Keto tunfisksalat med avokado

Keto tunfisksalat med avokado

Keto • Lavkarbo • Glutenfri • PescatariskUnder 15 min • Ingen kokingHøyproteinLunsj
Lett
5minutter
420kcal
1person

MAKROER

per porsjon
gProtein
gFett
gKarbohydrater
gSukker
gFiber
Få Kitchen Buddy gratis

Vil du se nøyaktige Makroer for dette måltidet? Last ned Kitchen Buddy-appen og lås opp fullstendig ernæringsinformasjon!

En rask keto-lunsj uten koking, kremet og rik på proteiner og sunt fett.

Leter du etter en rask og god idé til lunsjen? Denne keto tunfisksalaten med avokado er det perfekte svaret for de som følger en streng lavkarbodiett. Den kombinerer det praktiske med hermetisk tunfisk med kremetheten og det verdifulle sunne fettet fra avokado, og skaper et mettende og næringsrikt måltid på få minutter. Vår keto tunfisksalat med avokado krever ingen koking: du trenger bare å blande ingrediensene rå for å få en rik og fløyelsmyk konsistens. Takket være tilsetningen av en god majones uten sukker og en frisk dæsj sitron, fremheves smaken maksimalt, og balanserer fiskens saltholdighet med en behagelig syrlig note. Enten du jobber hjemmefra, på kontoret, eller bare har liten tid, vil tilberedningen av denne salaten gi deg den ideelle kombinasjonen av proteiner og fett for å takle ettermiddagen med stabil energi uten de klassiske blodsukkertoppene.

Ingredienser

  • 115 g Tunfisk på boks (1 avrent boks)
  • 0.5 middels Avokado
  • 1 ss Majones
  • 1 ss Sitronsaft
  • 1 klype Salt
  • 1 klype Svart pepper

Fremgangsmåte

  1. 1
    La oljen eller vannet renne godt av tunfisken og ha den i en bolle.
  2. 2
    Del avokadoen i to. Ta ut fruktkjøttet fra bare den ene halvdelen, skjær det i terninger og ha det i bollen med tunfisken.
  3. 3
    Tilsett majones, sitronsaft, en klype salt og svart pepper.
  4. 4
    Bland alt med en gaffel, og mos avokadoterningene lett til du får en kremet og jevn blandingen.
  5. 5
    Server umiddelbart. Denne salaten er kjempegod alene eller pakket inn i store, friske salatblader for en sprø konsistens.

Kokkens tips

  • For en ekstra frisk og sprø vri kan du finhakke litt stangselleri og blande inn i salaten.
  • Pass på å bruke en majones laget med oliven- eller avokadoolje, uten tilsatt sukker, for å holde deg innenfor makroene i ketodietten.

Flere oppskrifter du kanskje liker

K
Oppskrift av
Kitchen Buddy-kokk

Har du alt for å lage dette?

Ikke gjett. Kitchen Buddy sporer skafferiet ditt for å se om du er «Klar til å lage». Mangler du noe? Legg det til din smarte handleliste med ett trykk.

Få Kitchen Buddy gratis