तुर्की चिलबिर (लहसुन वाले दही के साथ पोच्ड एग्स)
शाकाहारी30 मिनट के अंदरहाई प्रोटीनब्रेकफ़ास्टघर जैसा खानामेडिटेरेनियन
मध्यम
15मिनट
380kcal
1व्यक्ति
मैक्रो
प्रति सर्विंग※gप्रोटीन
◆gफैट
▣gकार्ब्स
◎gचीनी
◇gफाइबर
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लहसुन वाले दही के ऊपर रखे पोच्ड एग्स और तीखे ब्राउन बटर सॉस से सजा हुआ एक शानदार मेडिटेरेनियन नाश्ता।
तापमान, बनावट और बेहतरीन मसालों के सटीक संतुलन वाले नाश्ते तुर्की चिलबिर के साथ विलासिता का अनुभव करें। तुर्की चिलबिर में मखमली, लहसुन युक्त दही के ऊपर गर्म पोच्ड एग्स और मसालेदार ब्राउन बटर की एक खास धार डाली जाती है। यह रेसिपी दही, लबनेह और अंडे जैसी जल्दी खराब होने वाली डेयरी वस्तुओं का उपयोग करने का एक शानदार तरीका है। दही के साथ लबनेह मिलाकर, आप एक गाढ़ा, प्रोफेशनल-ग्रेड कंसिस्टेंसी प्राप्त करते हैं जो अंडों की गर्मी को झेल सकता है। इस डिश का जादू इसके कंट्रास्ट में है: ठंडा, खट्टा दही अंडों की समृद्ध, बहने वाली सुनहरी जर्दी से मिलता है, जो चिली फ्लेक्स और सुगंधित मसालों से भरे गरमागरम मक्खन के साथ एकजुट हो जाता है। चूँकि आपकी रसोई में सौंफ और लाल मिर्च (पपरिका) मौजूद है, हम पारंपरिक चिली बटर को एक अधिक जटिल और खुशबूदार स्तर पर ले जा सकते हैं। इसे टोस्ट किए हुए होलव्हीट ब्रेड के साथ परोसें ताकि आप स्वादिष्ट सॉस के हर हिस्से का आनंद ले सकें। एक पेशेवर रसोई में, हम यह सुनिश्चित करते हैं कि दही कमरे के तापमान पर हो या इसे पानी के ऊपर हल्का गर्म किया जाए ताकि यह पोच्ड एग्स को तुरंत ठंडा न कर दे। यह एक पौष्टिक, उच्च-प्रोटीन नाश्ता है जो एक भव्य ब्रंच जैसा लगता है लेकिन इसे तैयार करने में 15 मिनट से भी कम समय लगता है। चाहे आप नमकीन नाश्ते के शौकीन हों या अपने सुबह के अंडों का आनंद लेने का नया तरीका ढूंढ रहे हों, यह तुर्की चिलबिर जल्दी ही आपकी पसंदीदा डिश बन जाएगा।
सामग्री
- 120 g दही (लगभग ½ कप)
- 60 g लबनेह (लगभग ¼ कप)
- 2 नग अंडे
- 30 g बिना नमक वाला मक्खन (लगभग 2 बड़े चम्मच)
- 1 कली लहसुन
- 1 छोटा चम्मच चिली फ्लेक्स
- 0.5 छोटा चम्मच लाल मिर्च (पपरिका)
- 0.25 छोटा चम्मच सौंफ
- 1 स्लाइस होलव्हीट ब्रेड
निर्देश
- 1एक छोटे कटोरे में, दही, लबनेह, और बारीक कटा हुआ लहसुन एक साथ मिलाएं। इसका ठंडापन दूर करने के लिए इसे कमरे के तापमान पर रहने दें।
- 2एक सॉसपैन में पानी और थोड़ा सा सफेद सिरका भरें। इसे हल्का उबालें (तेजी से नहीं)।
- 3सावधानी से अंडों को पानी में फोड़कर डालें और 3 मिनट तक पोच करें जब तक कि सफेदी जम न जाए लेकिन जर्दी अभी भी बहने वाली हो।
- 4जब अंडे पोच हो रहे हों, एक छोटे फ्राइंग पैन में मध्यम आंच पर मक्खन पिघलाएं। इसे तब तक पकाएं जब तक कि इसमें झाग न आने लगे और यह हल्का सुनहरा न हो जाए।
- 5मक्खन में चिली फ्लेक्स, पपरिका, और सौंफ डालें। खुशबू आने तक 30 सेकंड के लिए चलाएं, फिर आंच से उतार लें।
- 6दही के मिश्रण को एक प्लेट पर फैलाएं। इसके ऊपर पोच्ड एग्स रखें।
- 7अंडों और दही के ऊपर गर्म मसालेदार मक्खन डालें।
- 8होलव्हीट ब्रेड को टोस्ट करें और सॉस के साथ तुरंत परोसें।
शेफ के नुस्खे
- •सबसे अच्छे पोच्ड एग्स के लिए, अंडों को पानी में डालने से पहले एक महीन जाली वाली छलनी से उनकी पतली सफेदी को छान लें।
- •यदि दही बहुत ठंडा है, तो अंडों के पोच होने के दौरान इसे धीरे से गर्म करने के लिए कटोरे को उबलते पानी के बर्तन के ऊपर 1 मिनट के लिए रखें।
- •लहसुन के स्वाद को उभारने के लिए दही में एक चुटकी समुद्री नमक डालें।
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