Altın Baharatlı Kırmızı Mercimek Çorbası

Vejetaryen • Vegan • Glütensiz • Sütsüz30 Dakikanın AltındaYüksek ProteinTek Tencere • Meal Prep'e Uygun • Dondurucuya UygunAkşam Yemeği • Öğle YemeğiAnne YemeğiHint
Kolay 30 dakika 380 kcal 4 porsiyon

MAKROLAR

porsiyon başına
Protein
Yağ
Karbonhidrat
Şeker
Lif
Kitchen Buddy'yi Ücretsiz Edin

Bu yemeğin tam Makrolarını görmek ister misin? Kitchen Buddy uygulamasını indir ve tüm besin değerlerinin kilidini aç!

Kırmızı mercimek, hindistan cevizi sütü ve ısıtan baharatlarla yapılan, kremsi ve derin lezzetli vegan bir çorba.

Soğuk bir akşamda sizi ısıtacak mükemmel ve rahatlatıcı bir öğün arıyorsanız, bu Altın Baharatlı Kırmızı Mercimek Çorbası'ndan başkasına bakmayın. Bu inanılmaz vejetaryen çorba tarifi tamamen bitkisel bazlıdır, doğal olarak glütensizdir ve sizi tok ve tatmin olmuş tutacak etkileyici bir protein ve lif kaynağıdır. Bu Altın Baharatlı Kırmızı Mercimek Çorbası'nı gerçekten özel kılan şey, anti-enflamatuar baharatların canlı aromasıdır. Zerdeçal, köri ve taze rendelenmiş zencefil'i sıcak zeytinyağı içinde hafifçe kavurarak, sıradan baklagilleri restoran kalitesinde bir yemeğe dönüştüren derin, aromatik bir temel oluşturursunuz. Vejetaryen çorba yapmak, zenginlikten veya lezzet derinliğinden ödün vermek anlamına gelmez. Bu Altın Baharatlı Kırmızı Mercimek Çorbası'nda, en sonda ipeksi konserve hindistan cevizi sütü ekleyerek harika kremsi ve lüks bir doku elde ediyoruz. Pişen kırmızı mercimek'lerden gelen doğal nişastalar parçalanır ve kadifemsi hindistan cevizi suyu ile birleşerek, ağır krema veya un kıvam artırıcılara ihtiyaç duymadan mükemmel koyu bir kıvam oluşturur. Havuç ve hindistan cevizinin topraksı tatlılığını dengelemek için, servis yapmadan hemen önce taze limon suyu ve birkaç avuç taze bebek ıspanak eklenir. Sonuç, ertesi gün tadı daha da güzelleştiği için öğün hazırlığı (meal prep) için harika olan canlı, altın rengi bir besin deposudur. İster çıtır bir ekmekle ister hafif bir yan salatayla servis edin, bu Altın Baharatlı Kırmızı Mercimek Çorbası akşam yemeği listenizin vazgeçilmezi olmaya aday!

Malzemeler

  • 2 yemek kaşığı Zeytinyağı
  • 1 orta boy Sarı Soğan
  • 2 orta boy Havuç
  • 4 diş Sarımsak
  • 1 yemek kaşığı Taze Zencefil
  • 1 yemek kaşığı Köri
  • 1 tatlı kaşığı Zerdeçal
  • 200 g Kırmızı Mercimek (yaklaşık 1 su bardağı)
  • 946 ml Sebze Suyu (yaklaşık 1 kutu)
  • 400 ml Konserve Hindistan Cevizi Sütü (1 standart kutu)
  • 100 g Bebek Ispanak (yaklaşık 3 su bardağı dolusu)
  • 2 yemek kaşığı Limon Suyu

Yapılışı

  1. 1
    Büyük bir tencerede veya döküm tencerede zeytinyağı'nı orta ateşte ısıtın.
  2. 2
    Küp doğranmış sarı soğan ve doğranmış havuçları ekleyin, yumuşayıp şeffaflaşana kadar yaklaşık 5 dakika soteleyin.
  3. 3
    Ezilmiş sarımsak, rendelenmiş taze zencefil, köri ve zerdeçal'ı ekleyin. Kokusu çıkana kadar 1 dakika pişirin.
  4. 4
    Yıkanmış kırmızı mercimek ve sebze suyu'nu ekleyin, iyice karıştırın. Kaynamaya bırakın, ardından ateşi kısın, kapağını kapatın ve kırmızı mercimekler tamamen yumuşayana kadar 20 dakika pişirin.
  5. 5
    Konserve hindistan cevizi sütü'nü ekleyin ve çorbanın kıvam alması için 5 dakika daha pişirin. Daha pürüzsüz bir doku tercih ederseniz, çorbayı kısmen püre haline getirmek için el blenderı kullanın.
  6. 6
    Ateşten alın ve bebek ıspanak ile limon suyu'nu nazikçe karıştırın. Ispanaklar sönene kadar 2 dakika bekletin. Servis yapmadan önce damak tadınıza göre bolca tuz ve karabiber ekleyin.

Şef Tüyoları

  • Çorbanın köpürmesini önlemek için kırmızı mercimekleri pişirmeden önce su berraklaşana kadar ince bir süzgeçte iyice yıkayın.
  • Ekstra lezzet katmak için kasenizin üzerine taze kişniş ve bir tutam pul biber ekleyin.
  • Bu çorba buzdolabında beklediğinde önemli ölçüde koyulaşır. Yeniden ısıtırken bir miktar su veya fazladan sebze suyu ekleyin.
Tarif Sahibi
Kitchen Buddy Şef

Bunu pişirmek için her şeyin var mı?

Tahmin etme. Kitchen Buddy, kilerini takip ederek "Pişirmeye Hazır" olup olmadığını görür. Bir şey mi eksik? Tek dokunuşla akıllı alışveriş listene ekle.

Kitchen Buddy'yi Ücretsiz Edin