Keto tunsalat med avocado

Keto tunsalat med avocado

Keto • Low Carb • Glutenfri • PescatarUnder 15 min • Ingen tilberedningHøjproteinFrokost
Nem
5minutter
420kcal
1person

MAKROER

pr. portion
gProtein
gFedt
gKulhydrater
gSukker
gFibre
Få Kitchen Buddy gratis

Vil du se de præcise Makroer for dette måltid? Download Kitchen Buddy appen og lås op for fuld ernæringsinformation!

En hurtig keto-frokost uden tilberedning, cremet og rig på proteiner og sunde fedtstoffer.

Leder du efter en hurtig og velsmagende idé til din frokost? Denne Keto tunsalat med avocado er det perfekte svar til dem, der følger en streng lavkulhydratdiæt. Den kombinerer det praktiske ved dåsetun med cremetheden og de værdifulde sunde fedtstoffer fra avocado, hvilket skaber en mættende og dybt nærende ret på få minutter. Vores Keto tunsalat med avocado kræver ingen tilberedning: du skal blot blande ingredienserne rå for at få en rig og fløjlsblød konsistens. Takket være tilføjelsen af en god majonæse uden sukker og et friskt sprøjt citron fremhæves smagen til det maksimale, hvilket balancerer fiskens saltholdighed med en behagelig syrlig note. Uanset om du arbejder hjemmefra, på kontoret eller bare har kort tid, vil forberedelsen af denne salat give dig den ideelle kombination af proteiner og fedt til at klare eftermiddagen med stabil energi uden de klassiske blodsukkerstigninger.

Ingredienser

  • 115 g Tun på dåse (1 drænet dåse)
  • 0.5 mellemstor Avocado
  • 1 spsk Mayonnaise
  • 1 spsk Citronsaft
  • 1 knivspids Salt
  • 1 knivspids Sort peber

Fremgangsmåde

  1. 1
    Dræn tun på dåse godt for olie eller vand og kom den i en skål.
  2. 2
    Skær avocado i halve. Tag kødet ud fra den ene halvdel, skær det i tern og tilsæt det i skålen med tun.
  3. 3
    Tilsæt mayonnaise, citronsaft, en knivspids salt og sort peber.
  4. 4
    Bland det hele med en gaffel, og mos avocado-ternene let, indtil du får en cremet og ensartet blanding.
  5. 5
    Server straks. Denne salat er god alene eller pakket ind i store blade af frisk salat for at give et sprødt touch.

Kokkens tips

  • For en ekstra frisk og sprød note kan du finhakke lidt bladselleri og blande i salaten.
  • Sørg for at bruge en mayonnaise lavet på oliven- eller avocado-olie, uden tilsat sukker, for at overholde makrotallene i ketodiæten.

Flere opskrifter du måske vil synes om

K
Opskrift af
Kitchen Buddy Kok

Har du alt til at lave denne ret?

Gæt ikke. Kitchen Buddy holder styr på dit spisekammer for at se, om du er "Klar til at lave mad." Mangler du noget? Tilføj det til din smarte indkøbsliste med ét tryk.

Få Kitchen Buddy gratis