Salade d'épinards à la betterave, au chèvre et aux noix
Facile
10 min
420 kcal
2 portions
MACROS
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Une salade éclatante composée de betteraves bouillies tendres, de fromage de chèvre crémeux et de noix croquantes sur un lit d'épinards frais, le tout agrémenté d'une vinaigrette acidulée au balsamique et à la grenade.
Cette Salade d'épinards à la betterave, au chèvre et aux noix est un exemple parfait d'équilibre entre les textures terreuses, crémeuses et croquantes. Si vous avez des betteraves déjà cuites au réfrigérateur, cette recette les transforme en un déjeuner gastronomique en moins de 15 minutes. La douceur de la betterave se marie impeccablement avec le côté savoureux du fromage de chèvre émietté, tandis que les noix grillées apportent le croquant indispensable qui sublime l'ensemble. Le tout est lié par un assaisonnement vif à base de vinaigre balsamique et d'une touche de mélasse de grenade, qui vient équilibrer la richesse du fromage. Que vous la serviez comme plat principal léger ou comme accompagnement sophistiqué, cette Salade de betteraves et fromage de chèvre est une mine de nutriments, riche en antioxydants et en graisses saines. C'est le moyen idéal d'utiliser des jeunes pousses d'épinards avant qu'elles ne flétrissent, tout en régalant vos papilles.
Ingrédients
- 150 g Épinards frais
- 300 g Betteraves bouillies
- 100 g Fromage de chèvre
- 60 g Noix
- 2 tiges Oignons verts
- 3 c. à soupe Huile d'olive
- 1 c. à soupe Vinaigre balsamique
- 1 c. à café Mélasse de grenade
- 1 pincée Sel
- 1 pincée Poivre noir
- 5 oz Épinards frais
- 10.5 oz Betteraves bouillies
- 3.5 oz Fromage de chèvre
- 0.5 tasse Noix
- 2 tiges Oignons verts
- 3 c. à soupe Huile d'olive
- 1 c. à soupe Vinaigre balsamique
- 1 c. à café Mélasse de grenade
- 1 pincée Sel
- 1 pincée Poivre noir
Instructions
- 1Coupez les betteraves bouillies en quartiers ou en cubes de la taille d'une bouchée.
- 2Hachez grossièrement les noix. Si vous le souhaitez, faites-les griller dans une poêle sèche à feu moyen pendant 2 à 3 minutes jusqu'à ce qu'elles soient parfumées pour plus de croquant.
- 3Émincez finement les oignons verts.
- 4Dans un petit bol, fouettez ensemble l'huile d'olive, le vinaigre balsamique, la mélasse de grenade, le sel et le poivre noir pour préparer la vinaigrette.
- 5Déposez les épinards frais dans un grand saladier. Ajoutez les betteraves et les oignons verts.
- 6Arrosez la salade avec la vinaigrette et remuez délicatement pour bien enrober les feuilles.
- 7Garnissez de fromage de chèvre émietté et de noix grillées avant de servir.
Astuces du chef
- •Si les épinards sont très matures, retirez les tiges coriaces avant de mélanger.
- •Ajoutez des tranches de concombre pour plus de fraîcheur et de croquant.
Recette de
Chef Kitchen Buddy