มันฝรั่งกระทะร้อนสไตล์บ้านทุ่งพร้อมมะเขือเทศและไข่

มันฝรั่งกระทะร้อนสไตล์บ้านทุ่งพร้อมมะเขือเทศและไข่

มังสวิรัติ • ปลอดกลูเตนต่ำกว่า 30 นาทีทำบนเตาอาหารเช้า • บรันช์อาหารฮีลใจ
ง่าย
25นาที
420กิโลแคลอรี่
2คน

MACROS

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
※gโปรตีน
◆gไขมัน
▣gคาร์โบไฮเดรต
◎gน้ำตาล
◇gใยอาหาร
รับ Kitchen Buddy ฟรี

ต้องการดูสารอาหาร (มาโคร) ที่แน่นอนสำหรับมื้อนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอป Kitchen Buddy และปลดล็อกข้อมูลโภชนาการแบบเต็ม!

เมนูที่ทำให้อิ่มท้องและมีสีสันสวยงามจากมันฝรั่งทอดจนเหลืองกรอบ มะเขือเทศฉ่ำๆ ชีส และไข่ไก่ เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับมื้อเช้าที่เต็มอิ่มหรือมื้อค่ำที่รวดเร็ว!

ยินดีต้อนรับสู่โลกแห่งอาหารโฮมเมดที่สมบูรณ์แบบ! มันฝรั่งกระทะร้อนสไตล์บ้านทุ่งพร้อมมะเขือเทศและไข่ นี้คือคำตอบที่ลงตัวสำหรับความต้องการทานอะไรร้อนๆ อิ่มท้อง และอร่อยอย่างเหลือเชื่อ โดยไม่ต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงในห้องครัว ด้วยการผสมผสานระหว่าง มันฝรั่ง ที่ทอดจนเหลืองกรอบและ มะเขือเทศ ที่ฉ่ำน้ำและหวานเล็กน้อย จานนี้สร้างความลงตัวของรสชาติที่จะมัดใจคุณตั้งแต่คำแรก โดยมีไฮไลท์คือ ไข่ไก่ ที่ปรุงมาอย่างพอดี: ไข่แดงเยิ้มๆ จะผสมผสานกับผัก สร้างซอสที่เข้มข้นและเนียนนุ่มในจานของคุณ

วัตถุดิบ

  • 400 กรัม มันฝรั่ง (มันฝรั่งขนาดกลาง 3 หัว)
  • 250 กรัม มะเขือเทศ (มะเขือเทศขนาดกลาง 2 ผล)
  • 3 ฟอง ไข่ไก่
  • 1 หัว หอมหัวใหญ่ (หอมหัวใหญ่ขนาดกลาง)
  • 2 กลีบ กระเทียม
  • 60 กรัม ชีส (1/2 ถ้วย ขูด)
  • 20 กรัม เนยจืด (1.5 ช้อนโต๊ะ)
  • 10 กรัม ผักชีลาวสด (กำเล็กๆ)
  • 1 ช้อนชา เกลือ
  • 0.5 ช้อนชา พริกไทยดำ

วิธีทำ

  1. 1
    ปอกเปลือกและหั่น มันฝรั่ง เป็นลูกเต๋าขนาดกลาง หั่น หอมหัวใหญ่ เป็นแว่นครึ่งวงกลม และสับ กระเทียม ให้ละเอียด
  2. 2
    ละลาย เนย ในกระทะด้วยไฟกลาง ใส่ มันฝรั่ง ลงไปผัดประมาณ 10-12 นาทีจนเกิดผิวสีเหลืองทอง คอยคนเป็นระยะ
  3. 3
    ใส่ หอมหัวใหญ่ และ กระเทียม ลงไปในมันฝรั่ง ปรุงต่ออีก 4-5 นาทีจนหอมหัวใหญ่เริ่มนุ่มและใส
  4. 4
    หั่น มะเขือเทศ เป็นลูกเต๋าแล้วใส่ลงในกระทะ ปรุงรสด้วย เกลือ และ พริกไทยดำ ผัดผักทั้งหมดเข้าด้วยกันประมาณ 3 นาทีจนมะเขือเทศเริ่มคายน้ำออกมา
  5. 5
    ใช้ตะหลิวทำหลุมสามหลุมในส่วนผสมผัก แล้วตอก ไข่ไก่ ลงไปอย่างเบามือ
  6. 6
    โรย ชีส ขูดให้ทั่วจาน ปิดฝากระทะแล้วปรุงด้วยไฟอ่อน 3-5 นาทีจนไข่ขาวสุกตัว แต่ไข่แดงยังเยิ้มอยู่เล็กน้อย
  7. 7
    ยกออกจากเตา โรย ผักชีลาว สับให้ทั่ว แล้วเสิร์ฟขณะร้อน

เคล็ดลับจากเชฟ

  • •หากมันฝรั่งติดกระทะในช่วงแรกของการทอด ให้ปล่อยทิ้งไว้ในเตาสักสองสามนาทีเพื่อให้เกิดผิวกรอบก่อนที่จะคน
  • •จานนี้จะอร่อยยิ่งขึ้นหากเสิร์ฟพร้อมขนมปังกรอบๆ เพื่อเอาไว้จิ้มกับไข่แดงเยิ้มๆ

สูตรอื่นที่คุณอาจชอบ

K
สูตรอาหารโดย
เชฟ Kitchen Buddy

คุณมีวัตถุดิบครบที่จะทำอาหารจานนี้แล้วหรือยัง?

ไม่ต้องเดา Kitchen Buddy จะติดตามวัตถุดิบในครัวของคุณเพื่อดูว่าคุณ "พร้อมทำอาหาร" หรือไม่ ขาดอะไรไป? เพิ่มลงในรายการช้อปปิ้งอัจฉริยะของคุณได้ในแตะเดียว

รับ Kitchen Buddy ฟรี