黑椒红椒炒牛肉

黑椒红椒炒牛肉

无乳制品30分钟以内高蛋白炉灶晚餐中餐 • 泛亚洲菜
简单
20分钟
420千卡
2

宏量营养素

每份
蛋白质
脂肪
碳水化合物
纤维
免费获取 Kitchen Buddy

想查看这道菜的精确 Macros 吗?下载 Kitchen Buddy 应用即可解锁完整的营养信息!

一款经典的亚洲风味咸鲜炒菜,嫩滑的牛肉片搭配脆嫩的红椒,包裹在浓郁光亮的黑椒汁中。

这道黑椒红椒炒牛肉是一款您可以在家轻松制作的经典外卖风味佳肴。让牛肉保持嫩滑的秘诀是将牛排切成薄片,并在烹饪前拌入少量玉米淀粉——这种技术被称为“上浆”(velveting)。搭配由蚝油甜酱油和浓郁的黑胡椒调制的鲜美酱汁,这道炒菜只需几分钟即可完成。它口感浓郁、香辣且略带甜味,非常适合搭配热气腾腾的白米饭和冰凉的麻药鸡蛋一起食用。

食材

  • 400 克 牛排
  • 1 大个 红灯笼椒
  • 1 中等大小 白洋葱
  • 3 瓣 大蒜
  • 2 根 葱
  • 1 大勺 黑胡椒粉
  • 2 大勺 蚝油
  • 1.5 大勺 甜酱油
  • 1 小勺 米醋
  • 1 大勺 玉米淀粉
  • 2 大勺 橄榄油

做法

  1. 1
    牛排逆着纹理切成薄片。在碗中,将牛肉与一半玉米淀粉、少许甜酱油和一小撮黑胡椒粉拌匀。静置10分钟。
  2. 2
    红灯笼椒白洋葱切成一口大小的块。将大蒜剁碎,切段,分开放置葱白和葱绿部分。
  3. 3
    在一个小碗中,将蚝油、剩余的甜酱油米醋、剩余的黑胡椒粉、剩余的玉米淀粉和约60毫升水搅拌均匀,调成酱汁。
  4. 4
    在大平底锅或炒锅中高火加热一半橄榄油。将腌制好的牛排铺在锅中。每面煎1-2分钟直到变色,然后将肉盛出备用。
  5. 5
    在热锅中加入剩余的橄榄油。放入白洋葱大蒜葱白。翻炒30秒直到飘出香味。
  6. 6
    加入红灯笼椒块,继续翻炒2分钟,直到稍微软化但仍保持脆爽。
  7. 7
    将炒好的牛排倒回锅中。将准备好的酱汁快速搅拌一下,然后淋在肉和蔬菜上。
  8. 8
    持续翻炒约1分钟,直到酱汁变浓稠、透亮,并均匀包裹在所有食材上。
  9. 9
    关火,撒上葱绿部分装饰,立即享用。

大厨小贴士

  • 逆着纹理切牛肉(横切长肌肉纤维)对于使肉质嫩滑、易于咀嚼至关重要。
  • 确保锅烧到冒烟后再加入牛肉,这样可以煎出漂亮的焦棕色,而不会让肉在自身的汁水中煮熟。
  • 甜酱油可以替代传统做法中使用的老抽和糖,为菜肴带来亮丽的深色光泽。

更多你可能喜欢的食谱

K
食谱作者
Kitchen Buddy 厨师

你准备好烹饪这道菜的所有食材了吗?

无需猜测。Kitchen Buddy 会追踪你的食材库存,看你是否“可立即烹饪”。缺少什么?一键添加到你的智能购物清单。

免费获取 Kitchen Buddy