Vellutata di broccoli
Vegetariano • Senza glutineMeno di 30 minBilanciataPranzo • CenaComfort Food
Facile
25minuti
180kcal
4persone
MACRO
per porzione※gProteine
◆gGrassi
▣gCarboidrati
◎gZuccheri
◇gFibre
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Una densa e vellutata crema di broccoli con aggiunta di panna. Rapida, sana e incredibilmente aromatica.
Ti stai chiedendo come preparare un pranzo perfetto in pochi minuti? La vellutata di broccoli è un classico assoluto che conquista non solo per il suo colore verde smeraldo, ma soprattutto per il suo sapore incredibile. Questa crema densa è il modo perfetto per inserire una porzione di verdure nella dieta quotidiana. I broccoli sono una vera miniera di vitamine e il loro gusto delicato, unito alle giuste spezie, acquista un carattere unico. La chiave del successo in questa ricetta è l'aggiunta della patata, che addensa naturalmente il brodo, creando la consistenza cremosa desiderata senza dover aggiungere farina. Grazie a questo, la nostra vellutata di broccoli è naturalmente priva di glutine e molto leggera. Per un sapore ancora più ricco, soffriggiamo la base di verdure con un po' di burro, aglio e cipolla, sprigionando subito un aroma meraviglioso in tutta la cucina. Infine, un tocco di panna completa il tutto, bilanciando i sapori e dando al piatto un tocco da ristorante. Che la si serva per un pranzo veloce e nutriente o come elegante antipasto per la cena della domenica, questa zuppa calda sparirà dai piatti in un istante. Puoi servirla con crostini croccanti, scaglie di mandorle tostate o il tuo formaggio erborinato preferito. Cucinare piatti spettacolari non è mai stato così semplice e soddisfacente!
Ingredienti
- 500 g Broccoli (1 testa grande)
- 200 g Patata (1 pezzo medio)
- 1 pezzo Cipolla
- 2 spicchi Aglio
- 750 ml Brodo vegetale
- 100 ml Panna 30%
- 30 g Burro (2 cucchiai)
- 1 cucchiaino Sale
- 0.5 cucchiaino Pepe nero
Istruzioni
- 1Tritare finemente la cipolla e l'aglio.
- 2Pelare la patata e tagliarla a cubetti piccoli. Dividere il broccolo in cimette piccole, pelare il gambo e tritarlo finemente.
- 3In una pentola sciogliere il burro. Aggiungere la cipolla e soffriggere per 3 minuti, quindi aggiungere l'aglio e soffriggere per un altro minuto finché non sprigiona il suo aroma.
- 4Aggiungere la patata a cubetti e i broccoli nella pentola. Coprire il tutto con il brodo vegetale caldo.
- 5Cuocere con il coperchio a fuoco medio per circa 15-20 minuti, finché le verdure non saranno completamente tenere.
- 6Togliere la zuppa dal fuoco. Usando un frullatore, frullare il tutto fino a ottenere una crema liscia e vellutata.
- 7Versare la panna, mescolare bene e condire con sale e pepe nero a piacere.
- 8Servire la zuppa calda, opzionalmente con i propri ingredienti preferiti.
Consigli dello Chef
- •Per mantenere un colore verde intenso, non coprire completamente la pentola durante i primi minuti di cottura dei broccoli.
- •La zuppa è ottima servita con crostini all'aglio o semi di girasole tostati.
- •Se preferisci una versione più leggera, puoi sostituire la panna con latte di cocco o yogurt greco denso (aggiungi lo yogurt alla fine, senza far bollire ulteriormente la zuppa).
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