พาสต้าลิงกวินีทะเลแบบคลาสสิก (Frutti di Mare)

มังสวิรัติปลาต่ำกว่า 30 นาทีโปรตีนสูงอาหารเย็นดินเนอร์สุดโรแมนติกอิตาเลียน
ปานกลาง 30 นาที 550 กิโลแคลอรี่ 4 หน่วยบริโภค

MACROS

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน
ไขมัน
คาร์โบไฮเดรต
น้ำตาล
ใยอาหาร
รับ Kitchen Buddy ฟรี

ต้องการดูสารอาหาร (มาโคร) ที่แน่นอนสำหรับมื้อนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอป Kitchen Buddy และปลดล็อกข้อมูลโภชนาการแบบเต็ม!

พาสต้าอาหารทะเลสไตล์อิตาลีที่สวยงาม อัดแน่นไปด้วยกุ้งสด หอยตลับ หอยแมลงภู่ และปลาหมึก ในน้ำซุปมะเขือเทศและกระเทียมรสเลิศ

หากคุณกำลังมองหามื้อค่ำสุดอลังการที่นำรสชาติอันมีชีวิตชีวาของชายฝั่งอิตาลีมาไว้บนโต๊ะอาหารของคุณ พาสต้าลิงกวินีทะเลแบบคลาสสิก (Frutti di Mare) นี้คือคำตอบที่ดีที่สุด ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าเส้น ลิงกวินี เหนียวนุ่มที่คลุกเคล้าในน้ำซุปมะเขือเทศกระเทียมรสเข้มข้น โดยเฉพาะเมื่อเต็มไปด้วยอาหารทะเลชั้นเลิศจากมหาสมุทร สูตร พาสต้าลิงกวินีทะเลแบบคลาสสิก (Frutti di Mare) นี้ใช้ประโยชน์จากวัตถุดิบที่สดใหม่ที่สุดได้อย่างยอดเยี่ยม ทั้ง หอยแมลงภู่ ตัวอวบ หอยตลับ รสหวาน กุ้ง เนื้อแน่น และ ปลาหมึก ที่นุ่มนวล เคล็ดลับของ พาสต้าอาหารทะเล ที่น่าทึ่งอยู่ที่การสร้างฐานความหอม เราเริ่มจากการผัด หอมแดง และ เฟนเนล ใน น้ำมันมะกอก คุณภาพดีจนนุ่ม จากนั้นใส่ กระเทียม สับลงไปอย่างจุใจ เมื่อใส่ มะเขือเทศบด ลงในกระทะ เคี่ยวจนกลายเป็นซอสรสเลิศที่จะเคลือบเส้นพาสต้าทุกเส้นอย่างสมบูรณ์แบบ ความมหัศจรรย์ที่แท้จริงจะเกิดขึ้นเมื่อ หอยตลับ และ หอยแมลงภู่ ถูกอบไอน้ำจนอ้าออกในกระทะ ปล่อยน้ำทะเลรสเค็มธรรมชาติลงในซอสมะเขือเทศโดยตรง สร้างรสชาติที่ล้ำลึกในเวลาเพียงไม่กี่นาที สุดท้าย การใส่ กุ้ง และ ปลาหมึก ที่สุกเร็วในช่วงท้ายสุดจะช่วยให้เนื้อสัมผัสนุ่มนวลพอดีและไม่เหนียว การบีบ เลมอน สดจะช่วยตัดเลี่ยนและประสานรสชาติทั้งหมดเข้าด้วยกัน ไม่ว่าคุณจะจัดมื้อค่ำสุดโรแมนติกหรือต้องการใช้อาหารทะเลสดๆ พาสต้าลิงกวินีทะเลแบบคลาสสิก (Frutti di Mare) นี้จะกลายเป็นเมนูชิ้นเอกในตำราอาหารของคุณ

วัตถุดิบ

  • 400 กรัม เส้นลิงกวินี
  • 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
  • 1 หัวกลาง หอมแดง
  • 0.5 หัว เฟนเนล
  • 4 กลีบ กระเทียม
  • 400 กรัม มะเขือเทศบด
  • 250 กรัม หอยตลับ
  • 250 กรัม หอยแมลงภู่
  • 250 กรัม กุ้ง
  • 200 กรัม ปลาหมึก
  • 1 ลูก เลมอน
  • 1 ช้อนชา เกลือทะเล
  • 0.5 ช้อนชา พริกไทยดำ

วิธีทำ

  1. 1
    ต้มน้ำหม้อใหญ่ใส่เกลือจนเดือด ต้มเส้น ลิงกวินี ตามคำแนะนำข้างห่อจนได้ความสุกแบบ al dente จากนั้นกรองน้ำออกและพักไว้
  2. 2
    ตั้งกระทะขนาดใหญ่ ใช้ไฟกลาง ใส่น้ำมันมะกอกลงไป สับ หอมแดง และ เฟนเนล ให้ละเอียด จากนั้นใส่ลงในกระทะแล้วผัดจนนุ่ม ประมาณ 4 นาที
  3. 3
    สับ กระเทียม แล้วใส่ลงในกระทะ ผัดต่ออีก 1 นาทีจนมีกลิ่นหอม
  4. 4
    เท มะเขือเทศบด ลงไปแล้วเคี่ยวไฟอ่อนประมาณ 5 นาที ปรุงรสซอสด้วย เกลือทะเล และ พริกไทยดำ
  5. 5
    ใส่ หอยตลับ และ หอยแมลงภู่ ที่ล้างสะอาดแล้วลงในกระทะ ปิดฝาทันทีและอบไอน้ำประมาณ 3 ถึง 4 นาทีจนเปลือกเริ่มอ้าออก
  6. 6
    เปิดฝาออกแล้วใส่ กุ้ง ที่แกะเปลือกแล้วและ ปลาหมึก ที่หั่นแว่นลงไปผัด ปรุงต่ออีก 2 ถึง 3 นาทีจน กุ้ง เปลี่ยนเป็นสีชมพูและ ปลาหมึก เริ่มสุกใส ทิ้ง หอยตลับ หรือ หอยแมลงภู่ ที่ไม่ยอมอ้าออก
  7. 7
    ใส่เส้น ลิงกวินี ที่ต้มสุกแล้วลงในกระทะพร้อมกับซอสอาหารทะเล คลุกเคล้าให้ซอสเคลือบเส้นพาสต้าให้ทั่ว
  8. 8
    บีบน้ำจาก เลมอน ลงไปให้ทั่ว คลุกเคล้าครั้งสุดท้าย และเสิร์ฟทันทีในชามก้นลึก

เคล็ดลับจากเชฟ

  • ทิ้งหอยตลับหรือหอยแมลงภู่ที่อ้าออกอยู่แล้วก่อนปรุง หรือตัวที่ไม่ยอมอ้าออกหลังการอบไอน้ำเสมอ
  • อย่าปรุงปลาหมึกนานเกินไปไม่อย่างนั้นเนื้อจะเหนียว ปลาหมึกต้องการเวลาเพียงไม่กี่นาทีในซอสร้อนๆ เท่านั้น
  • เก็บน้ำต้มพาสต้าไว้ครึ่งถ้วยก่อนกรองเส้นลิงกวินี หากซอสของคุณข้นเกินไป ให้เติมน้ำต้มเส้นที่มีแป้งลงไปเล็กน้อยเพื่อให้ซอสคลายตัว
สูตรอาหารโดย
เชฟ Kitchen Buddy

คุณมีวัตถุดิบครบที่จะทำอาหารจานนี้แล้วหรือยัง?

ไม่ต้องเดา Kitchen Buddy จะติดตามวัตถุดิบในครัวของคุณเพื่อดูว่าคุณ "พร้อมทำอาหาร" หรือไม่ ขาดอะไรไป? เพิ่มลงในรายการช้อปปิ้งอัจฉริยะของคุณได้ในแตะเดียว

รับ Kitchen Buddy ฟรี