Pasta in cremiger Sahne-Zucchini-Sauce
VegetarischUnter 30 Min.Aus der PfanneAbendessen • MittagessenWohlfühlessen
Mittel
20Minuten
420kcal
1Person
MAKROS
pro Portion※gProtein
◆gFett
▣gKohlenhydrate
◎gZucker
◇gBallaststoffe
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Leichte Pasta in einer samtigen Sauce auf Basis von 18%iger Sahne, gedünsteter Zucchini und Dill, ohne Braten zubereitet.
Suchen Sie nach einer Idee für ein schnelles und sättigendes Mittagessen mit einfachen Zutaten? Pasta in cremiger Sahne-Zucchini-Sauce ist die perfekte Lösung für alle, die zarte Aromen und eine samtige Textur schätzen. Der Schlüssel zum Erfolg dieses Gerichts ist die Kombination aus frischem Dill und dicker Sahne 18%, die eine Saucenbasis bildet, die jede Nudel perfekt umhüllt. Dank der Verwendung von genau 140g Zucchini ist das Gericht leicht, und die Zugabe eines Eies macht die Sauce unglaublich cremig, ohne dass langes Kochen oder Braten nötig ist. Pasta in cremiger Sahne-Zucchini-Sauce ist der Beweis dafür, dass man mit nur wenigen Produkten im Kühlschrank eine Mahlzeit wie im besten Restaurant zaubern kann. Denken Sie daran, die Zucchini langsam mit etwas Wasser zu dünsten – so wird sie weich und gibt ihr volles Aroma ab. Dieses Gericht eignet sich hervorragend für ein leichtes Abendessen. Eine Prise frisch gemahlener Pfeffer am Ende unterstreicht den Charakter des Gerichts. Wenn Sie noch Reste von Hartkäse haben, können Sie diesen darüber streuen, um eine zusätzliche Umami-Dimension zu erhalten. Die Zubereitung der Pasta in cremiger Sahne-Zucchini-Sauce dauert nicht länger als 20 Minuten.
Zutaten
- 70 g Nudeln (etwa ¾ Tasse trockene Nudeln)
- 80 g Sahne 18% (etwa 5-6 EL)
- 140 g Zucchini (1 kleines Stück)
- 1 Stk. Ei
- 1 EL Frischer Dill (gehackt)
- 1 Prise Salz
- 1 Prise Schwarzer Pfeffer
Zubereitung
- 1Kochen Sie die Nudeln in Salzwasser al dente gemäß der Packungsanweisung. Gießen Sie eine halbe Tasse Nudelwasser ab, bevor Sie sie abtropfen lassen.
- 2In der Zwischenzeit die Zucchini auf einer groben Reibe reiben.
- 3Geben Sie 2-3 Esslöffel Nudelwasser in eine Pfanne, fügen Sie die geriebene Zucchini hinzu und dünsten Sie sie zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 4-5 Minuten, bis sie weich ist (Braten vermeiden).
- 4Sobald die Zucchini weich ist, die Sahne 18% und den gehackten frischen Dill hinzufügen. Alles vermischen und eine Minute erhitzen, dabei darauf achten, dass die Sauce nicht stark kocht.
- 5Nehmen Sie die Pfanne vom Herd. Geben Sie die gekochten Nudeln zur Sauce.
- 6Schlagen Sie das Ei hinein und rühren Sie kräftig um, bis die Sauce durch die Hitze der Nudeln eindickt, aber das Ei nicht stockt (ähnlich wie bei einer Carbonara).
- 7Mit Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken. Sofort servieren.
Chef-Tipps
- •Wenn die Sauce zu dick wird, fügen Sie etwas vom restlichen Nudelwasser hinzu.
- •Um das Gericht noch leichter zu machen, können Sie einen Teil der Nudeln durch mehr Zucchini in Streifen (Zoodles) ersetzen.
- •Nehmen Sie die Pfanne vom Herd, bevor Sie das Ei hinzufügen – das ist entscheidend, damit die Sauce samtig bleibt.
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Kitchen Buddy Koch







