तीखेपन के लिए, बेक करने से पहले चीज़ के ऊपर कुछ मिर्च के फ्लेक्स छिड़कें।
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