Boulettes de viande juteuses à la poêle
Moins de 30 minRiche en protéinesÀ la poêle • Idéal Meal PrepDînerRéconfortantAméricaine
Facile
20minutes
430kcal
2personnes
MACROS
par portion※gProtéines
◆gLipides
▣gGlucides
◎gSucre
◇gFibres
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Des boulettes de viande maison tendres et parfaitement assaisonnées, croustillantes à l'extérieur et incroyablement juteuses à l'intérieur.
Si vous vous êtes déjà demandé comment préparer de parfaites boulettes de viande maison, ne cherchez pas plus loin que ces Boulettes de viande juteuses à la poêle. Faire des boulettes de viande à partir de zéro est incroyablement gratifiant, et cette recette utilise une astuce culinaire géniale pour garantir qu'elles restent incroyablement tendres : la panade. Au lieu de la chapelure classique, nous écrasons quelques crackers du quotidien et les laissons tremper brièvement dans un peu de lait. Cette étape secrète retient l'humidité à l'intérieur des Boulettes de viande juteuses à la poêle, empêchant la viande hachée de se dessécher pendant qu'elle saisit dans la poêle chaude.
Le profil aromatique repose sur des produits de base de votre garde-manger, utilisant des épices à viande, de l'ail en poudre parfumé et de l'oignon en poudre pour donner du punch à chaque bouchée. Ces Boulettes de viande juteuses à la poêle sont incroyablement polyvalentes. Vous pouvez les servir directement à la sortie de la poêle avec un peu de purée de pommes de terre instantanée, les napper d'un simple glaçage à la sauce BBQ ou les nicher dans un bol de vos pâtes préférées.
Lorsque vous formez les boulettes, n'oubliez pas la règle d'or de la viande hachée : manipulez-la avec douceur ! Trop travailler la viande donnera des boulettes denses et lourdes. Mélangez l'œuf, les crackers trempés et les épices jusqu'à ce qu'ils soient à peine combinés, puis roulez-les délicatement. Les cuire dans un filet d'huile d'olive à feu moyen crée un extérieur magnifiquement caramélisé et croustillant tout en gardant le centre fondant. Qu'il s'agisse d'un dîner rapide en semaine ou d'une préparation de repas pour le week-end, elles deviendront à coup sûr un favori de la famille.
Ingrédients
- 300 g Viande hachée (environ 2/3 lb)
- 40 g Crackers (environ 10-12 crackers)
- 2 c. à s. Lait
- 1 pce Œuf
- 1 c. à c. Ail en poudre
- 1 c. à c. Oignon en poudre
- 1 c. à c. Épices à viande
- 0.5 c. à c. Sel
- 0.5 c. à c. Poivre noir
- 1 c. à s. Huile d'olive
Instructions
- 1Écrasez finement les crackers dans un grand bol, puis incorporez le lait pour créer une pâte épaisse. Laissez reposer une minute pour ramollir.
- 2Ajoutez la viande hachée, l'œuf, l'ail en poudre, l'oignon en poudre, les épices à viande, le sel et le poivre noir dans le bol.
- 3Mélangez le tout délicatement avec les mains jusqu'à ce que ce soit tout juste combiné. Évitez de trop mélanger pour que les boulettes restent tendres.
- 4Formez des portions de la taille d'une balle de golf avec le mélange.
- 5Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.
- 6Ajoutez les boulettes formées dans la poêle et faites cuire pendant 8 à 10 minutes, en les retournant de temps en temps jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées de tous les côtés et complètement cuites.
Astuces du chef
- •Si le mélange semble un peu trop humide pour être roulé facilement, laissez-le reposer au réfrigérateur pendant 10 minutes avant de former les boulettes.
- •Mouillez légèrement vos mains avec de l'eau avant de rouler la viande pour éviter qu'elle ne colle à vos paumes.
- •Pour plus de saveur, enrobez les boulettes cuites dans quelques cuillères à soupe de sauce BBQ juste à la fin de la cuisson.
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