Kremowa polenta z popcornu z czosnkowymi pieczarkami i szpinakiem

Kremowa polenta z popcornu z czosnkowymi pieczarkami i szpinakiem

Wegetariańskie • BezglutenoweZ patelni/garnkaKolacja • ObiadDomowe jedzenieWłoska
Średnie
35minut
410kcal
2osoby

MAKROSKŁADNIKI

na porcję
※gBiałko
◆gTłuszcz
▣gWęglowodany
◎gCukier
◇gBłonnik
Pobierz Kitchen Buddy za darmo

Chcesz zobaczyć dokładne Makro dla tego posiłku? Pobierz aplikację Kitchen Buddy i odblokuj pełne informacje o wartościach odżywczych!

Zmień grubo zmielone ziarna popcornu w luksusową, rustykalną polentę w stylu włoskim, podawaną z aromatycznymi pieczarkami smażonymi z czosnkiem i świeżym szpinakiem.

Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, co zrobić ze świeżo zmielonymi ziarnami popcornu, ta kremowa polenta z popcornu z czosnkowymi pieczarkami i szpinakiem będzie dla Ciebie prawdziwym odkryciem. Mieląc nieuprażone ziarna popcornu, tworzysz w zasadzie rustykalną, rzemieślniczą grubą mąkę kukurydzianą. Gotowana powoli na małym ogniu, ta domowa mąka zmienia się w głęboko kojącą, luksusowo kremową miskę polenty, która może rywalizować z daniami z najlepszych włoskich restauracji. Ponieważ przemiał jest gruby i twardy, kluczem do najlepszej kremowej polenty z popcornu z czosnkowymi pieczarkami i szpinakiem jest cierpliwość – pozwolenie ziarnom powoli wchłaniać bogaty płyn, aż staną się miękkie i aksamitne. Bazę wzbogacamy odrobiną mleka, masła i słonego parmezanu, aby uzyskać głęboki profil umami. Aby zmienić tę niesamowitą bazę w pełnowartościowy posiłek, podajemy ją z ziemistymi, złocistobrązowymi smażonymi pieczarkami i świeżym szpinakiem przyrządzonym z aromatycznym czosnkiem. Połączenie sycącej, lekko słodkiej owsianki kukurydzianej z wytrawnym, czosnkowym dodatkiem warzywnym to połączenie idealne. Ta kremowa polenta z popcornu z czosnkowymi pieczarkami i szpinakiem to idealny sposób na wykorzystanie nieoczywistego składnika ze spiżarni do przygotowania wykwintnej wegetariańskiej kolacji. Podawaj to wspaniałe danie prosto z patelni, aby poczuć prawdziwą satysfakcję z bezglutenowego, domowego jedzenia!

Składniki

  • 80 g Zmielone ziarna popcornu (gruba mąka kukurydziana)
  • 1 łyżeczka Warzywny bulion w proszku
  • 600 ml Woda (na bulion)
  • 120 ml Mleko
  • 30 g Masło
  • 25 g Parmezan (około 1/4 szklanki startego)
  • 200 g Pieczarki brązowe (około 2 szklanek pokrojonych)
  • 100 g Szpinak (około 2 duże garście)
  • 2 ząbki Czosnek
  • 1 łyżka Oliwa z oliwek
  • 1 łyżeczka Sól (lub do smaku)
  • 0.5 łyżeczka Czarny pieprz

Sposób przygotowania

  1. 1
    W garnku z grubym dnem wymieszaj wodę, warzywny bulion w proszku i mleko. Doprowadź płyn do delikatnego wrzenia na średnim ogniu.
  2. 2
    Powoli wsypuj zmielone ziarna popcornu do gotującego się płynu, cały czas mieszając trzepaczką, aby nie powstały grudki.
  3. 3
    Zmniejsz ogień do minimum. Przykryj garnek i gotuj na wolnym ogniu przez 25 do 30 minut. Co 5 minut należy zdjąć pokrywkę i energicznie zamieszać zmielone ziarna popcornu, aby nie przywarły do dna.
  4. 4
    Gdy ziarna będą całkowicie miękkie, a masa gęsta i kremowa, zdejmij garnek z ognia. Wmieszaj masło i starty parmezan, aż się rozpuszczą. Dopraw solą i szczyptą czarnego pieprzu do smaku, a następnie przykryj, aby danie pozostało ciepłe.
  5. 5
    Podczas gdy polenta się gotuje, rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni na średnio-mocnym ogniu. Wrzuć pokrojone pieczarki brązowe i smaż bez mieszania przez 3-4 minuty, aż zrumienią się z jednej strony. Zamieszaj i smaż jeszcze przez 2 minuty.
  6. 6
    Posiekaj czosnek i dodaj go na patelnię do pieczarek, smaż przez 30 sekund, aż uwolni aromat.
  7. 7
    Dodaj świeży szpinak na patelnię. Smaż, cały czas mieszając, przez 1 do 2 minut, aż szpinak lekko zwiędnie. Dopraw solą i czarnym pieprzem.
  8. 8
    Nałóż ciepłą, kremową polentę do głębokich talerzy, a na wierzch wyłóż solidną porcję czosnkowych pieczarek ze szpinakiem. Podawaj natychmiast.

Porady Szefa Kuchni

  • •Jeśli polenta stanie się zbyt gęsta, zanim ziarna całkowicie zmiękną, po prostu dolej odrobinę gorącej wody lub mleka.
  • •Ponieważ mąka z popcornu jest gruba, nie pomijaj częstego mieszania – gruba mąka kukurydziana lubi osiadać na dnie i przypalać się, jeśli pozostawi się ją bez opieki.
  • •Dla uzyskania dodatkowej kremowości, na samym końcu zamiast masła możesz wmieszać do polenty łyżkę serka śmietankowego.

Więcej przepisów dla Ciebie

K
Przepis od
Szef Kuchni Kitchen Buddy

Masz wszystko, żeby to ugotować?

Nie zgaduj. Kitchen Buddy śledzi Twoją spiżarnię, aby sprawdzić, czy jesteś „Gotowy do gotowania”. Czegoś brakuje? Dodaj to do swojej inteligentnej listy zakupów jednym dotknięciem.

Pobierz Kitchen Buddy za darmo