Groentesalade met witte yoghurtsaus

Groentesalade met witte yoghurtsaus

VegetarischZonder koken • Binnen 15 minGebalanceerdLunch
Makkelijk
10minuten
150kcal
2personen

MACRO'S

per portie
※gEiwit
◆gVet
▣gKoolhydraten
◎gSuiker
◇gVezels
Krijg Kitchen Buddy Gratis

Wil je de exacte Macro's voor deze maaltijd zien? Download de Kitchen Buddy app en ontgrendel alle voedingsinformatie!

Een snelle en verfrissende salade met ingrediënten die je al in huis hebt, gekenmerkt door een romige witte saus van yoghurt en mayonaise.

Als je op zoek bent naar een lichte lunch of een snel bijgerecht waarvoor je niet veel moeite hoeft te doen of naar de winkel moet, dan is deze groentesalade met witte yoghurtsaus de ideale keuze. Deze salade is economisch en volledig gebaseerd op verse ingrediënten die vaak in elke koelkast te vinden zijn, zoals knapperige sla, sappige tomaten en verfrissende komkommer. Wat deze salade naar een hoger niveau tilt, is de romige witte saus die elke groente omhult met een rijke en heerlijke smaak. De mix van natuurlijke yoghurt met een beetje mayonaise geeft een prachtige fluweelzachte textuur, terwijl het citroensap en een snufje knoflookpoeder zorgen voor een friszure balans. Je kunt deze salade eten als een lichte lunch of serveren als een verfrissend gerecht bij andere hoofdgerechten. Een van de geheimen van deze salade is het snijden van de groenten in gelijkmatige stukken voor een perfecte verdeling van de saus, en het ijskoud serveren. Voeg gerust andere groenten toe die je lekker vindt, zoals geraspte wortel of maïs.

Ingrediënten

  • 1 middelgrote krop sla (ongeveer 4 koppen gehakt)
  • 2 stuks komkommer (in blokjes)
  • 2 stuks tomaat (in blokjes)
  • 120 g naturel yoghurt (halve kop)
  • 2 el mayonaise
  • 1 el citroensap
  • 0.5 tl knoflookpoeder
  • 0.25 tl zout

Instructies

  1. 1
    Was de sla, komkommer en tomaten goed onder stromend water.
  2. 2
    Snijd de sla in repen en de komkommer en tomaten in middelgrote blokjes in een grote kom.
  3. 3
    Meng in een aparte kleine kom de naturel yoghurt met de mayonaise, het citroensap, het knoflookpoeder en het zout. Roer goed tot een gladde saus.
  4. 4
    Giet de witte saus over de gesneden groenten en schep voorzichtig om tot alle ingrediënten bedekt zijn.
  5. 5
    Serveer de salade direct koud als een lichte en heerlijke lunch.

Chefstips

  • •Voor een lekkere crunch kun je stukjes brood roosteren en deze vlak voor het serveren over de salade strooien.
  • •Als je van een pittigere smaak houdt, kun je een beetje mosterd aan de witte saus toevoegen.
  • •Het is het beste om de saus pas vlak voor het serveren aan de groenten toe te voegen om de knapperigheid van de sla en komkommer te behouden.

Meer recepten die je misschien leuk vindt

K
Recept van
Kitchen Buddy Chef

Heb je alles in huis om dit te koken?

Niet gokken. Kitchen Buddy houdt je voorraad bij om te zien of je "Klaar bent om te Koken". Mis je iets? Voeg het met één tik toe aan je slimme boodschappenlijst.

Krijg Kitchen Buddy Gratis