Pastel de Calabacín y Huevo al Horno en Lavash
Almuerzo
Media
35minutos
320kcal
2personas
MACROS
por ración※gProteínas
◆gGrasas
▣gCarbohidratos
◎gAzúcar
◇gFibra
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Un pastel ligero de calabacín y huevo horneado sobre una base de pan lavash, sazonado con eneldo fresco.
El Pastel de Calabacín y Huevo al Horno en Lavash es la solución ideal para quienes buscan una comida ligera pero saciante. Este Pastel de Calabacín y Huevo al Horno en Lavash combina la delicadeza del calabacín fresco con la textura esponjosa de los huevos y el aroma del eneldo fresco. Gracias al uso de lavash como base, el plato adquiere una estructura interesante sin necesidad de preparar una masa pesada. El Pastel de Calabacín y Huevo al Horno en Lavash se prepara sin freír, lo que lo convierte en una alternativa más saludable a las tortitas u tortillas tradicionales. La clave del éxito es escurrir bien el agua del calabacín para que el pastel se mantenga firme y aterciopelado. El queso, al fundirse a altas temperaturas, crea un delicioso vínculo proteico entre los ingredientes, y el eneldo aporta un carácter refrescante y primaveral. Este plato funciona de maravilla tanto caliente, recién salido del horno, como frío en una fiambrera. El uso de productos perecederos como huevos, queso y eneldo permite una gestión eficiente de la despensa, minimizando el desperdicio de alimentos. Si buscas una cena rápida y saludable sin tener que estar frente a la sartén, este pastel será todo un acierto.
Ingredientes
- 1 pieza Calabacín (unos 300g)
- 3 unidades Huevos
- 60 g Queso (ej. mozzarella o tipo gouda) (aprox. 1/2 taza rallada)
- 1 pieza Lavash (aprox. 60g)
- 2 cda Eneldo (manojo pequeño)
- 1 cdta Aceite
- 0.5 cdta Sal
- 0.25 cdta Pimienta
Instrucciones
- 1Precalentar el horno a 180°C.
- 2Rallar el calabacín en un rallador grueso, mezclar con la mitad de la sal y dejar reposar 5 minutos, luego escurrir con mucha fuerza para eliminar el exceso de agua.
- 3En un bol, batir los huevos con el resto de la sal, la pimienta, el eneldo picado y la mitad del queso rallado.
- 4Añadir el calabacín escurrido a la mezcla de huevo y mezclar bien.
- 5Engrasar ligeramente una fuente para horno con aceite y cubrir con la hoja de lavash de modo que los bordes sobresalgan un poco (se puede recortar al tamaño del molde).
- 6Verter la mezcla de calabacín, huevos y queso sobre el lavash.
- 7Espolvorear la parte superior con el resto del queso.
- 8Hornear durante unos 20-25 minutos, hasta que la masa de huevo cuaje y la parte superior esté bien dorada.
- 9Antes de servir, esperar 2-3 minutos para que el pastel se asiente un poco y sea más fácil de cortar.
Consejos del Chef
- •Si quieres reducir aún más los carbohidratos, puedes omitir el lavash y hornear la masa sola en una fuente engrasada.
- •Escurrir bien el calabacín es fundamental; de lo contrario, el pastel puede quedar demasiado aguado.
- •Puedes añadir una pizca de copos de chile si te gustan los sabores más picantes.
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Receta de
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