クラシック・シーフード・リングイネ(フルッティ・ディ・マーレ)
普通
30 分
550 kcal
4 食分
マクロ
1食あたりこの食事の正確なマクロ栄養素(PFCバランス)を見たいですか?Kitchen Buddyアプリをダウンロードして、完全な栄養情報にアクセスしましょう!
新鮮なエビ、アサリ、ムール貝、イカを、風味豊かなガーリックとトマトのスープで煮込んだ、見事なイタリアンシーフードパスタです。
イタリア沿岸の活気ある味わいを食卓に届ける、華やかなディナーをお探しなら、このクラシック・シーフード・リングイネ(フルッティ・ディ・マーレ)が究極の選択です。豊かなガーリックトマトスープに包まれた、高く盛り付けられたリングイネのボウルに勝るものはありません。特に海の幸がたっぷり入っている場合は格別です。このクラシック・シーフード・リングイネ(フルッティ・ディ・マーレ)のレシピは、プリプリのムール貝、甘いアサリ、ジューシーなエビ、そして柔らかなイカを取り入れ、新鮮な食材を見事に活用しています。素晴らしいシーフードパスタの秘訣は、香り高いベースを作ることにあります。まず、上質なオリーブオイルで繊細なエシャロットと香り高いフェンネルを炒め、そこにたっぷりのみじん切りニンニクを加えます。クラッシュトマトを鍋に入れると、パスタの一本一本に完璧に絡みつく、鮮やかで風味豊かなソースに仕上がります。本当の魔法は、アサリとムール貝が鍋の中で蒸されて開き、自然で塩気のある海の出汁がトマトベースに直接放出され、わずか数分で非常に複雑な風味のプロフィールが作り出されるときに起こります。最後に、火の通りが早いエビとイカを最後に入れることで、ゴムのようにならず、完璧に柔らかい状態を保つことができます。仕上げに明るい酸味のあるレモンを絞ることで、濃厚さが和らぎ、料理全体がまとまります。ロマンチックなディナーを主催する場合でも、単に新鮮なシーフードを早く使い切りたい場合でも、このクラシック・シーフード・リングイネ(フルッティ・ディ・マーレ)はあなたの料理レパートリーの中で大切な傑作となるでしょう。
材料
- 400 g リングイネ
- 2 大さじ オリーブオイル
- 1 中 エシャロット
- 0.5 株 フェンネル
- 4 片 ニンニク
- 400 g クラッシュトマト
- 250 g アサリ
- 250 g ムール貝
- 250 g エビ
- 200 g イカ
- 1 個 レモン
- 1 小さじ 海塩
- 0.5 小さじ 黒コショウ
- 14 oz リングイネ
- 2 tbsp オリーブオイル
- 1 medium エシャロット
- 0.5 bulb フェンネル
- 4 cloves ニンニク
- 14 oz クラッシュトマト
- 8 oz アサリ
- 8 oz ムール貝
- 8 oz エビ
- 7 oz イカ
- 1 whole レモン
- 1 tsp 海塩
- 0.5 tsp 黒コショウ
作り方
- 1大きな鍋に塩を入れたお湯を沸かします。リングイネをパッケージの表示通りにアルデンテになるまで茹で、水気を切って置いておきます。
- 2大きなフライパンにオリーブオイルを入れ、中火で熱します。エシャロットとフェンネルを細かく刻み、フライパンに加えて柔らかくなるまで約4分間炒めます。
- 3ニンニクをみじん切りにしてフライパンに加え、香りが立つまで1分間炒めます。
- 4クラッシュトマトを加え、弱火で5分間煮込みます。ソースを海塩と黒コショウで味付けします。
- 5よく洗ったアサリとムール貝をフライパンに加えます。すぐに蓋をして、貝が開くまで3〜4分間蒸し焼きにします。
- 6蓋を取り、殻をむいたエビとスライスしたイカを混ぜ入れます。エビがピンク色になり、イカが不透明になるまでさらに2〜3分調理します。開かなかったアサリやムール貝は取り除いてください。
- 7茹で上がったリングイネをシーフードソースの入ったフライパンに直接入れ、パスタにソースがよく絡むように和えます。
- 8上からレモンの果汁を絞り、最後にもう一度和えて、深皿に盛り付けてすぐにお召し上がりください。
シェフのヒント
- •調理前に開いているアサリやムール貝、または蒸した後も開かないものは必ず捨ててください。
- •イカは火を通しすぎるとゴムのようになるので注意してください。熱いソースの中で2、3分加熱するだけで十分です。
- •リングイネの湯を切る前に、茹で汁をカップ半分ほど取っておきます。ソースが濃すぎる場合は、この茹で汁を少量加えてのばしてください。
レシピ提供
Kitchen Buddyシェフ