พาสต้าลิงกวินีทะเลแบบคลาสสิก (Frutti di Mare)
ปานกลาง
30 นาที
550 กิโลแคลอรี่
4 หน่วยบริโภค
MACROS
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภคต้องการดูสารอาหาร (มาโคร) ที่แน่นอนสำหรับมื้อนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอป Kitchen Buddy และปลดล็อกข้อมูลโภชนาการแบบเต็ม!
พาสต้าอาหารทะเลสไตล์อิตาลีที่สวยงาม อัดแน่นไปด้วยกุ้งสด หอยตลับ หอยแมลงภู่ และปลาหมึก ในน้ำซุปมะเขือเทศและกระเทียมรสเลิศ
หากคุณกำลังมองหามื้อค่ำสุดอลังการที่นำรสชาติอันมีชีวิตชีวาของชายฝั่งอิตาลีมาไว้บนโต๊ะอาหารของคุณ พาสต้าลิงกวินีทะเลแบบคลาสสิก (Frutti di Mare) นี้คือคำตอบที่ดีที่สุด ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าเส้น ลิงกวินี เหนียวนุ่มที่คลุกเคล้าในน้ำซุปมะเขือเทศกระเทียมรสเข้มข้น โดยเฉพาะเมื่อเต็มไปด้วยอาหารทะเลชั้นเลิศจากมหาสมุทร สูตร พาสต้าลิงกวินีทะเลแบบคลาสสิก (Frutti di Mare) นี้ใช้ประโยชน์จากวัตถุดิบที่สดใหม่ที่สุดได้อย่างยอดเยี่ยม ทั้ง หอยแมลงภู่ ตัวอวบ หอยตลับ รสหวาน กุ้ง เนื้อแน่น และ ปลาหมึก ที่นุ่มนวล เคล็ดลับของ พาสต้าอาหารทะเล ที่น่าทึ่งอยู่ที่การสร้างฐานความหอม เราเริ่มจากการผัด หอมแดง และ เฟนเนล ใน น้ำมันมะกอก คุณภาพดีจนนุ่ม จากนั้นใส่ กระเทียม สับลงไปอย่างจุใจ เมื่อใส่ มะเขือเทศบด ลงในกระทะ เคี่ยวจนกลายเป็นซอสรสเลิศที่จะเคลือบเส้นพาสต้าทุกเส้นอย่างสมบูรณ์แบบ ความมหัศจรรย์ที่แท้จริงจะเกิดขึ้นเมื่อ หอยตลับ และ หอยแมลงภู่ ถูกอบไอน้ำจนอ้าออกในกระทะ ปล่อยน้ำทะเลรสเค็มธรรมชาติลงในซอสมะเขือเทศโดยตรง สร้างรสชาติที่ล้ำลึกในเวลาเพียงไม่กี่นาที สุดท้าย การใส่ กุ้ง และ ปลาหมึก ที่สุกเร็วในช่วงท้ายสุดจะช่วยให้เนื้อสัมผัสนุ่มนวลพอดีและไม่เหนียว การบีบ เลมอน สดจะช่วยตัดเลี่ยนและประสานรสชาติทั้งหมดเข้าด้วยกัน ไม่ว่าคุณจะจัดมื้อค่ำสุดโรแมนติกหรือต้องการใช้อาหารทะเลสดๆ พาสต้าลิงกวินีทะเลแบบคลาสสิก (Frutti di Mare) นี้จะกลายเป็นเมนูชิ้นเอกในตำราอาหารของคุณ
วัตถุดิบ
- 400 กรัม เส้นลิงกวินี
- 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
- 1 หัวกลาง หอมแดง
- 0.5 หัว เฟนเนล
- 4 กลีบ กระเทียม
- 400 กรัม มะเขือเทศบด
- 250 กรัม หอยตลับ
- 250 กรัม หอยแมลงภู่
- 250 กรัม กุ้ง
- 200 กรัม ปลาหมึก
- 1 ลูก เลมอน
- 1 ช้อนชา เกลือทะเล
- 0.5 ช้อนชา พริกไทยดำ
- 14 ออนซ์ เส้นลิงกวินี
- 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
- 1 หัวกลาง หอมแดง
- 0.5 หัว เฟนเนล
- 4 กลีบ กระเทียม
- 14 ออนซ์ มะเขือเทศบด
- 8 ออนซ์ หอยตลับ
- 8 ออนซ์ หอยแมลงภู่
- 8 ออนซ์ กุ้ง
- 7 ออนซ์ ปลาหมึก
- 1 ลูก เลมอน
- 1 ช้อนชา เกลือทะเล
- 0.5 ช้อนชา พริกไทยดำ
วิธีทำ
- 1ต้มน้ำหม้อใหญ่ใส่เกลือจนเดือด ต้มเส้น ลิงกวินี ตามคำแนะนำข้างห่อจนได้ความสุกแบบ al dente จากนั้นกรองน้ำออกและพักไว้
- 2ตั้งกระทะขนาดใหญ่ ใช้ไฟกลาง ใส่น้ำมันมะกอกลงไป สับ หอมแดง และ เฟนเนล ให้ละเอียด จากนั้นใส่ลงในกระทะแล้วผัดจนนุ่ม ประมาณ 4 นาที
- 3สับ กระเทียม แล้วใส่ลงในกระทะ ผัดต่ออีก 1 นาทีจนมีกลิ่นหอม
- 4เท มะเขือเทศบด ลงไปแล้วเคี่ยวไฟอ่อนประมาณ 5 นาที ปรุงรสซอสด้วย เกลือทะเล และ พริกไทยดำ
- 5ใส่ หอยตลับ และ หอยแมลงภู่ ที่ล้างสะอาดแล้วลงในกระทะ ปิดฝาทันทีและอบไอน้ำประมาณ 3 ถึง 4 นาทีจนเปลือกเริ่มอ้าออก
- 6เปิดฝาออกแล้วใส่ กุ้ง ที่แกะเปลือกแล้วและ ปลาหมึก ที่หั่นแว่นลงไปผัด ปรุงต่ออีก 2 ถึง 3 นาทีจน กุ้ง เปลี่ยนเป็นสีชมพูและ ปลาหมึก เริ่มสุกใส ทิ้ง หอยตลับ หรือ หอยแมลงภู่ ที่ไม่ยอมอ้าออก
- 7ใส่เส้น ลิงกวินี ที่ต้มสุกแล้วลงในกระทะพร้อมกับซอสอาหารทะเล คลุกเคล้าให้ซอสเคลือบเส้นพาสต้าให้ทั่ว
- 8บีบน้ำจาก เลมอน ลงไปให้ทั่ว คลุกเคล้าครั้งสุดท้าย และเสิร์ฟทันทีในชามก้นลึก
เคล็ดลับจากเชฟ
- •ทิ้งหอยตลับหรือหอยแมลงภู่ที่อ้าออกอยู่แล้วก่อนปรุง หรือตัวที่ไม่ยอมอ้าออกหลังการอบไอน้ำเสมอ
- •อย่าปรุงปลาหมึกนานเกินไปไม่อย่างนั้นเนื้อจะเหนียว ปลาหมึกต้องการเวลาเพียงไม่กี่นาทีในซอสร้อนๆ เท่านั้น
- •เก็บน้ำต้มพาสต้าไว้ครึ่งถ้วยก่อนกรองเส้นลิงกวินี หากซอสของคุณข้นเกินไป ให้เติมน้ำต้มเส้นที่มีแป้งลงไปเล็กน้อยเพื่อให้ซอสคลายตัว
สูตรอาหารโดย
เชฟ Kitchen Buddy