Yüksek Proteinli Limonlu Maydanozlu Sos

Vejetaryen • Glütensiz • Düşük Karbonhidratlı • Keto15 Dakikanın Altında • Pişirme GerektirmezDüşük Kalori • Yüksek ProteinMeal Prep'e UygunAtıştırmalık
Kolay 5 dk 110 kcal 2 porsiyon

MAKROLAR

porsiyon başına
Protein
Yağ
Karbonhidrat
Şeker
Lif
Kitchen Buddy'yi Ücretsiz Edin

Bu yemeğin tam Makrolarını görmek ister misin? Kitchen Buddy uygulamasını indir ve tüm besin değerlerinin kilidini aç!

Çırpılmış lor peyniri (cottage cheese) bazından yapılmış, kremsi, diyet dostu ve yüksek proteinli bir sos. Kıtır karnabahar parçalarını bandırmak veya Waza krakerlerinize sürmek için mükemmeldir.

Kıtır çiğ veya fırınlanmış karnabahar için mükemmel, sağlıklı bir eşleşme arıyorsanız, bu canlı Yüksek Proteinli Limonlu Maydanozlu Sos tam size göre. Sizi gerçekten tok tutacak diyet dostu bir atıştırmalık veya meze bulmak büyük bir zorluk olabilir, ancak bu Yüksek Proteinli Limonlu Maydanozlu Sos, güçlü bir gizli silah kullanarak bu sorunu harika bir şekilde çözüyor: blenderdan geçirilmiş lor peyniri. Lor peynirini bir mutfak robotunda çırparak, dokusunu pütürlüden lüks bir ipeksi kıvama dönüştürürsünüz; bu da ağır ekşi krema, krem peynir veya mayonezin zengin ağız hissini taklit ederken, yağ ve kalori miktarının çok küçük bir kısmını içerir ve doyurucu protein miktarını büyük ölçüde artırır. Taze limonun parlak, iştah açıcı asiditesi kremsi bazı dengelerken, bolca taze maydanoz ve frenk soğanı, karnabahar çiçeklerinin hafif çıtırtısıyla kusursuz bir uyum sağlayan topraksı, otsu bir tazelik katar. Bir tutam çiğ sarımsak eklemek, ona daha fazlasını istemenize neden olacak o lezzetli, bağımlılık yapıcı tadı verir. Bu Yüksek Proteinli Limonlu Maydanozlu Sos sadece beş kısa dakikada hazırlanmakla kalmaz, aynı zamanda buzdolabında harika bir şekilde saklanarak sarımsak ve narenciye aromalarının birkaç gün içinde kaynaşmasına ve yoğunlaşmasına olanak tanır. İster haftalık atıştırmalıklarınızı hazırlıyor olun, ister hafta sonu için sağlıklı bir sebze tabağı hazırlıyor olun, bu besin açısından yoğun sos her açıdan beklentileri karşılar. Mutfak robotunuzu ve en taze otlarınızı alın ve sebze deneyiminizi tamamen üst seviyeye taşımaya hazır olun!

Malzemeler

  • 225 g Lor Peyniri (Cottage Cheese) (yaklaşık 1 bardak)
  • 15 g Taze Maydanoz (yaklaşık ¼ bardak sıkıştırılmış)
  • 2 yk Taze Frenk Soğanı
  • 1 yk Limon (½ limonun suyu ve kabuk rendesi)
  • 1 diş Sarımsak
  • 0.5 çk Deniz Tuzu
  • 0.25 çk Karabiber

Yapılışı

  1. 1
    Lor peynirini mutfak robotuna yerleştirin.
  2. 2
    Sarımsağı soyun ve lor peynirinin içine atın.
  3. 3
    Mutfak robotunun haznesine maydanoz, frenk soğanı, limon suyu ve limon kabuğu rendesini ekleyin.
  4. 4
    Karışımı deniz tuzu ve karabiber ile tatlandırın.
  5. 5
    Lor peyniri tamamen pürüzsüzleşene ve otlar ince zerreler halinde dağılana kadar, gerektiğinde kenarları aşağı doğru sıyırarak yüksek devirde 60 ila 90 saniye blenderdan geçirin.
  6. 6
    Sosu tadın ve istenirse daha fazla deniz tuzu veya limon suyu ekleyerek ayarlayın.
  7. 7
    Servis kasesine aktarın ve çiğ veya kavrulmuş karnabahar ile servis yapmadan önce aromaların birbirine geçmesi için buzdolabında 10 dakika bekletin.

Şef Tüyoları

  • Mutfak robotunuz yoksa yüksek hızlı bir blender da iş görecektir. Standart bir blender kullanıyorsanız, bıçakların kavrayabilmesi için çok az bir miktar süt eklemeniz gerekebilir.
  • Bu sos ertesi gün daha da lezzetli olur, bu da onu öğün hazırlığı (meal prep) için mükemmel kılar.
  • Artan sosu Waza krakerlerinize sürmek için sağlıklı, yüksek proteinli bir malzeme olarak kullanın.

More recipes you might like

Yumuşak Beyaz Peynirli ve Domatesli Çırpılmış YumurtaKabaklı ve Ispanaklı Sarımsaklı Limonlu KaridesKeskin Akdeniz Bahçe SalatasıKakaolu ve Fıstık Ezmeli Enerji ToplarıZesty Narenciyeli Karides ve Avokado SalatasıNar Ekşili Roka ve Ceviz SalatasıAkdeniz Nohut ve Sebze SalatasıAkdeniz Usulü Nohut ve Sebze SalatasıFırında Kabak ve Ispanaklı Mücver
Tarif Sahibi
Kitchen Buddy Şef

Bunu pişirmek için her şeyin var mı?

Tahmin etme. Kitchen Buddy, kilerini takip ederek "Pişirmeye Hazır" olup olmadığını görür. Bir şey mi eksik? Tek dokunuşla akıllı alışveriş listene ekle.

Kitchen Buddy'yi Ücretsiz Edin