Кето-салат из тунца с авокадо

Кето-салат из тунца с авокадо

Кето • Низкоуглеводная • Без глютена • ПескетарианскаяДо 15 минут • Без готовкиМного белкаОбед
Легко
5мин.
420ккал
1человек

БЖУ

на порцию
※гБелки
◆гЖиры
▣гУглеводы
◎гСахар
◇гКлетчатка
Получите Kitchen Buddy бесплатно

Хочешь узнать точное КБЖУ для этого блюда? Скачай приложение Kitchen Buddy и получи доступ к полной информации о питании!

Быстрый кето-обед без термической обработки, кремовый и богатый белками и полезными жирами.

Ищете идею для быстрого и вкусного обеда? Этот кето-салат из тунца с авокадо — идеальный ответ для тех, кто придерживается строгой низкоуглеводной диеты. Он сочетает в себе удобство консервированного тунца с кремовой текстурой и ценными полезными жирами авокадо, создавая сытное и питательное блюдо всего за несколько минут. Наш кето-салат из тунца не требует приготовления на огне: вам достаточно просто смешать ингредиенты, чтобы получить нежную консистенцию. Благодаря добавлению качественного майонеза без сахара и капли лимонного сока вкус раскрывается максимально полно, балансируя соленость рыбы приятной кислинкой. Работаете ли вы из дома, в офисе или просто ограничены во времени, этот салат обеспечит вас идеальным сочетанием белков и жиров для стабильной энергии на весь день без резких скачков сахара в крови.

Ингредиенты

  • 115 г Консервированный тунец (1 банка без жидкости)
  • 0.5 средний Авокадо
  • 1 ст. л. Майонез
  • 1 ст. л. Лимонный сок
  • 1 щепотка Соль
  • 1 щепотка Черный перец

Инструкции

  1. 1
    Хорошо слейте масло или воду из консервированного тунца и переложите его в миску.
  2. 2
    Разрежьте авокадо пополам. Извлеките мякоть только из одной половины, нарежьте кубиками и добавьте в миску к тунцу.
  3. 3
    Добавьте майонез, лимонный сок, щепотку соли и черного перца.
  4. 4
    Перемешайте все вилкой, слегка разминая кубики авокадо, пока не получится однородная кремообразная масса.
  5. 5
    Подавайте немедленно. Этот салат великолепен как сам по себе, так и завернутым в крупные листья свежего салата для хруста.

Советы шефа

  • •Для дополнительной свежести и хруста мелко нарежьте немного сельдерея и добавьте в салат.
  • •Обязательно используйте майонез на основе оливкового масла или масла авокадо без добавления сахара, чтобы соблюсти макросы кетогенной диеты.

Другие рецепты, которые могут вам понравиться

K
Рецепт от
Шеф Kitchen Buddy

У вас есть все, чтобы приготовить это?

Не гадайте. Kitchen Buddy отслеживает ваши продукты, чтобы узнать, «готовы ли вы готовить». Чего-то не хватает? Добавьте это в свой умный список покупок одним касанием.

Получите Kitchen Buddy бесплатно