Ketogen tonfiskssallad med avokado

Ketogen tonfiskssallad med avokado

Keto • Lågkolhydrat • Glutenfritt • PescetarisktUnder 15 min • Ingen tillagningHögproteinLunch
Enkelt
5minuter
420kcal
1person

MAKROS

per portion
gProtein
gFett
gKolhydrater
gSocker
gFibrer
Skaffa Kitchen Buddy gratis

Vill du se exakta Makros för denna måltid? Ladda ner Kitchen Buddy-appen och lås upp all näringsinformation!

En snabb keto-lunch, utan tillagning, krämig och rik på protein och hälsosamma fetter.

Letar du efter en snabb och god idé för din lunch mitt på dagen? Denna ketogena tonfiskssallad med avokado är det perfekta svaret för dig som följer en strikt lågkolhydratkost. Den kombinerar bekvämligheten med tonfisk på burk med krämigheten och de värdefulla hälsosamma fetterna från avokadon, vilket skapar en mättande och näringsrik rätt på bara några minuter. Vår ketogena tonfiskssallad med avokado kräver ingen tillagning: blanda helt enkelt de råa ingredienserna för att få en rik och sammetslen konsistens. Tack vare tillsatsen av en bra sockerfri majonnäs och en frisk skvätt citron förstärks smaken maximalt och balanserar fiskens sälta med en behaglig syrlig ton. Oavsett om du arbetar hemifrån, på kontoret eller bara har ont om tid, ger denna sallad dig den idealiska kombinationen av protein och fett för att ta dig igenom eftermiddagen med stabil energi.

Ingredienser

  • 115 g Tonfisk på burk (1 avrunnen burk)
  • 0.5 medelstor Avokado
  • 1 msk Majonnäs
  • 1 msk Citronsaft
  • 1 nypa Salt
  • 1 nypa Svartpeppar

Instruktioner

  1. 1
    Låt tonfisken rinna av väl från olja eller vatten och lägg den i en skål.
  2. 2
    Dela avokadon på hälften. Ta ut fruktköttet från den ena hälften, skär den i tärningar och lägg den i skålen med tonfisken.
  3. 3
    Tillsätt majonnäs, citronsaft, en nypa salt och svartpeppar.
  4. 4
    Blanda allt med en gaffel och mosa avokadotärningarna lätt tills du får en krämig och jämn blandning.
  5. 5
    Servera omedelbart. Denna sallad är god som den är eller inlindad i stora blad av färsk sallad för lite extra krispighet.

Kockens tips

  • För en extra fräsch och krispig touch, finhacka lite selleri och blanda ner i salladen.
  • Se till att använda en majonnäs gjord på olivolja eller avokadoolja, utan tillsatt socker, för att hålla rätt makronäringsämnen för den ketogena kosten.

Fler recept du kanske gillar

K
Recept av
Kitchen Buddy-kocken

Har du allt för att laga detta?

Gissa inte. Kitchen Buddy håller koll på ditt skafferi för att se om du är "Redo att laga". Saknar du något? Lägg till det på din smarta inköpslista med ett tryck.

Skaffa Kitchen Buddy gratis