Sałatka ze stekiem, balsamico, owocami i kozim serem

BezglutenoweDo 30 minutWysokobiałkowe • ZbilansowaneKolacja • ObiadRomantyczna kolacja
Średnie 20 min 580 kcal 2 porcje

MAKROSKŁADNIKI

na porcję
Białko
Tłuszcz
Węglowodany
Cukier
Błonnik
Pobierz Kitchen Buddy za darmo

Chcesz zobaczyć dokładne Makro dla tego posiłku? Pobierz aplikację Kitchen Buddy i odblokuj pełne informacje o wartościach odżywczych!

Wyrafinowana sałatka obiadowa z podsmażonym stekiem z rostbefu, świeżymi owocami jagodowymi, kremowym kozim serem i prażonymi orzechami włoskimi na miksie sałat.

Ta Sałatka ze stekiem, balsamico, owocami i kozim serem to idealny most między sycącą kolacją ze stekiem a orzeźwiającą letnią sałatką. Idealnie nadaje się do wykorzystania wysokiej jakości produktów, zmieniając zwykły kawałek rostbefu w wykwintne danie. Bogactwo podsmażonej wołowiny niespodziewanie dobrze komponuje się z kwaskowatą słodyczą świeżych truskawek i borówek, tworząc profil smakowy, który tańczy na podniebieniu. Dzięki wykorzystaniu ziemistego szpinaku i pieprznej rukoli jako bazy, otrzymujesz bogaty w składniki odżywcze fundament, który doskonale współgra z ciepłym mięsem. Prawdziwą gwiazdą, która spaja tę Sałatkę ze stekiem, balsamico, owocami i kozim serem, jest jednak wyrazisty, pokruszony kozi ser oraz chrupkość prażonych orzechów włoskich. Kremowość sera przełamuje kwasowość glazury balsamicznej, podczas gdy orzechy dodają niezbędnego kontrastu teksturalnego. Niezależnie od tego, czy szukasz lekkiego, wysokobiałkowego lunchu, czy wyrafinowanego posiłku na randkę, ta sałatka spełnia wszystkie wymagania. Jest szybka w przygotowaniu, ale wygląda niezwykle efektownie na talerzu. Dodatkowo przeciwutleniacze z owoców i żelazo ze steku sprawiają, że Sałatka ze stekiem, balsamico, owocami i kozim serem to bomba odżywcza, która nie traci ani odrobiny na smaku.

Składniki

  • 300 g Stek z rostbefu (rozmrożony)
  • 60 g Szpinak
  • 60 g Rukola
  • 100 g Truskawki
  • 75 g Borówki amerykańskie
  • 60 g Ser kozi
  • 30 g Orzechy włoskie
  • 2 łyżka Ocet balsamiczny
  • 3 łyżka Oliwa z oliwek
  • 1 łyżeczka Cukier brązowy
  • 1 szczypta Sól
  • 1 szczypta Czarny pieprz

Sposób przygotowania

  1. 1
    Osusz stek z rostbefu ręcznikiem papierowym i hojnie dopraw solą oraz czarnym pieprzem.
  2. 2
    Rozgrzej patelnię na dużym ogniu z 1 łyżką oliwy z oliwek. Gdy patelnia będzie dymiąca, smaż stek przez 3-4 minuty z każdej strony (dla stopnia wysmażenia medium-rare). Zdejmij z patelni i odstaw na co najmniej 5 minuty, aby mięso odpoczęło.
  3. 3
    Gdy mięso odpoczywa, umyj i pokrój truskawki. Dokładnie umyj borówki, szpinak i rukolę.
  4. 4
    W małym słoiku lub miseczce wymieszaj pozostałą oliwę z oliwek, ocet balsamiczny, cukier brązowy i szczyptę soli, aby powstał dressing.
  5. 5
    W dużej misce wymieszaj szpinak i rukolę z połową przygotowanego dressingu.
  6. 6
    Pokrój odpoczęty stek w cienkie paski w poprzek włókien.
  7. 7
    Na sałatę wyłóż pokrojony stek, truskawki, borówki, pokruszony kozi ser i orzechy włoskie.
  8. 8
    Polej całość pozostałym dressingiem i podawaj natychmiast.

Porady Szefa Kuchni

  • Upraż orzechy włoskie na suchej patelni przez 2 minuty, aby były bardziej chrupiące.
  • Pozostawienie steku, aby odpoczął, jest kluczowe dla zachowania soków wewnątrz mięsa.
  • Jeśli wolisz słodszy dressing, dodaj nieco więcej brązowego cukru lub miodu.
Przepis od
Szef Kuchni Kitchen Buddy

Masz wszystko, żeby to ugotować?

Nie zgaduj. Kitchen Buddy śledzi Twoją spiżarnię, aby sprawdzić, czy jesteś „Gotowy do gotowania”. Czegoś brakuje? Dodaj to do swojej inteligentnej listy zakupów jednym dotknięciem.

Pobierz Kitchen Buddy za darmo