Gylden krydret rødlinsesuppe

Vegetarisk • Vegansk • Glutenfri • MælkefriUnder 30 minHøjproteinÉn gryde • God til Meal Prep • Kan frysesAftensmad • FrokostHygge-madIndisk
Nem 30 min 380 kcal 4 portioner

MAKROER

pr. portion
Protein
Fedt
Kulhydrater
Sukker
Fibre
Få Kitchen Buddy gratis

Vil du se de præcise Makroer for dette måltid? Download Kitchen Buddy appen og lås op for fuld ernæringsinformation!

En cremet, dybt smagfuld vegansk suppe lavet med røde linser, kokosmælk og varmende krydderier.

Hvis du leder efter det perfekte hyggelige måltid til at varme dig på en kølig aften, skal du ikke lede længere end denne Gylden krydret rødlinsesuppe. Denne fantastiske vegetariske suppeopskrift er helt plantebaseret, naturligt glutenfri og spækket med protein og fibre, der holder dig mæt og tilfreds. Det, der gør denne Gylden krydret rødlinsesuppe helt speciel, er den livlige aroma fra antiinflammatoriske krydderier. Ved forsigtigt at svitse gurkemeje, karry og friskrevet ingefær i varm olivenolie, frigiver du en dyb, aromatisk base, der forvandler almindelige bælgfrugter til et måltid af restaurantkvalitet. At lave en vegetarisk suppe betyder ikke, at man skal ofre fylde eller dybde i smagen. I denne Gylden krydret rødlinsesuppe opnår vi en vidunderlig cremet og luksuriøs konsistens ved at røre lækker kokosmælk på dåse i til sidst. De naturlige stivelser fra de simrende røde linser nedbrydes og smelter sammen med den fløjlsbløde kokosbouillon, hvilket skaber en perfekt tyk konsistens uden brug af fløde eller meljævning. For at balancere den jordagtige sødme fra gulerødderne og kokossen, tilsættes et frisk sprøjt citronsaft og et par håndfulde mør babyspinat lige før servering. Resultatet er en strålende, gylden skål næring, der fungerer fantastisk til meal prep, da den smager endnu bedre næste dag. Uanset om du serverer den sammen med groft brød eller en let side-salat, vil denne Gylden krydret rødlinsesuppe med garanti blive en fast del af din madplan!

Ingredienser

  • 2 spsk Olivenolie
  • 1 mellemstore Gult løg
  • 2 mellemstore Gulerødder
  • 4 fed Hvidløg
  • 1 spsk Frisk ingefær
  • 1 spsk Karry
  • 1 tsk Gurkemeje
  • 200 g Røde linser (ca. 1 kop)
  • 946 ml Grøntsagsbouillon (ca. 1 karton)
  • 400 ml Kokosmælk på dåse (1 standarddåse)
  • 100 g Babyspinat (ca. 3 kopper presset)
  • 2 spsk Citronsaft

Fremgangsmåde

  1. 1
    Opvarm olivenolien i en stor gryde eller støbejernsgryde over medium varme.
  2. 2
    Tilsæt det hakkede gule løg og de snittede gulerødder, og svits i 5 minutter, indtil de er bløde og gennemsigtige.
  3. 3
    Rør det pressede hvidløg, revet frisk ingefær, karry og gurkemeje i. Lad det stege i 1 minut, indtil det dufter kraftigt.
  4. 4
    Hæld de skyllede røde linser og grøntsagsbouillon i, og rør godt rundt. Bring det i kog, skru derefter ned til lav varme, læg låg på og lad det simre i 20 minutter, indtil røde linser er helt møre.
  5. 5
    Rør kokosmælk på dåse i og lad det simre i yderligere 5 minutter for at tykne suppen. Hvis du foretrækker en mere jævn konsistens, kan du bruge en stavblender til delvist at purere suppen.
  6. 6
    Tag gryden af varmen og rør forsigtigt babyspinat og citronsaft i. Lad det stå i 2 minutter, indtil babyspinaten er faldet sammen. Smag til med rigeligt salt og sort peber før servering.

Kokkens tips

  • Sørg for at skylle dine røde linser grundigt i en finmasket si, indtil vandet er klart før tilberedning, for at forhindre at suppen skummer.
  • For et ekstra pift af smag kan du toppe din skål med frisk koriander og et knivspids chiliflager.
  • Denne suppe tykner betydeligt i køleskabet natten over. Tilsæt en smule vand eller ekstra grøntsagsbouillon ved genopvarmning.
Opskrift af
Kitchen Buddy Kok

Har du alt til at lave denne ret?

Gæt ikke. Kitchen Buddy holder styr på dit spisekammer for at se, om du er "Klar til at lave mad." Mangler du noget? Tilføj det til din smarte indkøbsliste med ét tryk.

Få Kitchen Buddy gratis