Macarrão com Molho Cremoso de Natas e Abobrinha
VegetarianoMenos de 30 MinDe FrigideiraJantar • AlmoçoComida Afetiva
Médio
20minutos
420kcal
1pessoa
MACROS
por porção※gProteína
◆gGordura
▣gCarboidratos
◎gAçúcar
◇gFibra
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Massa leve em molho aveludado à base de natas 18%, abobrinha estufada e endro, preparada sem fritura.
Procurando uma ideia de almoço rápido e farto que use ingredientes simples? Macarrão com Molho Cremoso de Natas e Abobrinha é a solução ideal para quem aprecia sabores delicados e texturas aveludadas. A chave do sucesso deste prato é a combinação de endro fresco e natas 18% espessas, que criam uma base de molho que envolve perfeitamente cada fio de massa. Graças ao uso de exatamente 140g de abobrinha, o prato é leve, e a adição do ovo torna o molho incrivelmente cremoso sem a necessidade de cozimento longo ou fritura. Macarrão com Molho Cremoso de Natas e Abobrinha é a prova de que, com apenas alguns produtos no frigorífico, é possível criar uma refeição digna do melhor restaurante. Lembre-se de estufar a abobrinha lentamente com um pouco de água – isso permitirá que ela amoleça e liberte todo o aroma. Este prato é ótimo para um jantar leve. A adição de pimenta moída na hora no final realça o caráter da iguaria. Se tiver restos de queijo duro em casa, pode usá-lo para polvilhar, adicionando uma dimensão extra de umami. A preparação leva no máximo 20 minutos.
Ingredientes
- 70 g Macarrão (cerca de ¾ de xícara de macarrão seco)
- 80 g Natas 18% (cerca de 5-6 colheres de sopa)
- 140 g Abobrinha (1 unidade pequena)
- 1 unid. Ovo
- 1 colher de sopa Endro fresco (picado)
- 1 pitada Sal
- 1 pitada Pimenta-do-reino preta
Instruções
- 1Cozinhe o macarrão em água salgada al dente, de acordo com as instruções da embalagem. Reserve meia xícara da água do cozimento antes de escorrer.
- 2Enquanto isso, rale a abobrinha em um ralador de furos largos.
- 3Em uma frigideira, coloque 2-3 colheres de sopa da água do macarrão, adicione a abobrinha ralada e estufe em fogo baixo, com a tampa, por cerca de 4-5 minutos até amolecer (evite fritar).
- 4Quando a abobrinha estiver macia, adicione as natas 18% e o endro fresco picado. Misture tudo e aqueça por um minuto, tendo cuidado para não deixar o molho ferver bruscamente.
- 5Retire a frigideira do fogo. Adicione o macarrão cozido ao molho.
- 6Adicione o ovo inteiro e misture vigorosamente até que o molho engrosse com o calor da massa, mas sem que o ovo cozinhe demais (estilo carbonara).
- 7Tempere a gosto com sal e pimenta-do-reino preta. Sirva imediatamente.
Dicas do Chef
- •Se o molho ficar muito grosso, adicione um pouco da água do cozimento reservada.
- •Para um prato ainda mais leve, pode substituir parte da massa por mais abobrinha cortada em tiras (zoodles).
- •Retire a frigideira do fogo antes de adicionar o ovo – isso é fundamental para que o molho continue aveludado.
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