Ensalada de filete al balsámico con bayas y queso de cabra

Sin glutenMenos de 30 minAlta en proteínas • EquilibradaCena • AlmuerzoCena romántica
Media 20 min 580 kcal 2 raciones

MACROS

por ración
Proteínas
Grasas
Carbohidratos
Azúcar
Fibra
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Una sofisticada ensalada de plato principal que incluye filete de lomo sellado, bayas frescas, queso de cabra cremoso y nueces tostadas sobre una cama de brotes verdes mixtos.

Esta Ensalada de filete al balsámico con bayas y queso de cabra es el puente definitivo entre una cena de carne sustanciosa y una ensalada de verano refrescante. Ideal para aprovechar ingredientes de alta calidad, esta receta transforma un simple trozo de filete de lomo en una experiencia gourmet. La riqueza de la carne de res sellada combina inesperadamente bien con el dulzor ácido de las fresas y arándanos frescos, creando un perfil de sabor que danza en el paladar. Al incorporar espinacas terrosas y rúcula picante como base, se obtiene una base densa en nutrientes que aguanta bien el calor de la carne. Sin embargo, la verdadera estrella que une esta Ensalada de filete al balsámico con bayas y queso de cabra es el toque ácido del queso de cabra desmenuzado y el crujido de las nueces tostadas. La cremosidad del queso equilibra la acidez del glaseado balsámico, mientras que los frutos secos añaden el contraste textural necesario. Ya sea que busque un almuerzo ligero rico en proteínas o una cena sofisticada para una cita, esta ensalada cumple todos los requisitos. Es rápida de montar pero se ve increíblemente impresionante al emplatar. Además, los antioxidantes de las bayas y el hierro del filete convierten a esta Ensalada de filete al balsámico con bayas y queso de cabra en una potencia nutricional que no sacrifica ni un gramo de sabor.

Ingredientes

  • 300 g Filete de lomo (descongelado)
  • 60 g Espinacas
  • 60 g Rúcula
  • 100 g Fresas
  • 75 g Arándanos
  • 60 g Queso de cabra
  • 30 g Nueces
  • 2 cdas Vinagre balsámico
  • 3 cdas Aceite de oliva
  • 1 cdta Azúcar moreno
  • 1 pizca Sal
  • 1 pizca Pimienta negra

Instrucciones

  1. 1
    Seque el filete de lomo con toallas de papel y sazone generosamente con sal y pimienta negra.
  2. 2
    Caliente una sartén a fuego alto con 1 cucharada de aceite de oliva. Una vez que esté muy caliente, selle el filete durante 3-4 minutos por lado para un término medio-crudo. Retire de la sartén y deje reposar durante al menos 5 minutos.
  3. 3
    Mientras la carne reposa, lave y corte las fresas. Lave bien los arándanos, las espinacas y la rúcula.
  4. 4
    En un frasco o bol pequeño, mezcle el aceite de oliva restante, el vinagre balsámico, el azúcar moreno y una pizca de sal para hacer el aderezo.
  5. 5
    En un bol grande para servir, mezcle las espinacas y la rúcula con la mitad del aderezo.
  6. 6
    Corte el filete reposado en tiras finas contra la fibra.
  7. 7
    Cubra los verdes con el filete cortado, las fresas, los arándanos, el queso de cabra desmenuzado y las nueces.
  8. 8
    Rocíe el aderezo restante por encima y sirva de inmediato.

Consejos del Chef

  • Tueste las nueces en una sartén seca durante 2 minutos para un crujido extra.
  • Dejar reposar el filete es crucial para mantener los jugos dentro de la carne.
  • Si prefiere un aderezo más dulce, añada un poco más de azúcar moreno o miel.
Receta de
Chef de Kitchen Buddy

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