Ketogeeninen tonnikalasalaatti avokadolla

Name: Ketogeeninen tonnikalasalaatti avokadolla
Total time: 5 min
Yield: 1 people
Ingredients: 4 oz Tonnikalasäilyke; 0.5 medium Avokado; 1 tbsp Majoneesi; 1 tbsp Sitruunamehu; 1 pinch Suola; 1 pinch Mustapippuri

Keto • Vähähiilihydraattinen • Gluteeniton • PescetariaaniAlle 15 min • Ei kypsennystäKorkeaproteiininenLounas

Helppo

5minuuttia

420kcal

1henkilö

MAKROT

annosta kohti

※gProteiini

◆gRasva

▣gHiilihydraatit

◎gSokeri

◇gKuitu

Hanki Kitchen Buddy ilmaiseksi

Haluatko nähdä tämän aterian tarkat Makrot? Lataa Kitchen Buddy -sovellus ja avaa kaikki ravintotiedot!

Nopea, kypsentämätön, kermainen ja runsaasti proteiinia sekä terveellisiä rasvoja sisältävä keto-lounas.

Etsitkö nopeaa ja maukasta ideaa lounaaksi? Tämä ketogeeninen tonnikalasalaatti avokadolla on täydellinen valinta niille, jotka noudattavat tiukkaa vähähiilihydraattista ruokavaliota. Siinä yhdistyvät säilyketonnikalan käytännöllisyys sekä avokadon kermainen koostumus ja arvokkaat terveelliset rasvat, luoden täyttävän ja erittäin ravitsevan aterian vain muutamassa minuutissa. Ketogeeninen tonnikalasalaattimme ei vaadi lainkaan kypsennystä: sinun tarvitsee vain sekoittaa ainekset keskenään täyteläisen ja samettisen koostumuksen saavuttamiseksi. Hyvän sokerittoman majoneesin ja raikkaan sitruunamehun ansiosta maut korostuvat täydellisesti ja tasapainottavat kalan suolaisuutta miellyttävällä hapokkuudella. Työskentelitpä kotoa, toimistolla tai sinulla on vain vähän aikaa, ketogeenisen tonnikalasalaatin valmistaminen tarjoaa ihanteellisen proteiini- ja rasvayhdistelmän iltapäivän energiatasojen ylläpitämiseen ilman verensokeripiikkejä.

Ainesosat

115 g Tonnikalasäilyke (1 valutettu purkki)
0.5 keskikokoinen Avokado
1 rkl Majoneesi
1 rkl Sitruunamehu
1 ripaus Suola
1 ripaus Mustapippuri

Ohjeet

1
Valuta tonnikalasäilyke hyvin öljystä tai vedestä ja kumoa se kulhoon.
2
Halkaise avokado. Ota hedelmäliha talteen vain puolikkaasta, leikkaa se kuutioiksi ja lisää kulhoon tonnikalasäilykkeen joukkoon.
3
Lisää majoneesi, sitruunamehu, ripaus suolaa ja mustapippuria.
4
Sekoita kaikki ainekset haarukalla ja painele samalla kevyesti avokadokuutioita, kunnes seos on kermaista ja tasaista.
5
Tarjoile heti. Tämä salaatti on erinomaista sellaisenaan tai käärittynä raikkaisiin salaatinlehtiin, jotka tuovat annokseen rapean lisän.

Kokin vinkit

•Jos haluat salaattiin lisää raikkautta ja purutuntumaa, hienonna joukkoon hieman varsiselleriä.
•Varmista, että käytät oliiviöljy- tai avokadoöljypohjaista majoneesia, jossa ei ole lisättyä sokeria, jotta resepti pysyy ketogeenisen ruokavalion mukaisena.

Lisää reseptejä, joista saatat pitää

Reseptin tekijä

Kitchen Buddy -kokki