Havets mineralbouillon
Vegansk • Vegetarisk • Low Carb • Glutenfri • MælkefriUnder 30 minPå komfuretFrokost • AftensmadJapansk
Nem
30minutter
145kcal
2personer
MAKROER
pr. portion※gProtein
◆gFedt
▣gKulhydrater
◎gSukker
◇gFibre
Vil du se de præcise Makroer for dette måltid? Download Kitchen Buddy appen og lås op for fuld ernæringsinformation!
En styrkende, umami-rig bouillon med fire typer tang, silketofu og jordagtige svampe.
Havets mineralbouillon er den ultimative beroligende skål med komfort, perfekt når du ønsker noget let, men alligevel dybt tilfredsstillende. Hvis du har ledt efter en måde at bruge din unikke samling af tang på, er denne havets mineralbouillon det perfekte udstillingsvindue. Den starter med en base af dashi, som giver et rent, havagtigt fundament. Derefter lagrer vi den jordagtige dybde fra tørrede shiitakesvampe og den skarpe, varmende snert af frisk ingefær, som er fremragende til at bruge dine friske forsyninger. Stjernen i showet er de varierede teksturer. Tang-spaghetti fungerer som en næringsrig nudel med få kulhydrater, der absorberer bouillonens smag uden at blive blød. Silketofu tilføjer et delikat, creme-agtigt protein, der smelter i munden, mens havsalat giver et klart grønt pift og en blød, bladagtig tekstur, der kontrasterer smukt med de spændstige nudler. Denne bouillon er en mesterklasse i umami. Ved at lade tang og svampe simre frigiver vi naturlige glutamater, der gør suppen utroligt velsmagende uden behov for tungt fedt. Afslutning af retten med et strejf af misopasta afrunder mineralerne med en fermenteret saltholdighed, der føles genopbyggende. Dette er en fantastisk opskrift på en let frokost eller en forret til en japansk-inspireret middag. Hvis du vil have lidt styrke, gør en knivspids chiliflager til sidst underværker.
Ingredienser
- 10 g Kombu-tang (1 stort stykke)
- 4 stk Tørrede shiitakesvampe
- 20 g Ingefær (et stykke på 2,5 cm)
- 100 g Tang-spaghetti (ca. 1 kop rehydreret)
- 300 g Silketofu (1 blok)
- 5 g Havsalat (tang) (1 lille håndfuld)
- 2 spsk Misopasta
- 1 tsk Sojasauce
Fremgangsmåde
- 1Tør kombu-tangen af med en fugtig klud og læg den i gryden med 1 liter (4 kopper) vand. Lad det trække i 20 minutter, hvis tiden tillader det.
- 2Tilsæt de tørrede shiitakesvampe og skåret ingefær til gryden. Bring vandet i en meget svag simren over medium varme. Lad det ikke bulderkoge, da dette kan gøre kombu-tangen bitter.
- 3Lige før vandet begynder at koge, fjernes kombu-tangen og kasseres (eller gemmes til anden brug).
- 4Fortsæt med at simre de tørrede shiitakesvampe og ingefær i 10 minutter for at udvikle smagen. Tag svampene op, skær dem i tynde skiver og kom dem tilbage i gryden.
- 5Tilsæt tang-spaghetti til bouillonen og kog i 5 til 8 minutter, indtil den er blødgjort efter din smag.
- 6Skær forsigtigt silketofu i 2 cm tern og lad dem glide forsigtigt ned i gryden. Varm igennem i 2 minutter, pas på ikke at ødelægge ternene.
- 7Rør havsalat i; den vil blive rehydreret og blive levende grøn næsten øjeblikkeligt.
- 8Tag gryden af varmen. Kom misopasta i en lille skål, tilsæt en øsefuld af den varme bouillon, og pisk indtil det er glat. Hæld blandingen tilbage i gryden.
- 9Smag på bouillonen og tilsæt et skvæt sojasauce, hvis du foretrækker en dybere saltholdighed. Serveres varm i skåle.
Kokkens tips
- •Kog aldrig misopasta, da høj varme ødelægger dens delikate smag og probiotika.
- •Hvis du vil have mere umami, kan du tilsætte et par dråber fiskesauce til allersidst.
- •Ingefæren kan efterlades i store skiver, så de er nemme at fjerne før spisning, hvis du foretrækker en mildere smag.
Flere opskrifter du måske vil synes om
K
Opskrift af
Kitchen Buddy Kok





