Ketogenní tuňákový salát s avokádem

Name: Ketogenní tuňákový salát s avokádem
Total time: 5 min
Yield: 1 people
Ingredients: 4 oz Tuňák v konzervě; 0.5 medium Avokádo; 1 tbsp Majonéza; 1 tbsp Citronová šťáva; 1 pinch Sůl; 1 pinch Černý pepř

Keto • Nízkosacharidové • Bez lepku • PescatariánskéDo 15 minut • Bez vařeníVysoký obsah bílkovinOběd

Snadné

5minut

420kcal

1osoba

MAKRA

na porci

※gBílkoviny

◆gTuky

▣gSacharidy

◎gCukry

◇gVláknina

Získejte Kitchen Buddy zdarma

Chceš vidět přesná Makra pro tohle jídlo? Stáhni si aplikaci Kitchen Buddy a odemkni si kompletní nutriční informace!

Rychlý keto oběd bez vaření, krémový a bohatý na bílkoviny a zdravé tuky.

Hledáte rychlý a chutný tip na polední jídlo? Tento ketogenní tuňákový salát s avokádem je ideální odpovědí pro ty, kteří dodržují přísnou nízkosacharidovou dietu. Spojuje praktičnost konzervovaného tuňáka s krémovostí a vzácnými zdravými tuky avokáda a během několika minut vytvoří sytý a hluboce výživný pokrm. Náš ketogenní tuňákový salát s avokádem nevyžaduje žádné vaření: stačí smíchat syrové ingredience a získat bohatou, sametovou konzistenci. Díky přídavku kvalitní majonézy bez cukru a svěžího citronu je chuť dotažena k dokonalosti, přičemž kyselá nota vyvažuje slanost ryby. Ať už pracujete z domova, v kanceláři, nebo jen máte málo času, příprava tohoto salátu vám poskytne ideální kombinaci bílkovin a tuků, abyste zvládli odpoledne se stabilní energií a bez klasických glykemických špiček.

Ingredience

115 g Tuňák v konzervě (1 okapaná plechovka)
0.5 střední Avokádo
1 lžíce Majonéza
1 lžíce Citronová šťáva
1 špetka Sůl
1 špetka Černý pepř

Postup

1
Z tuňáka v konzervě dobře slijte olej nebo vodu a dejte ho do misky.
2
Rozkrojte avokádo na polovinu. Vyjměte dužinu pouze z jedné poloviny, nakrájejte ji na kostičky a přidejte do misky k tuňákovi.
3
Přidejte majonézu, citronovou šťávu, špetku soli a černého pepře.
4
Vše promíchejte vidličkou a lehce rozmačkejte kostičky avokáda, dokud nezískáte krémovou a homogenní směs.
5
Ihned podávejte. Tento salát je vynikající samotný nebo zabalený ve velkých listech čerstvého hlávkového salátu pro křupavý efekt.

Tipy šéfkuchaře

•Pro extra svěžest a křupavost nadrobno nakrájejte trochu řapíkatého celeru a vmíchejte jej do salátu.
•Ujistěte se, že používáte majonézu vyrobenou z olivového nebo avokádového oleje bez přidaného cukru, aby byly dodrženy makroživiny ketogenní diety.