Gouden Gekruide Rode Linzensoep

Vegetarisch • Veganistisch • Glutenvrij • LactosevrijBinnen 30 minEiwitrijkEenpansgerecht • Geschikt voor meal prep • Geschikt om in te vriezenDiner • LunchComfortfoodIndiaas
Makkelijk 30 min 380 kcal 4 porties

MACRO'S

per portie
Eiwit
Vet
Koolhydraten
Suiker
Vezels
Krijg Kitchen Buddy Gratis

Wil je de exacte Macro's voor deze maaltijd zien? Download de Kitchen Buddy app en ontgrendel alle voedingsinformatie!

Een romige, diep smaakvolle veganistische soep gemaakt met rode linzen, kokosmelk en verwarmende kruiden.

Als je op zoek bent naar de perfecte gezellige maaltijd om je op te warmen op een kille avond, zoek dan niet verder dan deze Gouden Gekruide Rode Linzensoep. Dit ongelooflijke vegetarische soeprecept is volledig plantaardig, natuurlijk glutenvrij en zit boordevol eiwitten en vezels om je een vol en voldaan gevoel te geven. Wat deze Gouden Gekruide Rode Linzensoep echt speciaal maakt, is het vrijkomen van de aroma's van ontstekingsremmende kruiden. Door kurkuma, kerriepoeder en vers geraspte gember voorzichtig te fruiten in hete olijfolie, ontgrendel je een diepe, aromatische basis die gewone peulvruchten transformeert in een maaltijd van restaurantkwaliteit. Het maken van een vegetarische soep betekent niet dat je moet inleveren op rijkdom of diepgang van smaak. In deze Gouden Gekruide Rode Linzensoep bereiken we een heerlijk romige, luxueuze textuur door aan het einde heerlijke kokosmelk uit blik toe te voegen. Het natuurlijke zetmeel van de pruttelende rode linzen breekt af en versmelt met de fluweelzachte kokosbouillon, waardoor een perfecte dikke consistentie ontstaat zonder dat er zware room of bloem nodig is. Om de aardse zoetheid van de wortelen en kokos in balans te brengen, worden een frisse scheut citroensap en een paar handjes malse babyspinazie vlak voor het serveren toegevoegd. Het resultaat is een levendige, gouden kom vol voeding die uitstekend geschikt is voor mealprep, omdat hij de volgende dag zelfs nog lekkerder smaakt. Of je het nu serveert met ambachtelijk brood of een lichte bijsalade, deze Gouden Gekruide Rode Linzensoep wordt gegarandeerd een vast onderdeel van je weekmenu!

Ingrediënten

  • 2 el Olijfolie
  • 1 middelgroot Gele ui
  • 2 middelgroot Wortelen
  • 4 teentjes Knoflook
  • 1 el Verse gember
  • 1 el Kerriepoeder
  • 1 tl Kurkuma
  • 200 g Rode linzen (ongeveer 1 kopje)
  • 946 ml Groentebouillon (ongeveer 1 pak)
  • 400 ml Kokosmelk uit blik (1 standaard blik)
  • 100 g Babyspinazie (ongeveer 3 koppen aangedrukt)
  • 2 el Citroensap

Instructies

  1. 1
    Verhit de olijfolie in een grote pan of braadpan op middelhoog vuur.
  2. 2
    Voeg de gesnipperde gele ui en gehakte wortelen toe en fruit 5 minuten tot ze zacht en glazig zijn.
  3. 3
    Roer de fijngehakte knoflook, geraspte verse gember, het kerriepoeder en de kurkuma erdoor. Bak 1 minuut tot het heerlijk geurt.
  4. 4
    Giet de afgespoelde rode linzen en de groentebouillon erbij en roer goed door elkaar. Breng aan de kook, zet het vuur laag, doe de deksel op de pan en laat 20 minuten sudderen tot de rode linzen volledig zacht zijn.
  5. 5
    Roer de kokosmelk uit blik erdoor en laat nog 5 minuten pruttelen om de soep te laten indikken. Gebruik voor een gladdere textuur een staafmixer om de soep gedeeltelijk te pureren.
  6. 6
    Haal van het vuur en roer voorzichtig de babyspinazie en het citroensap erdoor. Laat 2 minuten staan tot de babyspinazie geslonken is. Breng voor het serveren royaal op smaak met zout en zwarte peper.

Chefstips

  • Zorg ervoor dat je de rode linzen grondig afspoelt in een fijne zeef tot het water helder is voordat je ze kookt, om te voorkomen dat de soep gaat schuimen.
  • Voor een extra smaakaccent kun je de soep garneren met verse koriander en een snufje chilivlokken.
  • Deze soep dikt 's nachts in de koelkast aanzienlijk in. Voeg een scheutje water of extra groentebouillon toe bij het opwarmen.
Recept van
Kitchen Buddy Chef

Heb je alles in huis om dit te koken?

Niet gokken. Kitchen Buddy houdt je voorraad bij om te zien of je "Klaar bent om te Koken". Mis je iets? Voeg het met één tik toe aan je slimme boodschappenlijst.

Krijg Kitchen Buddy Gratis