Avokadolu Ketojenik Ton Balığı Salatası

Name: Avokadolu Ketojenik Ton Balığı Salatası
Total time: 5 min
Yield: 1 people
Ingredients: 4 oz Konserve Ton Balığı; 0.5 medium Avokado; 1 tbsp Mayonez; 1 tbsp Limon Suyu; 1 pinch Tuz; 1 pinch Karabiber

Keto • Düşük Karbonhidratlı • Glütensiz • Pesketaryen15 Dakikanın Altında • Pişirme GerektirmezYüksek ProteinÖğle Yemeği

Kolay

5dk

420kcal

1kişi

MAKROLAR

porsiyon başına

※gProtein

◆gYağ

▣gKarbonhidrat

◎gŞeker

◇gLif

Kitchen Buddy'yi Ücretsiz Edin

Bu yemeğin tam Makrolarını görmek ister misin? Kitchen Buddy uygulamasını indir ve tüm besin değerlerinin kilidini aç!

Hızlı, pişirme gerektirmeyen, kremamsı ve protein ile sağlıklı yağlar açısından zengin bir ketojenik öğle yemeği.

Gün ortası öğününüz için hızlı ve lezzetli bir fikir mi arıyorsunuz? Bu Avokadolu Ketojenik Ton Balığı Salatası, sıkı bir düşük karbonhidrat diyeti izleyenler için mükemmel bir cevaptır. Konserve ton balığının pratikliğini, avokadonun kremamsı yapısı ve değerli sağlıklı yağlarıyla birleştirerek birkaç dakika içinde doyurucu ve besleyici bir tabak oluşturur. Avokadolu Ketojenik Ton Balığı Salatası pişirme gerektirmez: sadece malzemeleri çiğden karıştırarak zengin ve kadifemsi bir kıvam elde edebilirsiniz. Şekersiz kaliteli bir mayonez ve canlı bir limon dokunuşu ile balığın lezzeti en üst düzeye çıkar, asidite ile tuz dengelenir. İster evden çalışın, ister ofiste olun, ister kısıtlı vaktiniz olsun, bu salata öğleden sonrayı sabit enerjiyle geçirmeniz için gereken protein ve yağ kombinasyonunu sağlar.

Malzemeler

115 g Konserve Ton Balığı (1 süzülmüş kutu)
0.5 orta boy Avokado
1 yk Mayonez
1 yk Limon Suyu
1 tutam Tuz
1 tutam Karabiber

Yapılışı

1
Konserve ton balığını yağından veya suyundan iyice süzün ve bir kaseye alın.
2
Avokadoyu ikiye bölün. Sadece yarısının içini çıkarın, küp küp doğrayın ve ton balığının olduğu kaseye ekleyin.
3
Mayonez, limon suyu, bir tutam tuz ve karabiberi ekleyin.
4
Tüm malzemeleri bir çatalla karıştırın, kremamsı ve homojen bir karışım elde edene kadar avokado küplerini hafifçe ezin.
5
Hemen servis yapın. Bu salata tek başına veya çıtır bir dokunuş katmak için taze marul yapraklarına sarılarak harika olur.

Şef Tüyoları

•Ekstra tazelik ve kıtırlık için salataya ince kıyılmış kereviz sapı ekleyebilirsiniz.
•Ketojenik diyet makrolarına uymak için ilave şeker içermeyen, zeytinyağı veya avokado yağı ile yapılmış bir mayonez kullandığınızdan emin olun.

Beğenebileceğiniz daha fazla tarif

Tarif Sahibi

Kitchen Buddy Şef