Enkel jordgubbs- och rucolasallad med grillad halloumi

Vegetariskt • Glutenfritt • LågkolhydratUnder 15 minHögprotein • VälbalanseratLunch • MiddagMedelhavs
Enkelt 10 min 320 kcal 2 portioner

MAKROS

per portion
Protein
Fett
Kolhydrater
Socker
Fibrer
Skaffa Kitchen Buddy gratis

Vill du se exakta Makros för denna måltid? Ladda ner Kitchen Buddy-appen och lås upp all näringsinformation!

En fräsch, söt och salt sallad på 10 minuter med peppriga blad, söta bär, varm salt ost och en frisk balsamicodressing.

Välkommen till den ultimata uppfriskande och dietvänliga måltiden: Enkel jordgubbs- och rucolasallad med grillad halloumi. När du letar efter en livlig rätt som inte offrar smak för näring är denna Enkel jordgubbs- och rucolasallad med grillad halloumi den absolut perfekta lösningen. Den peppriga, lätt bittra smaken av färsk rucola utgör en magnifik bas som balanseras vackert av den naturliga, solkyssta sötman hos mogna jordgubbar. Att tillsätta färsk mynta lyfter skålen med en svalkande, aromatisk profil som doftar sommarfräschör. Men showens verkliga stjärna här är den varma, stekta halloumiosten. Den ger en fenomenal välsmakande, salt kontrast till de söta bären, samtidigt som den ger en tillfredsställande dos protein för att hålla dig mätt och energisk. Denna Enkel jordgubbs- och rucolasallad med grillad halloumi ringlas med en löjligt enkel, frisk balsamico- och citronvinägrett som binder samman varje enskilt element. Blandad med en handfull krossade valnötter för viktiga hälsosamma fetter och ett tillfredsställande krisp, träffar denna måltid varje texturnot – krispigt, tuggigt, saftigt och mört. Oavsett om du behöver en blixtsnabb lunch vid hemarbete, ett fantastiskt tillbehör till en middagsbjudning eller en kolhydratsnål, näringstät måltid för att hålla din diet på rätt spår, levererar denna sallad. Dessutom är det ett otroligt sätt att förhindra att dina färskvaror som grönsaker och bär går till spillo i kylen!

Ingredienser

  • 60 g Rucolablad (ca 3 koppar löst packade)
  • 150 g Färska jordgubbar (ca 1 kopp skivad)
  • 100 g Halloumiost (ca 4-5 skivor)
  • 10 g Färsk mynta (ca 1/4 kopp löst packad)
  • 30 g Valnötter (ca 1/4 kopp hackad)
  • 1 msk Olivolja
  • 1 msk Balsamvinäger
  • 1 msk Citronjuice

Instruktioner

  1. 1
    Steg 1: Tvätta och torka rucolabladen och den färsk myntan noggrant, lägg dem sedan som bas i en stor serveringsskål.
  2. 2
    Steg 2: Ta bort stjälkarna från de färska jordgubbarna och skiva dem i halvor eller kvartar. Sprid ut dem jämnt över det gröna.
  3. 3
    Steg 3: Vispa ihop olivolja, balsamvinäger och citronjuice i en liten burk eller ett glas för att skapa din enkla vinägrett.
  4. 4
    Steg 4: Hetta upp en stekpanna på medelhög värme. Skär halloumiosten i tjocka skivor. Stek dem i den torra pannan i 1 till 2 minuter på varje sida tills de får en djupt gyllene, krispig yta.
  5. 5
    Steg 5: Lägg omedelbart den varma halloumiosten över salladen. Strö de hackade valnötterna ovanpå, ringla över vinägretten och servera direkt medan osten är varm.

Kockens tips

  • Halloumiost har bäst textur när den äts omedelbart efter tillagning; om den svalnar för mycket kan den bli gummiaktig.
  • Se till att rucolabladen är helt torra innan du monterar salladen för att säkerställa att dressingen täcker bladen fint utan att vattnas ur.
Recept av
Kitchen Buddy-kocken

Har du allt för att laga detta?

Gissa inte. Kitchen Buddy håller koll på ditt skafferi för att se om du är "Redo att laga". Saknar du något? Lägg till det på din smarta inköpslista med ett tryck.

Skaffa Kitchen Buddy gratis