브로콜리 크림 수프

브로콜리 크림 수프

베지테리언 • 글루텐 프리30분 이내균형 잡힌점심 • 저녁소울푸드
쉬움
25분
180kcal
4명

매크로

1인분 기준
※g단백질
◆g지방
▣g탄수화물
◎g당류
◇g식이섬유
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생크림을 곁들인 부드럽고 진한 브로콜리 크림 수프입니다. 빠르고 건강하며 풍미가 매우 좋습니다.

단 몇 분 만에 완벽한 저녁 식사를 준비하는 방법이 궁금하신가요? 브로콜리 크림 수프는 깊은 에메랄드빛 색상뿐만 아니라 무엇보다도 놀라운 맛으로 감동을 주는 고전 중의 고전 요리입니다. 이 걸쭉하고 부드러운 수프는 일상 식단에 채소를 듬뿍 챙겨 먹을 수 있는 아주 좋은 방법입니다. 브로콜리는 비타민의 보고이며, 그 섬세한 맛은 적절한 향신료와 만났을 때 특별한 개성을 발휘합니다. 이 레시피 성공의 열쇠는 감자를 넣는 것입니다. 감자는 국물을 자연스럽게 걸쭉하게 만들어 밀가루를 넣지 않고도 원하는 크림 같은 농도를 만들어 줍니다. 덕분에 이 브로콜리 크림 수프는 자연적으로 글루텐 프리이며 위장에도 매우 가볍습니다. 맛을 더욱 풍부하게 하기 위해, 채소 베이스를 버터 약간과 마늘, 양파와 함께 볶아주면 즉시 주방 전체에 멋지고 깊은 향이 퍼집니다. 마지막에는 진한 생크림을 약간 더해 맛을 부드럽게 하고 레스토랑 수준의 품격을 더합니다. 빠르고 영양가 있는 점심 식사로 내놓든, 일요일 저녁 식사의 우아한 전채 요리로 내놓든, 이 따뜻한 수프는 순식간에 접시에서 사라질 것입니다. 바삭한 크루통, 구운 아몬드 슬라이스, 혹은 좋아하는 블루 치즈를 곁들여 부드러운 맛에 포인트를 줄 수 있습니다. 멋진 요리를 만드는 것이 이보다 더 쉽고 만족스러웠던 적은 없었을 것입니다!

재료

  • 500 g 브로콜리 (큰 것 1송이)
  • 200 g 감자 (중간 크기 1개)
  • 1 개 양파
  • 2 쪽 마늘
  • 750 ml 채소 육수
  • 100 ml 생크림 (30%)
  • 30 g 버터 (2큰술)
  • 1 작은술 소금
  • 0.5 작은술 흑후추

만드는 법

  1. 1
    양파와 마늘을 잘게 다집니다.
  2. 2
    감자는 껍질을 벗겨 작은 주사위 모양으로 썹니다. 브로콜리는 작은 송이로 나누고, 줄기 부분은 껍질을 벗겨 잘게 썹니다.
  3. 3
    냄비에 버터를 녹입니다. 양파를 넣고 3분간 볶은 다음, 마늘을 넣고 향이 올라올 때까지 1분 더 볶습니다.
  4. 4
    냄비에 썬 감자와 브로콜리를 넣습니다. 뜨거운 채소 육수를 붓습니다.
  5. 5
    뚜껑을 덮고 중간 불에서 채소가 완전히 부드러워질 때까지 약 15-20분간 끓입니다.
  6. 6
    수프를 불에서 내립니다. 블렌더를 사용하여 전체가 부드럽고 매끄러운 크림 상태가 될 때까지 갑니다.
  7. 7
    생크림 (30%)을 넣고 잘 섞은 후, 소금과 흑후추로 입맛에 맞게 간을 합니다.
  8. 8
    수프가 뜨거울 때 제공하며, 기호에 따라 원하는 고명을 곁들입니다.

셰프의 꿀팁

  • •수프의 아름답고 진한 초록색을 유지하려면, 브로콜리를 삶는 처음 몇 분 동안은 냄비 뚜껑을 완전히 닫지 마세요.
  • •갈릭 크루통이나 구운 해바라기 씨를 곁들이면 맛이 아주 좋습니다.
  • •가벼운 버전을 원하신다면 생크림 대신 코코넛 밀크나 진한 플레인 요거트로 대체할 수 있습니다 (요거트는 수프를 더 이상 끓이지 않는 마지막 단계에 넣으세요).

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