Ketogeniczna Sałatka z Tuńczykiem i Awokado

Name: Ketogeniczna Sałatka z Tuńczykiem i Awokado
Total time: 5 min
Yield: 1 people
Ingredients: 4 oz Tuńczyk w puszce; 0.5 medium Awokado; 1 tbsp Majonez; 1 tbsp Sok z cytryny; 1 pinch Sól; 1 pinch Pieprz czarny

Keto • Niskowęglowodanowe • Bezglutenowe • PeskatariańskieDo 15 minut • Bez gotowaniaWysokobiałkoweObiad

Łatwe

5minut

420kcal

1osoba

MAKROSKŁADNIKI

na porcję

※gBiałko

◆gTłuszcz

▣gWęglowodany

◎gCukier

◇gBłonnik

Pobierz Kitchen Buddy za darmo

Chcesz zobaczyć dokładne Makro dla tego posiłku? Pobierz aplikację Kitchen Buddy i odblokuj pełne informacje o wartościach odżywczych!

Szybki lunch keto, bez gotowania, kremowy i bogaty w białko oraz zdrowe tłuszcze.

Szukasz szybkiego i smacznego pomysłu na posiłek w ciągu dnia? Ta Ketogeniczna Sałatka z Tuńczykiem i Awokado to idealna odpowiedź dla osób na ścisłej diecie niskowęglowodanowej. Łączy w sobie wygodę tuńczyka w puszce z kremową konsystencją i cennymi zdrowymi tłuszczami awokado, tworząc sycące i głęboko odżywcze danie w kilka minut. Nasza Ketogeniczna Sałatka z Tuńczykiem i Awokado nie wymaga gotowania: wystarczy wymieszać surowe składniki, aby uzyskać bogatą i aksamitną teksturę. Dzięki dodatkowi dobrego majonezu bez cukru i ożywczemu sokowi z cytryny, smak zostaje maksymalnie podkreślony, równoważąc słoność ryby przyjemną kwaśną nutą. Niezależnie od tego, czy pracujesz w domu, w biurze, czy po prostu masz mało czasu, ta sałatka dostarczy Ci idealnej kombinacji białek i tłuszczów, aby stawić czoła popołudniu ze stabilną energią.

Składniki

115 g Tuńczyk w puszce (1 odsączona puszka)
0.5 średnie Awokado
1 łyżka Majonez
1 łyżka Sok z cytryny
1 szczypta Sól
1 szczypta Pieprz czarny

Sposób przygotowania

1
Dobrze odsącz tuńczyka w puszce z oleju lub wody i przełóż go do miski.
2
Przekrój awokado na pół. Wyjmij miąższ tylko z jednej połowy, pokrój go w kostkę i dodaj do miski z tuńczykiem.
3
Dodaj majonez, sok z cytryny, szczyptę soli i czarnego pieprzu.
4
Wszystko wymieszaj widelcem, lekko rozgniatając kostki awokado, aż do uzyskania kremowej i jednolitej masy.
5
Podawaj natychmiast. Sałatka ta smakuje wyśmienicie sama lub zawinięta w duże liście świeżej sałaty, aby dodać chrupkości.

Porady Szefa Kuchni

•Aby uzyskać dodatkową nutę świeżości i chrupkości, drobno posiekaj odrobinę selera naciowego i wymieszaj z sałatką.
•Upewnij się, że używasz majonezu na bazie oliwy z oliwek lub oleju z awokado, bez dodatku cukru, aby zachować makroskładniki diety ketogenicznej.

Więcej przepisów dla Ciebie

Przepis od

Szef Kuchni Kitchen Buddy