Plněné papriky s tuňákem a sýrem

Name: Plněné papriky s tuňákem a sýrem
Total time: 25 min
Yield: 1 people
Ingredients: 1 large Paprika; 5 oz Tuňák v konzervě; 2 tbsp Bílý jogurt; 0.5 cup Sýr Mozzarella; 1 tbsp Nakládané jalapeños; 0.5 tsp Sušený česnek; 0.5 tsp Černý pepř

Nízkosacharidové • Keto • Bez lepku • PescatariánskéDo 30 minutVysoký obsah bílkovinOběd • Večeře

Snadné

25minut

350kcal

1osoba

MAKRA

na porci

※gBílkoviny

◆gTuky

▣gSacharidy

◎gCukry

◇gVláknina

Získejte Kitchen Buddy zdarma

Chceš vidět přesná Makra pro tohle jídlo? Stáhni si aplikaci Kitchen Buddy a odemkni si kompletní nutriční informace!

Nízkosacharidová bomba plná bílkovin! Křupavé papriky jsou plněné krémovým, ochuceným tuňákovým salátem a zapečené s rozpuštěným sýrem pro syté jídlo bez výčitek.

Pokud hledáte lahodný recept na Plněné papriky s tuňákem a sýrem, který dokonale vyvažuje vaše makroživiny, jste na správném místě! Toto zdravé, nízkosacharidové jídlo s vysokým obsahem bílkovin je naprostou revolucí. Výměnou tradičního pečiva za čerstvé křupavé papriky získáte všechny uklidňující chutě klasického tuňákového sendviče bez zbytečných sacharidů. Plněné papriky s tuňákem a sýrem využívají krémový základ z bílého jogurtu smíchaného s kousky tuňáka z konzervy, aby udržely vysoký podíl bílkovin a nízký obsah kalorií. Špetka sušeného česneku a mletého pepře zvýrazní chuť, zatímco bohatá vrstva rozpuštěné mozzarelly zajistí ten správný požitek. Pečením papriky změknou tak akorát, aby zůstaly lehce křupavé a tvořily perfektní základ pro slanou tuňákovou náplň. Ať už držíte keto dietu, plníte denní bílkovinné cíle nebo jen potřebujete rychlou večeři, tyto Plněné papriky s tuňákem a sýrem vás zaručeně nezklamou. Jsou neuvěřitelně syté, plné živin a od přípravy po servírování zaberou méně než 25 minut.

Ingredience

1 velká Paprika
150 g Tuňák v konzervě (1 standardní konzerva)
2 lžíce Bílý jogurt
50 g Sýr Mozzarella (asi 1/2 hrnku strouhané)
1 lžíce Nakládané jalapeños
0.5 lžičky Sušený česnek
0.5 lžičky Černý pepř

Postup

1
Předehřejte troubu na 200 °C. Papriku rozkrojte podélně na polovinu a vydlabte semínka a bílá vlákna.
2
Tuňáka dobře slijte. V malé misce smíchejte tuňáka, bílý jogurt, sušený česnek, černý pepř a nadrobno nakrájené nakládané jalapeños. Důkladně promíchejte do krémova.
3
Tuňákovou směs rovnoměrně lžící vložte do obou polovin papriky a mírně ji přitlačte.
4
Každou naplněnou papriku rovnoměrně posypejte strouhanou mozzarellou.
5
Plněné papriky položte na plech a pečte 15 až 18 minut, dokud nebudou papriky měkké na vpich vidličkou a sýr krásně rozpuštěný a zlatavý. Podávejte teplé!

Tipy šéfkuchaře

•Pokud chcete ještě křupavější sýrovou krustu, zapněte na poslední 2 minuty pečení funkci grilu.
•Pro extra pikantní chuť posypejte sýr před pečením trochou chilli vloček.