Salad Cá Ngừ Keto với Bơ
Keto • Ít Carbs • Không Gluten • Pescatarian (Ăn cá)Dưới 15 Phút • Không Cần NấuGiàu ProteinĂn Trưa
Dễ
5phút
420kcal
1người
MACROS
mỗi khẩu phần※gProtein
◆gChất béo
▣gCarbs
◎gĐường
◇gChất xơ
Muốn xem Macros chính xác của món này? Tải ứng dụng Kitchen Buddy để mở khóa thông tin dinh dưỡng đầy đủ!
Một bữa trưa keto nhanh chóng, không cần nấu nướng, béo ngậy và giàu protein cũng như chất béo lành mạnh.
Bạn đang tìm kiếm một ý tưởng nhanh chóng và ngon miệng cho bữa trưa của mình? Salad Cá Ngừ Keto với Bơ này là câu trả lời hoàn hảo cho những ai đang theo đuổi chế độ ăn ít carbohydrate nghiêm ngặt. Sự tiện lợi của cá ngừ đóng hộp kết hợp với độ béo ngậy và chất béo lành mạnh quý giá của bơ tạo nên một món ăn no bụng và giàu dinh dưỡng chỉ trong vài phút. Salad Cá Ngừ Keto với Bơ không yêu cầu nấu nướng: bạn chỉ cần trộn các nguyên liệu tươi để có được kết cấu phong phú và mịn màng. Nhờ có thêm sốt mayonnaise không đường và một chút nước cốt chanh tươi mát, hương vị của cá được tôn lên tối đa, cân bằng vị mặn của cá với một chút chua nhẹ. Cho dù bạn làm việc tại nhà, ở văn phòng hay chỉ có ít thời gian, món ăn này sẽ cung cấp sự kết hợp lý tưởng giữa protein và chất béo để duy trì năng lượng ổn định suốt cả buổi chiều.
Nguyên Liệu
- 115 g Cá Ngừ Đóng Hộp (1 hộp đã chắt nước)
- 0.5 quả vừa Bơ
- 1 muỗng canh Sốt Mayonnaise
- 1 muỗng canh Nước Cốt Chanh
- 1 nhúm Muối
- 1 nhúm Tiêu Đen
Hướng dẫn
- 1Chắt kỹ nước hoặc dầu từ cá ngừ đóng hộp rồi cho vào bát.
- 2Cắt quả bơ làm đôi. Lấy phần thịt của một nửa quả bơ, cắt thành khối vuông và cho vào bát cùng với cá ngừ.
- 3Thêm sốt mayonnaise, nước cốt chanh, một nhúm muối và tiêu đen.
- 4Trộn đều tất cả bằng nĩa, nghiền nhẹ các khối bơ cho đến khi đạt được hỗn hợp mịn và đồng nhất.
- 5Dùng ngay. Món salad này rất ngon khi ăn riêng hoặc cuộn trong lá xà lách tươi để tăng độ giòn.
Mẹo của đầu bếp
- •Để thêm phần tươi mát và độ giòn, bạn có thể băm nhỏ một ít cần tây để trộn cùng salad.
- •Đảm bảo sử dụng loại sốt mayonnaise làm từ dầu ô liu hoặc dầu bơ, không thêm đường để tuân thủ các chỉ số dinh dưỡng của chế độ ăn keto.
Thêm công thức bạn có thể thích
K
Công thức bởi
Đầu bếp Kitchen Buddy





