Molho de Limão e Salsa Rico em Proteína
Fácil
5 min
110 kcal
2 porções
MACROS
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Um molho cremoso, adequado para dietas e rico em proteínas, feito com uma base de queijo cottage batido. Perfeito para mergulhar floretes de couve-flor crocantes ou passar nas suas bolachas Waza.
Se você está procurando o acompanhamento saudável perfeito para couve-flor crua ou assada, não procure mais: este vibrante Molho de Limão e Salsa Rico em Proteína é a solução. Encontrar um lanche ou aperitivo amigável à dieta que realmente o mantenha satisfeito pode ser um grande desafio, mas este Molho de Limão e Salsa Rico em Proteína resolve esse problema perfeitamente utilizando uma arma secreta poderosa: queijo cottage batido. Ao bater o queijo cottage num processador de alimentos, você transforma completamente a sua textura de granulada para luxuosamente sedosa, imitando a sensação rica de sour cream, queijo creme ou maionese, mas com uma fração da gordura e das calorias e um enorme aumento de proteína saciante. A acidez brilhante e cítrica do limão fresco corta a base cremosa, enquanto um punhado generoso de salsa fresca e cebolinha adiciona uma frescura herbácea e terrosa que combina perfeitamente com a crocância suave dos floretes de couve-flor. Adicionar um toque de alho cru confere aquele sabor salgado e viciante que o fará querer sempre mais. Este Molho de Limão e Salsa Rico em Proteína não é apenas incrivelmente fácil de preparar em apenas cinco minutos, mas também conserva-se maravilhosamente no frigorífico, permitindo que os sabores do alho e dos citrinos se fundam e intensifiquem ao longo de alguns dias. Quer esteja a preparar lanches para a semana, a montar uma travessa de vegetais saudáveis para um encontro no fim de semana, ou simplesmente a desejar um petisco salgado sem culpa, este molho vibrante e rico em nutrientes cumpre todos os requisitos. Pegue no seu processador de alimentos, nas suas ervas mais frescas e prepare-se para elevar completamente o nível dos seus vegetais!
Ingredientes
- 225 g Queijo Cottage (cerca de 1 xícara)
- 15 g Salsa Fresca (cerca de ¼ de xícara compactada)
- 2 c. de sopa Cebolinha Fresca
- 1 c. de sopa Limão (suco de ½ limão, mais as raspas)
- 1 dente Alho
- 0.5 c. de chá Sal Marinho
- 0.25 c. de chá Pimenta-do-reino
- 8 oz Queijo Cottage (cerca de 1 xícara)
- 0.25 xícara Salsa Fresca (cerca de ¼ de xícara compactada)
- 2 c. de sopa Cebolinha Fresca
- 1 c. de sopa Limão (suco de ½ limão, mais as raspas)
- 1 dente Alho
- 0.5 c. de chá Sal Marinho
- 0.25 c. de chá Pimenta-do-reino
Instruções
- 1Coloque o queijo cottage no processador de alimentos.
- 2Descasque o alho e adicione-o junto com o queijo cottage.
- 3Adicione a salsa, a cebolinha, o suco de limão e as raspas de limão à tigela do processador.
- 4Tempere a mistura com o sal marinho e a pimenta-do-reino.
- 5Bata na velocidade máxima por 60 a 90 segundos, parando para raspar as laterais conforme necessário, até que o queijo cottage esteja completamente liso e as ervas estejam finamente picadas por todo o molho.
- 6Prove o molho e ajuste com mais sal marinho ou suco de limão, se desejar.
- 7Transfira para uma tigela de servir e deixe no frigorífico por 10 minutos para que os sabores se fundam antes de servir com a sua couve-flor crua ou assada.
Dicas do Chef
- •Se você não tiver um processador de alimentos, um liquidificador de alta potência também funcionará. Se usar um liquidificador comum, poderá precisar de adicionar um pequeno gole de leite para ajudar as lâminas.
- •Este molho fica ainda melhor no dia seguinte, o que o torna perfeito para preparar as refeições da semana (meal prep).
- •Use qualquer sobra de molho como uma pasta saudável e rica em proteínas nas suas bolachas Waza.
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