ब्रोकली क्रीम सूप
शाकाहारी • ग्लूटेन-फ्री30 मिनट के अंदरबैलेंस्डलंच • डिनरघर जैसा खाना
आसान
25मिनट
180kcal
4लोग
मैक्रो
प्रति सर्विंग※gप्रोटीन
◆gफैट
▣gकार्ब्स
◎gचीनी
◇gफाइबर
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क्रीम के साथ मखमली और गाढ़ा ब्रोकली क्रीम सूप। त्वरित, स्वस्थ और बेहद सुगंधित।
क्या आप सोच रहे हैं कि सिर्फ कुछ ही मिनटों में एक बेहतरीन दोपहर का भोजन कैसे तैयार किया जाए? ब्रोकली क्रीम सूप एक सदाबहार डिश है, जो न केवल अपने गहरे पन्ने जैसे रंग से, बल्कि अपने अद्भुत स्वाद से भी मंत्रमुग्ध कर देती है। यह गाढ़ा, मखमली सूप दैनिक आहार में सब्जियों को शामिल करने का एक बेहतरीन तरीका है। ब्रोकली विटामिन का खजाना है, और सही मसालों के साथ इसका स्वाद और भी बढ़ जाता है। इस रेसिपी की सफलता की कुंजी आलू है, जो बिना आटा डाले प्राकृतिक रूप से सूप को गाढ़ा बनाता है और वह मलाईदार बनावट देता है। इस कारण हमारा ब्रोकली क्रीम सूप प्राकृतिक रूप से ग्लूटेन-मुक्त और हल्का होता है। स्वाद को और बेहतर बनाने के लिए, हम लहसुन और प्याज के साथ थोड़े मक्खन में सब्जियों को भूनते हैं, जिससे पूरे रसोईघर में एक अद्भुत खुशबू फैल जाती है। अंत में, थोड़ी गाढ़ी क्रीम स्वाद को संतुलित करती है और डिश को रेस्टोरेंट जैसा लुक देती है। चाहे आप इसे जल्दी बनने वाले पौष्टिक लंच के रूप में परोसें या रविवार के खाने में एक शानदार स्टार्टर के रूप में, यह गरमागरम सूप निश्चित रूप से सबको पसंद आएगा। आप इसे कुरकुरी ब्रेड (क्राउटन), भुने हुए बादाम के फ्लेक्स या अपनी पसंदीदा ब्लू चीज़ के साथ परोस सकते हैं। शानदार व्यंजन बनाना पहले कभी इतना आसान और संतोषजनक नहीं रहा!
सामग्री
- 500 g ब्रोकली (1 बड़ा फूल)
- 200 g आलू (1 मध्यम आकार का)
- 1 पीस प्याज
- 2 कलियां लहसुन
- 750 ml सब्जियों का शोरबा (वेजीटेबल स्टॉक)
- 100 ml क्रीम 30%
- 30 g मक्खन (2 बड़े चम्मच)
- 1 tsp नमक
- 0.5 tsp काली मिर्च
निर्देश
- 1प्याज और लहसुन को बारीक काट लें।
- 2आलू छीलें और छोटे टुकड़ों में काट लें। ब्रोकली को छोटे फूलों में काटें, और तने को छीलकर बारीक काट लें।
- 3एक बर्तन में मक्खन पिघलाएं। प्याज डालें और 3 मिनट तक भूनें, फिर लहसुन डालें और एक मिनट तक और भूनें जब तक कि खुशबू न आने लगे।
- 4बर्तन में कटे हुए आलू और ब्रोकली डालें। पूरे मिश्रण में गर्म सब्जियों का शोरबा डालें।
- 5मध्यम आंच पर ढककर लगभग 15-20 मिनट तक पकाएं, जब तक कि सब्जियां पूरी तरह से नरम न हो जाएं।
- 6सूप को आंच से उतार लें। ब्लेंडर का उपयोग करके, पूरे मिश्रण को एक चिकने और मखमली क्रीम में ब्लेंड करें।
- 7क्रीम 30% डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें।
- 8सूप को गरमागरम परोसें, चाहें तो अपनी पसंद के टॉपिंग के साथ।
शेफ के नुस्खे
- •सूप का सुंदर गहरा हरा रंग बनाए रखने के लिए, ब्रोकली पकाने के पहले कुछ मिनटों तक बर्तन को पूरी तरह से न ढकें।
- •यह सूप लहसुन वाले क्राउटन या भुने हुए सूरजमुखी के बीजों के साथ बहुत स्वादिष्ट लगता है।
- •यदि आप हल्का संस्करण पसंद करते हैं, तो आप 30% क्रीम को नारियल के दूध या गाढ़े प्राकृतिक दही से बदल सकते हैं (दही को बिल्कुल अंत में डालें, सूप को दोबारा न उबालें)।
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