Crema de brócoli
Vegetariano • Sin glutenMenos de 30 minEquilibradaAlmuerzo • CenaComida casera
Fácil
25minutos
180kcal
4personas
MACROS
por ración※gProteínas
◆gGrasas
▣gCarbohidratos
◎gAzúcar
◇gFibra
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Una crema de brócoli aterciopelada y espesa con un toque de crema. Rápida, saludable e increíblemente aromática.
¿Te preguntas cómo preparar una cena perfecta en solo unos minutos? La crema de brócoli es un clásico absoluto que deleita no solo por su profundo color esmeralda, sino sobre todo por su increíble sabor. Esta crema espesa y aterciopelada es una forma perfecta de introducir una porción de verduras en tu dieta diaria. El brócoli es un verdadero tesoro de vitaminas, y su sabor delicado combinado con las especias adecuadas adquiere un carácter único. La clave del éxito en esta receta es la adición de patata, que espesa naturalmente el caldo, creando la consistencia cremosa deseada sin necesidad de usar harina. Gracias a esto, nuestra crema de brócoli es naturalmente sin gluten y excepcionalmente ligera. Para un sabor aún más rico, sofreímos la base de verduras en un poco de mantequilla con ajo y cebolla, lo que libera inmediatamente un aroma maravilloso y profundo en toda la cocina. Finalmente, un toque de crema espesa completa el plato, suavizando los sabores y dándole un acabado digno de restaurante. Ya sea que la sirvas como un almuerzo rápido y nutritivo o como un entrante elegante en una cena dominical, esta crema reconfortante desaparecerá de los platos en un abrir y cerrar de ojos. Puedes servirla con picatostes crujientes, almendras laminadas tostadas o tu queso azul favorito para contrastar su delicadeza. ¡Cocinar platos espectaculares nunca ha sido tan sencillo y satisfactorio!
Ingredientes
- 500 g Brócoli (1 cabeza grande)
- 200 g Patata (1 pieza mediana)
- 1 pieza Cebolla
- 2 dientes Ajo
- 750 ml Caldo de verduras
- 100 ml Crema para cocinar (30%)
- 30 g Mantequilla (2 cdas)
- 1 cdta Sal
- 0.5 cdta Pimienta negra
Instrucciones
- 1Picar finamente la cebolla y el ajo.
- 2Pelar la patata y cortarla en cubos pequeños. Dividir el brócoli en ramilletes pequeños, y pelar y picar finamente el tallo.
- 3Derretir la mantequilla en una olla. Añadir la cebolla y freír durante 3 minutos, luego añadir el ajo y freír un minuto más hasta que suelte su aroma.
- 4Añadir la patata y el brócoli picados a la olla. Verter el caldo de verduras caliente.
- 5Cocinar tapado a fuego medio durante unos 15-20 minutos hasta que las verduras estén completamente tiernas.
- 6Retirar la crema del fuego. Con una batidora, triturar todo hasta obtener una crema suave y aterciopelada.
- 7Verter la crema para cocinar (30%), mezclar bien y sazonar al gusto con sal y pimienta negra.
- 8Servir la crema caliente, opcionalmente con tus acompañamientos favoritos.
Consejos del Chef
- •Para mantener el hermoso e intenso color verde de la crema, no tapes la olla por completo durante los primeros minutos de cocción del brócoli.
- •La crema sabe excelente con la adición de picatostes al ajo o semillas de girasol tostadas.
- •Si prefieres una versión más ligera, puedes sustituir la crema por leche de coco o yogur natural espeso (añade el yogur al final sin volver a hervir la crema).
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K
Receta de
Chef de Kitchen Buddy








