Kremowa polenta z popcornu z czosnkowymi pieczarkami i szpinakiem
Wegetariańskie • BezglutenoweZ patelni/garnkaKolacja • ObiadDomowe jedzenieWłoska
Średnie
35minut
410kcal
2osoby
MAKROSKŁADNIKI
na porcję※gBiałko
◆gTłuszcz
▣gWęglowodany
◎gCukier
◇gBłonnik
Chcesz zobaczyć dokładne Makro dla tego posiłku? Pobierz aplikację Kitchen Buddy i odblokuj pełne informacje o wartościach odżywczych!
Zmień grubo zmielone ziarna popcornu w luksusową, rustykalną polentę w stylu włoskim, podawaną z aromatycznymi pieczarkami smażonymi z czosnkiem i świeżym szpinakiem.
Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, co zrobić ze świeżo zmielonymi ziarnami popcornu, ta kremowa polenta z popcornu z czosnkowymi pieczarkami i szpinakiem będzie dla Ciebie prawdziwym odkryciem. Mieląc nieuprażone ziarna popcornu, tworzysz w zasadzie rustykalną, rzemieślniczą grubą mąkę kukurydzianą. Gotowana powoli na małym ogniu, ta domowa mąka zmienia się w głęboko kojącą, luksusowo kremową miskę polenty, która może rywalizować z daniami z najlepszych włoskich restauracji. Ponieważ przemiał jest gruby i twardy, kluczem do najlepszej kremowej polenty z popcornu z czosnkowymi pieczarkami i szpinakiem jest cierpliwość – pozwolenie ziarnom powoli wchłaniać bogaty płyn, aż staną się miękkie i aksamitne. Bazę wzbogacamy odrobiną mleka, masła i słonego parmezanu, aby uzyskać głęboki profil umami. Aby zmienić tę niesamowitą bazę w pełnowartościowy posiłek, podajemy ją z ziemistymi, złocistobrązowymi smażonymi pieczarkami i świeżym szpinakiem przyrządzonym z aromatycznym czosnkiem. Połączenie sycącej, lekko słodkiej owsianki kukurydzianej z wytrawnym, czosnkowym dodatkiem warzywnym to połączenie idealne. Ta kremowa polenta z popcornu z czosnkowymi pieczarkami i szpinakiem to idealny sposób na wykorzystanie nieoczywistego składnika ze spiżarni do przygotowania wykwintnej wegetariańskiej kolacji. Podawaj to wspaniałe danie prosto z patelni, aby poczuć prawdziwą satysfakcję z bezglutenowego, domowego jedzenia!
Składniki
- 80 g Zmielone ziarna popcornu (gruba mąka kukurydziana)
- 1 łyżeczka Warzywny bulion w proszku
- 600 ml Woda (na bulion)
- 120 ml Mleko
- 30 g Masło
- 25 g Parmezan (około 1/4 szklanki startego)
- 200 g Pieczarki brązowe (około 2 szklanek pokrojonych)
- 100 g Szpinak (około 2 duże garście)
- 2 ząbki Czosnek
- 1 łyżka Oliwa z oliwek
- 1 łyżeczka Sól (lub do smaku)
- 0.5 łyżeczka Czarny pieprz
Sposób przygotowania
- 1W garnku z grubym dnem wymieszaj wodę, warzywny bulion w proszku i mleko. Doprowadź płyn do delikatnego wrzenia na średnim ogniu.
- 2Powoli wsypuj zmielone ziarna popcornu do gotującego się płynu, cały czas mieszając trzepaczką, aby nie powstały grudki.
- 3Zmniejsz ogień do minimum. Przykryj garnek i gotuj na wolnym ogniu przez 25 do 30 minut. Co 5 minut należy zdjąć pokrywkę i energicznie zamieszać zmielone ziarna popcornu, aby nie przywarły do dna.
- 4Gdy ziarna będą całkowicie miękkie, a masa gęsta i kremowa, zdejmij garnek z ognia. Wmieszaj masło i starty parmezan, aż się rozpuszczą. Dopraw solą i szczyptą czarnego pieprzu do smaku, a następnie przykryj, aby danie pozostało ciepłe.
- 5Podczas gdy polenta się gotuje, rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni na średnio-mocnym ogniu. Wrzuć pokrojone pieczarki brązowe i smaż bez mieszania przez 3-4 minuty, aż zrumienią się z jednej strony. Zamieszaj i smaż jeszcze przez 2 minuty.
- 6Posiekaj czosnek i dodaj go na patelnię do pieczarek, smaż przez 30 sekund, aż uwolni aromat.
- 7Dodaj świeży szpinak na patelnię. Smaż, cały czas mieszając, przez 1 do 2 minut, aż szpinak lekko zwiędnie. Dopraw solą i czarnym pieprzem.
- 8Nałóż ciepłą, kremową polentę do głębokich talerzy, a na wierzch wyłóż solidną porcję czosnkowych pieczarek ze szpinakiem. Podawaj natychmiast.
Porady Szefa Kuchni
- •Jeśli polenta stanie się zbyt gęsta, zanim ziarna całkowicie zmiękną, po prostu dolej odrobinę gorącej wody lub mleka.
- •Ponieważ mąka z popcornu jest gruba, nie pomijaj częstego mieszania – gruba mąka kukurydziana lubi osiadać na dnie i przypalać się, jeśli pozostawi się ją bez opieki.
- •Dla uzyskania dodatkowej kremowości, na samym końcu zamiast masła możesz wmieszać do polenty łyżkę serka śmietankowego.
Więcej przepisów dla Ciebie
K
Przepis od
Szef Kuchni Kitchen Buddy








