พาสต้าลิงกวินีทะเลแบบคลาสสิก (Frutti di Mare)

พาสต้าลิงกวินีทะเลแบบคลาสสิก (Frutti di Mare)

มังสวิรัติปลาต่ำกว่า 30 นาทีโปรตีนสูงอาหารเย็นดินเนอร์สุดโรแมนติกอิตาเลียน
ปานกลาง
30นาที
550กิโลแคลอรี่
4คน

MACROS

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
gโปรตีน
gไขมัน
gคาร์โบไฮเดรต
gน้ำตาล
gใยอาหาร
รับ Kitchen Buddy ฟรี

ต้องการดูสารอาหาร (มาโคร) ที่แน่นอนสำหรับมื้อนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอป Kitchen Buddy และปลดล็อกข้อมูลโภชนาการแบบเต็ม!

พาสต้าอาหารทะเลสไตล์อิตาลีที่สวยงาม อัดแน่นไปด้วยกุ้งสด หอยตลับ หอยแมลงภู่ และปลาหมึก ในน้ำซุปมะเขือเทศและกระเทียมรสเลิศ

หากคุณกำลังมองหามื้อค่ำสุดอลังการที่นำรสชาติอันมีชีวิตชีวาของชายฝั่งอิตาลีมาไว้บนโต๊ะอาหารของคุณ พาสต้าลิงกวินีทะเลแบบคลาสสิก (Frutti di Mare) นี้คือคำตอบที่ดีที่สุด ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าเส้น ลิงกวินี เหนียวนุ่มที่คลุกเคล้าในน้ำซุปมะเขือเทศกระเทียมรสเข้มข้น โดยเฉพาะเมื่อเต็มไปด้วยอาหารทะเลชั้นเลิศจากมหาสมุทร สูตร พาสต้าลิงกวินีทะเลแบบคลาสสิก (Frutti di Mare) นี้ใช้ประโยชน์จากวัตถุดิบที่สดใหม่ที่สุดได้อย่างยอดเยี่ยม ทั้ง หอยแมลงภู่ ตัวอวบ หอยตลับ รสหวาน กุ้ง เนื้อแน่น และ ปลาหมึก ที่นุ่มนวล เคล็ดลับของ พาสต้าอาหารทะเล ที่น่าทึ่งอยู่ที่การสร้างฐานความหอม เราเริ่มจากการผัด หอมแดง และ เฟนเนล ใน น้ำมันมะกอก คุณภาพดีจนนุ่ม จากนั้นใส่ กระเทียม สับลงไปอย่างจุใจ เมื่อใส่ มะเขือเทศบด ลงในกระทะ เคี่ยวจนกลายเป็นซอสรสเลิศที่จะเคลือบเส้นพาสต้าทุกเส้นอย่างสมบูรณ์แบบ ความมหัศจรรย์ที่แท้จริงจะเกิดขึ้นเมื่อ หอยตลับ และ หอยแมลงภู่ ถูกอบไอน้ำจนอ้าออกในกระทะ ปล่อยน้ำทะเลรสเค็มธรรมชาติลงในซอสมะเขือเทศโดยตรง สร้างรสชาติที่ล้ำลึกในเวลาเพียงไม่กี่นาที สุดท้าย การใส่ กุ้ง และ ปลาหมึก ที่สุกเร็วในช่วงท้ายสุดจะช่วยให้เนื้อสัมผัสนุ่มนวลพอดีและไม่เหนียว การบีบ เลมอน สดจะช่วยตัดเลี่ยนและประสานรสชาติทั้งหมดเข้าด้วยกัน ไม่ว่าคุณจะจัดมื้อค่ำสุดโรแมนติกหรือต้องการใช้อาหารทะเลสดๆ พาสต้าลิงกวินีทะเลแบบคลาสสิก (Frutti di Mare) นี้จะกลายเป็นเมนูชิ้นเอกในตำราอาหารของคุณ

วัตถุดิบ

  • 400 กรัม เส้นลิงกวินี
  • 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
  • 1 หัวกลาง หอมแดง
  • 0.5 หัว เฟนเนล
  • 4 กลีบ กระเทียม
  • 400 กรัม มะเขือเทศบด
  • 250 กรัม หอยตลับ
  • 250 กรัม หอยแมลงภู่
  • 250 กรัม กุ้ง
  • 200 กรัม ปลาหมึก
  • 1 ลูก เลมอน
  • 1 ช้อนชา เกลือทะเล
  • 0.5 ช้อนชา พริกไทยดำ

วิธีทำ

  1. 1
    ต้มน้ำหม้อใหญ่ใส่เกลือจนเดือด ต้มเส้น ลิงกวินี ตามคำแนะนำข้างห่อจนได้ความสุกแบบ al dente จากนั้นกรองน้ำออกและพักไว้
  2. 2
    ตั้งกระทะขนาดใหญ่ ใช้ไฟกลาง ใส่น้ำมันมะกอกลงไป สับ หอมแดง และ เฟนเนล ให้ละเอียด จากนั้นใส่ลงในกระทะแล้วผัดจนนุ่ม ประมาณ 4 นาที
  3. 3
    สับ กระเทียม แล้วใส่ลงในกระทะ ผัดต่ออีก 1 นาทีจนมีกลิ่นหอม
  4. 4
    เท มะเขือเทศบด ลงไปแล้วเคี่ยวไฟอ่อนประมาณ 5 นาที ปรุงรสซอสด้วย เกลือทะเล และ พริกไทยดำ
  5. 5
    ใส่ หอยตลับ และ หอยแมลงภู่ ที่ล้างสะอาดแล้วลงในกระทะ ปิดฝาทันทีและอบไอน้ำประมาณ 3 ถึง 4 นาทีจนเปลือกเริ่มอ้าออก
  6. 6
    เปิดฝาออกแล้วใส่ กุ้ง ที่แกะเปลือกแล้วและ ปลาหมึก ที่หั่นแว่นลงไปผัด ปรุงต่ออีก 2 ถึง 3 นาทีจน กุ้ง เปลี่ยนเป็นสีชมพูและ ปลาหมึก เริ่มสุกใส ทิ้ง หอยตลับ หรือ หอยแมลงภู่ ที่ไม่ยอมอ้าออก
  7. 7
    ใส่เส้น ลิงกวินี ที่ต้มสุกแล้วลงในกระทะพร้อมกับซอสอาหารทะเล คลุกเคล้าให้ซอสเคลือบเส้นพาสต้าให้ทั่ว
  8. 8
    บีบน้ำจาก เลมอน ลงไปให้ทั่ว คลุกเคล้าครั้งสุดท้าย และเสิร์ฟทันทีในชามก้นลึก

เคล็ดลับจากเชฟ

  • ทิ้งหอยตลับหรือหอยแมลงภู่ที่อ้าออกอยู่แล้วก่อนปรุง หรือตัวที่ไม่ยอมอ้าออกหลังการอบไอน้ำเสมอ
  • อย่าปรุงปลาหมึกนานเกินไปไม่อย่างนั้นเนื้อจะเหนียว ปลาหมึกต้องการเวลาเพียงไม่กี่นาทีในซอสร้อนๆ เท่านั้น
  • เก็บน้ำต้มพาสต้าไว้ครึ่งถ้วยก่อนกรองเส้นลิงกวินี หากซอสของคุณข้นเกินไป ให้เติมน้ำต้มเส้นที่มีแป้งลงไปเล็กน้อยเพื่อให้ซอสคลายตัว

สูตรอื่นที่คุณอาจชอบ

K
สูตรอาหารโดย
เชฟ Kitchen Buddy

คุณมีวัตถุดิบครบที่จะทำอาหารจานนี้แล้วหรือยัง?

ไม่ต้องเดา Kitchen Buddy จะติดตามวัตถุดิบในครัวของคุณเพื่อดูว่าคุณ "พร้อมทำอาหาร" หรือไม่ ขาดอะไรไป? เพิ่มลงในรายการช้อปปิ้งอัจฉริยะของคุณได้ในแตะเดียว

รับ Kitchen Buddy ฟรี