Kabaklı Yumuşak Nutricook Siyah Mercimek
Vejetaryen • Glütensiz • Kuruyemişsiz30 Dakikanın AltındaDüşük Kalori • Yüksek ProteinTek TencereÖğle Yemeği • Akşam YemeğiAkdeniz
Kolay
25dk
340kcal
1kişi
MAKROLAR
porsiyon başına※gProtein
◆gYağ
▣gKarbonhidrat
◎gŞeker
◇gLif
Bu yemeğin tam Makrolarını görmek ister misin? Kitchen Buddy uygulamasını indir ve tüm besin değerlerinin kilidini aç!
Yumuşak sakız kabağı ile düdüklü tencerede pişirilmiş, üzerine yoğurt gezdirilerek servis edilen rahatlatıcı bir mercimek püresi.
Bu Kabaklı Yumuşak Nutricook Siyah Mercimek tarifi ile hem besleyici hem de rahatlatıcı bir öğünün tadını çıkarın. Bu yemek, lezzetten ödün vermeyen, sağlıklı ve yumuşak dokulu bir yemek arayanlar için nihai çözümdür. Nutricook düdüklü tencere kullanılarak, mercimekler sindirimi inanılmaz derecede kolay ve tatmin edici, kremsi, neredeyse lapa benzeri bir kıvama dönüşür. Sakız kabağı eklenmesi hafif bir tatlılık ve ekstra nem sağlarken, bir kaşık Süzme yoğurt ferahlatıcı bir dokunuş ve probiyotik takviyesi ekler. Bu Kabaklı Yumuşak Nutricook Siyah Mercimek yemeği, doğal olarak yüksek lif ve bitkisel protein içerir, bu da onu hafif bir akşam yemeği veya doyurucu bir öğle yemeği için mükemmel bir seçenek haline getirir. Karmaşık baharatlara ihtiyaç duymadan dengeli bir lezzet profili oluşturmak için basit ve bütün malzemelere odaklanıyoruz. Düdüklü tencere yöntemi sadece zaman kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda mercimeklerin ve sebzelerin besin değerlerini de korur. Sindiriminiz için nazik bir öğün veya sadece sıcak, huzurlu bir kase iyilik arıyorsanız, bu tarif minimum temizlikle gurme bir deneyim sunar. Bu yemeğin tek tencere özelliği, bulaşığa daha az, yemeğinizin tadını çıkarmaya daha fazla zaman ayırmanızı sağlar.
Malzemeler
- 75 g Mercimek (yaklaşık ⅓ su bardağı)
- 1 adet Sakız Kabağı (1 orta boy kabak)
- 0.5 adet Havuç (½ orta boy havuç, ince kıyılmış)
- 350 ml Su (yaklaşık 1½ su bardağı)
- 2 yemek kaşığı Süzme Yoğurt
- 1 tatlı kaşığı Limon (bir miktar taze sıkılmış su)
Yapılışı
- 1Mercimekleri soğuk su altında su berraklaşana kadar iyice durulayın.
- 2Yemekle bütünleşmelerini sağlamak için sakız kabağını ve havuçları çok küçük parçalar halinde doğrayın.
- 3Mercimekleri, sakız kabağını ve havuçları Nutricook haznesine yerleştirin.
- 4Suyu ekleyin ve malzemeleri karıştırmak için kısa bir süre karıştırın.
- 5Kapağı kapatın, valfi 'Sealing' (Sızdırmazlık) konumuna getirin ve 15 dakika boyunca 'Pressure Cook' (Basınçlı Pişirme) veya 'Lentil' (Mercimek) ayarını seçin.
- 6Zamanlayıcı bittiğinde, buharın 5 dakika boyunca doğal olarak çıkmasına izin verin, ardından kalan basıncı dikkatlice hızlı tahliye edin.
- 7Kapağı açın ve daha pürüzsüz bir doku için kalan sakız kabağı parçalarını ezmek için bir kaşık kullanın. Limon suyunu ve istenirse bir tutam tuzu karıştırın.
- 8Servis yapmadan önce bir kaseye aktarın ve üzerine süzme yoğurt ekleyin.
Şef Tüyoları
- •Pişirdikten sonra karışım çok koyu gelirse, istediğiniz kıvama ulaşmak için bir miktar su veya süt ekleyin.
- •Ekstra lezzet için, pişirmeden önce mutfak kilerinizden çok az miktarda Tayland kırmızı köri ezmesi ekleyebilirsiniz.
Beğenebileceğiniz daha fazla tarif
K
Tarif Sahibi
Kitchen Buddy Şef








