Sopa Cremosa de Abóbora Assada
Sem GlútenMenos de 60 MinDe FrigideiraJantar • AlmoçoComida Afetiva
Fácil
40minutos
215kcal
4pessoas
MACROS
por porção※gProteína
◆gGordura
▣gCarboidratos
◎gAçúcar
◇gFibra
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Uma sopa de abóbora aveludada e suave, enriquecida com crème fraîche e especiarias quentes para uma refeição aconchegante.
Delicie-se com a derradeira tigela de conforto com esta Sopa Cremosa de Abóbora Assada. Esta Sopa Cremosa de Abóbora Assada é a forma perfeita de se aquecer numa noite fria, combinando a doçura natural da abóbora assada com a textura rica e aveludada das natas frescas (crème fraîche). Fazer uma Sopa Cremosa de Abóbora Assada em casa é mais fácil do que pensa, especialmente quando usa ingredientes simples e de alta qualidade da sua despensa. A chave para este prato é o equilíbrio entre o sabor salgado do alho e da cebola contra as notas quentes do gengibre em pó e um toque de canela. Ao refogar os vegetais em manteiga primeiro, cria uma base de sabor profunda que faz a sopa parecer de restaurante. Esta receita é também uma forma fantástica de usar crème fraîche, que adiciona uma acidez sofisticada e uma sensação luxuosa na boca que as natas pesadas simplesmente não conseguem igualar. Quer esteja a servir isto como entrada num jantar ou a desfrutar de uma grande tigela para um almoço saudável, a cor laranja vibrante e as especiarias aromáticas irão certamente encantar. Dica de especialista: se quiser um sabor ainda mais profundo, pode assar os cubos de abóbora no forno com um pouco de azeite antes de os adicionar à panela. Isto carameliza os açúcares naturais e eleva todo o prato. Não se esqueça de servir com um fio extra de crème fraîche por cima para aquele toque final perfeito.
Ingredientes
- 1 kg Abóbora (cerca de 7 chávenas em cubos)
- 1 unid Cebola
- 3 dentes Alho
- 30 g Manteiga (2 c. de sopa)
- 1.5 c. de sopa Caldo de Galinha em Pó
- 120 ml Crème fraîche (1/2 chávena)
- 0.5 c. de chá Gengibre em Pó
- 1 pitada Canela
- 0.5 c. de chá Sal
- 0.25 c. de chá Pimenta Preta
Instruções
- 1Descasque a abóbora, remova as sementes e corte a polpa em cubos de 3 cm (1 polegada).
- 2Numa panela grande, derreta a manteiga em lume médio.
- 3Adicione a cebola picada finamente e o alho picado. Refogue por 3–5 minutos até amolecer e ficar perfumado.
- 4Junte os cubos de abóbora e mexa por mais 2 minutos.
- 5Adicione o caldo de galinha em pó e despeje água suficiente para cobrir apenas a abóbora (cerca de 1 litro ou 4 chávenas).
- 6Deixe a mistura ferver, depois reduza o lume e cozinhe em lume brando por 20 minutos, ou até que a abóbora esteja bem tenra.
- 7Use uma varinha mágica para triturar a sopa diretamente na panela até ficar completamente lisa.
- 8Misture o crème fraîche, o sal, a pimenta preta, o gengibre em pó e a canela.
- 9Cozinhe por mais 2 minutos para aquecer bem. Ajuste o sal conforme a sua preferência e sirva quente.
Dicas do Chef
- •Se a sopa estiver demasiado espessa, adicione um pouco mais de água ou leite até atingir a consistência desejada.
- •Guarneça com uma pitada de sementes de sésamo ou flocos de malagueta para um pouco de textura e picante.
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